domingo, 28 de febrero de 2010

Mi piso en venta ?!?

El viernes, como tantas otras veces, me pasé de nuevo.

Una comida con un cliente importante de Alemania, en el Picoteo en Sant Just...ya animados decidimos (mis jefes y yo) no ir a casa (aunque ya fueran las 19:00), sino tomarnos una 'última' copita en Molins. Una copita que se alargó hasta las 02:00, empalmando prácticamente la comida con la cena, y la cerveza con el vino, con el cava, más cervezas y el Tanqueray.



Algo "picado" en casa sé que dormir ahora sería como dar miles de vueltas antes de pasar una noche abrazando a Sr. Roca.

Decido calzarme la ropa de deporte y desaparezco 4 horas haciendo la cabra por Collserola, con 32 llamadas de Monica. En la oscuridad me tuerzo el tobillo lo que me dejará otra semita sin correr...


A las 07:30 en la cama, y a las 09:00 me despierto con algo de documentación en la parte donde tendría que estar plácidamente durmiendo mi mujer.

"PISO EN VENTA - 606.909.xxx" era la primera hoja.
Luego documentación sobre el reparto de bienes y dinero, algo de información sobre los derechos paternales de ver a los hijos 1 finde cada dos semanas, etc, etc...


Así que demostrando mi buena voluntad vacié todas las botellas y latas en la pica y de momento ha roto el anuncio.

¡ Pero sí todo el mundo sabe que NO ES EL MOMENTO DE VENDER UN PISO !


A ver si mi "nueva vida" me hace mejorar un poquito mi actividad atlética.

El tiempo lo dirá......................

Power Balance


El otro día, el financiero de nuestra empresa llevaba un reloj extraño y le pregunté que es lo que era, y me explicaba que era una pulsera Power Balance.


Yo que no soy nada supersticioso no le creía cuando me decía que ayudaba un montón el equilibrio y la flexibilidad, pero después de hacer algunos ejercicios, CON y SIN ella, me quedé super sorprendido.
Me sigue sonando a cuento chino, pero he de reconocer que aparentemente 'funcionaba'.


¿Alguien ha oído del tema?

martes, 23 de febrero de 2010

Ni que fuera un concierto de BRUCE !!

PELS CAMINS DELS MATXOS 2010 !!

Suerte que haya puesto la alarma en el Outlook...



¡Increíble!. En tan solo 5 horas se han agotado las 400 "entradas" para esta fantástica cursa dels MATXOS.

Sabía que en pocos días se acaban las plazas para esta marcha, pero lo de este año ha sido demasiado. Ni que fuera un concierto del auténtico BRUCE !!

De todas formas, no es de extrañar. Es una marxa muy, muy guapa y dura que se hará el 18 de Abril. Además, es de los pocos en que los "elegidos" podemos decidir el nivel de sufrimiento que queremos soportar. Las dos franjas gris-oscuro son dos opciones "opcionales", si bien uno no se siente Matxo del todo si no escoge la marxa completa: 62 kms y 6150 metros de desnivel total !!

También es de las pocas marchas largas que se hacen en un solo día, acortándose por tanto el tiempo máximo, lo que equivale a una obligación de ir muy deprisa para poder llegar en el tiempo establecido. Por lo tanto, los tiempos de corte hacen que los dos tramos opcionales pueden no serlo tanto para los que no llegan a tiempo. Ellos podrán seguir, pero sin hacer los dos "bucles" más bonitas.
En el mejor/peor de los casos se puede llegar a meta con 48,1 kms y 'tan solo' 4420 mtrs de desnivel.

Si es que a alguien le interesa....

domingo, 21 de febrero de 2010

Rejuvenecido 6 años !!

Esta mañana se ha celebrado la mitja de Gavà, con condiciones óptimas para hacer marca.

Iba a ser mi décima mitja, y quizás la vez en que más ganas tenía de correrla.
Mi preparación, mejor de lo esperado, con dos semanas entrenando 2 veces a la semana, y además dos días sin beber nada (tenemos que rebobinar 8 meses para igualar una hazaña igual, tristemente). He dormido bien, un siempre tranquilizador rato previo con Mr. Roca, y con ganas de empezar. Una mañana fría, sin sol, pero sin lluvia, y más importante, sin apenas viento.

Nunca había hecho ninguna mitja siguiendo a nadie, ni liebre ni persona, (soy el corredor tipo YO-YO, haciendo 20 cambios de ritme...sin seguir a nadie, ni dejar que me sigan), pero hoy quería seguir a la liebre oficial de Corredors.cat con los dos globos "1:40" -la Asana-.

Saludo brevemente a Albert en la salida, que le tocaba ir a 1:45, y puntualmente salimos los más de 2000 corredores a las 09:30.

Poco puedo decir de la cursa, que tan solo tenía que seguir a la liebre, acompañado de Xavier Bonastre que le frenaba un poco con las indicaciones de su GPS. Eramos un grupo bastante grande, aprox. 30 corredores, quizás más, y por primera vez he notado la ventaja en ir en grupo. No por el viento, que apenas soplaba, pero mentalmente es muchísimo más relajante, sabiendo en todo momento que vas a llegar al objetivo.
Los primeros 5 kms en 4'41 y después un ritmo constante, constante de 4'36/4'37 durante todo el resto de la cursa.

Me costaba 5 kms para coger el ritmo, pero los siguientes 13 kms fueron muy cómodos.
En el km 15 sabemos todos que vamos a bajar de la hora 40, porque el ritmo es de 1:38:30, pero ahora tampoco no es plan de desperdiciar el margen.
El km 19 empiezo a sufrir de repente, pero aguanto bien. Es el típico momento en que miras al reloj convencido de que hayan pasado 500 metros, pero habiendo efectuado tan solo la mitad...
Km 18-19,5 a 4'37, aguantando bien, pero aquí es donde ya no puedo más.

Asana pregunta al grupo si vamos bien, y no podía evitar un claro "NO". Miro hacia atrás y veo que no hay nadie más que aguanta, así que somos tan solo un grupito de 7 o 8.
Es aquí donde un chico, totalmente desconocido para mí, (y sin pedirlo) me arrastra con sus ánimos y gestos hacia la meta. Cuando quería cambiar a un ritmo mucho más lento, justamente también en la zona de subida, no para de darme fuerzas para seguirlos.
Y lo consigue en la parte más dura, haciendome ganar medio minuto como mínimo.

Finalmente hecho pedazos, pero muy contento con mi marca 1:38:25 !!

Tengo que remontar 6 años para tener una marca igual (exactamente igual, la que hice con Albert en Cunit..aunque eran 600/700 metros de más).

Según mi Forerunner:
05 km: 23:24 (FR 4,99 km 4'42")
10 km: 23:18 (FR 5,04 km 4'37")
15 km: 23:35 (FR 5,12 km 4'36")
20 km: 22:55 (FR 4,97 km 4'37")
21,1 : 05:12 (FR 1,13 km 4'38")

Total 1:38:25 (FR 21,25 km 4'38") - 49'14 + 49'11.

Posición 929/2013.

P.D. En el km 16 alcanzamos el Joan Carbonell, antiguo miembro del Món del Córrer/Atletiuoc (había venido alguna vez a la cena también). Lo que pasa es que estaba tan aturdido que parecía que ni me conocía. A estas alturas de la cursa todo se perdona !!

Dennis.

miércoles, 17 de febrero de 2010

Por fin una "mitja"

El domingo por fin podré comprobar mi estado físico con una "mitja" en Gavà.

Repasando mis carreras de los últimos años veo que tan solo he hecho 9 mitges:

2000
zo 14/05/00 1:50:00 1/2 Marató Girona
2003
zo 27/04/03 1:52:07 1/2 Marató Girona
zo 14/12/03 1:32:15 1/2 Marató Vilanova
2004
zo 29/02/04 1:38:24 1/2 Marató Cunit (21,7 km)
zo 31/10/04 1:45:28 1/2 Marató Vendrell
2005
zo 13/02/05 1:40:21 1/2 Marató Gavà
2006
zo 22/10/06 1:40:45 1/2 Marató Vendrell
zo 05/11/06 1:38:42 1/2 Marató l'Espirall
2009
zo 11/10/09 1:42:32 1/2 Marató Roda de Ter



Quitando las dos medias en 'plena forma' hace ya 6 años, solamente 1 vez he conseguido bajar de la hora 40. No obstante, este será precisamente mi objetivo el domingo: seguir a la ASANA, liebre oficial de la Carrera (Corredors.cat).

A mi favor tengo un aumento inesperado de entrenos estas últimas dos semanas: Nada menos de 2 a la semana !!

05/02/2010 - 16,0 km - 1:21:58 - 5'07"
10/02/2010 - 13,0 km - 1:04:20 - 4'57" (ida 5'04" vuelta 4'50")
14/02/2010 - 16,0 km - 1:24:24 - 5'16" tranquilo
17/02/2010 - 10,5 km - 0:50:42 - 4'50" ha costado...

A ver si este sobreesfuerzo es suficiente para conseguir bajar de la marca 1:40

miércoles, 3 de febrero de 2010

Notas finales UOC

Puedo estar contento con las notas:

Comptabilitat - Excel.lent
Matemàtiques I - Matrícula de Honor

Era sorprendente después de haber tenido alguna u otra enganchada con el consultor después de criticarlo abiertamente por su NULA (-0 contestaciones-) participación en el forum.
Muchísimas consultas simplemente sin contestar, pero al menos lo ha compensado con la nota.

Me ahorraré 81,60 € en la siguiente matriculación, que ahora con lo del ERE...va muy bien !!

Por otro lado, mi mujer siempre se cabrea conmigo:
He consiguido 11 Matrículas, 3 Excelentes y 1 Notable (MiC). Por otro lado, llevo 8 años "ganduleando" y no avanzo apenas.
-¿Por qué no estudias de manera más superficial y más rápido?-me pregunta con motivo.
Sé que tiene razón ella, pero, me es imposible. Si no lo entiendo bien..pierdo el interés en seguida. Que se va a hacer....

Este abuelo...faltan superlativos...

Estoy aprovechando mi última noche de ERE... que a partir de la semana que viene mi jefe me necesita de nuevo al 100% (auditorías de calidad etc..).

Pero, ¿cómo puede uno dormir si se acaba de descargar el perfil de la Marató de la Vall (Voll) del Congost?:
Si siempre ha sido la cursa "rompe-piernas" "mata-rampas" "suicidio-adelantado", este año Mr. "Abuelo" (Toni) se ha pasado, y MUCHO, dibujando este perfil en la próxima marató de muntanya: 44,01 kms y nada menos de 4073 metos de DESNIVEL POSITIVO !!!!!!!!
¡Toma!. Un 35% más que la famosa Marató de Berga. Va a ser la más dura del estado español.
Faltan superlativos para denominar la dureza de este suicidio colectivo.
Será el 21 de Marzo...mañana empezaré a comer pasta.

lunes, 1 de febrero de 2010

Holandés, Español, o Catálán.

Pues, es muy fácil.

Tras 12 años viviendo aquí en Barcelona me está costando hablar el holandés.
Mucha gente dice que es una ventaja el poder hablar bien varios idiomas..
Yo pienso lo contario: No hablo perfectamente bien, ni el catalán, ni el español, y encima ahora ya me cuesta hablar bien el holandés.

Pero bueno...es que soy MUY de números.
(Me encanta el Cubo de Rubik, los logigramas, la estadística, etc.. Debe de ser una enfermedad)

Volviendo al tema:

1) Ya no sé nada de Holanda, ni tengo apenas contacto con nadie de allí (tan solo con mis padres y hermanos), así que no me siento holandés.

2) Preguntando a cualquier persona castellana, me suelen decir frases como "Un español es una persona nacida en España. PUNTO." Me excluye, claro está.

3) En Catalunya hay la famosa frase:
"Es catalán quien así se siente, o quien vive en Cataluña y lo quiere ser"

Así que me siento 100% catalán, orgulloso de vivir en Cataluña y de ser catálan.

**Tan odiosos los políticos que hacen que unos odian a otros...sin motivo aparente**


¿Y por qué escribes en castellano?
Pues...ya lo he dicho:

SOY DE NUMEROS :-))

Dennis.

P.S. Espero que éste sea el último rollo patatero egocéntrico. A ver si pronto puedo escribir crónicas de mis carreras...el motivo principal de haber abierto este Blog.

Atletismo - Antes y Ahora

Bueno,

Todavía en los apartados de presentación, resumo las diferentes fases de mi vida atlética:

Fase 0: Base del deporte

A los 4 años, viendo mi hiperactividad, la profe del parvulario aconsejaba a mis padres de llevarme a hacer gimnasia deportiva (paralelas, anillos, barra fija, suelo, potro con arzones, salto), y pocos años después entrenaba 15 horas semanales para poder estar en la selección infantil nacional. Mientras tanto también intenté, con menos acierto (ni tiempo) el Judo y el Ping-Pong. Cuando tenía 12 años me daba cuenta que mi cuerpo muy poco elástico no era demasiado apto para seguir (tras años de fisio aun no era capaz de hacer un "split", p.e.) torturándome en sudorosos complejos municipales.
Aun así, ahora estoy muy orgulloso de haber sido a los 10 años el nº 15 de Holanda, y a los 11 años la medalla de bronce !!
Después unos tres de años jugando Tennis, pero sin talento alguno....Lo me gustaba era correr, todo el día, así que por fin decidí apuntarme a un club de atletismo, S.A.V. en Grootebroek.

Fase 1: 15-17 años Atletismo - los años dorados.

Los primeros años fueran de un cambio radical en mi vida. No fue hasta los 16 años que tomé mi primera cerveza (no era muy precoz...no) en unos de estos fantásticos fines de semana en un lugar remoto de Holanda con el objetivo de entrenar un fin de semana entre amigos.Fue también mi primera coma etílica... Pero...me estoy desviando.

Tras un año de correr sin demasiados objetivos, el año 1989, con 16 años decidí entrenar con mi mejor amigo René de Jong que estaba haciendo un entreno específico para bajar de los 2:00 en los 800 metros. Fue este año, que con tres entrenos semanales, conseguí mi primer triunfo en una carrera de 3000 metros por las calles de Enkhuizen.
Tras tres meses corrí los 800 metros en 2:04, y un mes más tarde conseguí estar en la mejor forma de mi vida.Una fantástica carrera de 1500 metros en 4:11,80 (sin clavos), mejorando en 15 segundos mi mejor marca personal. Tras otros meses de entreno, en el campeonato de Holanda Indoor conseguí mi mejor resultado en Febrero 1990. Tercero en la Finale-B con 4:09:78. (Habían 6 más rápidos en la Finale-A).Una semana antes había corrido los 800 en 2:00,5.
Como curiosidad, en todas las competiciones siempre maté el tiempo haciendo haciendo el salto de altura, que siempre acababa en 1m75. (Solo una vez sobrepasé 1m80).

Cuando me quería preparar para bajar de los 4 minutos en verano 1990, resultó que mis piernas no estaban preparadas para 4 entrenos semanales...

Fase 2: 18-20 años - Otro intento

Lesión tras lesión, y cambiando mi casa materna por un piso de estudiantes perdí toda esperanza. Un médico me dijo, tras examinar mis rodillas, que nunca más podría correr, así que me hundí en mi vida de "estudiante"...es decir, alcohol, fiesta, más alcohol...y además con más o menos éxito con las chicas.
Tras un año haciendo el vago, decidí en el año 1992 volver a intentarlo. Dos veces a la semana unos dos kilómetros y poco a poco aumentar la velocidad y la distancia.
Ya no corría en pista, pero tenía un circuito de 3,25 kms y mejoraba cada día.
De hecho, durante tres meses no hacía más que correr siempre el mismo circuito.
Quien tuvo, retuvo, y en Junio, 4 meses después de mi reinicio, ya corría a un ritmo bastante vivo. Fue entonces que en el mes de Agosto-Septiembre conseguí mis mejores tiempos haciendo 1 o varias vueltas sobre el circuito de 3,25 km (10:27 - 22:59 - 36:48 - 49:57).

Finalmente hice la famosa Dam tot Damloop de 10 millas oficiales (16,093 kms) en 58:59, pasando los 5kms en 17:56 y los 10kms en 36:22.

Y qué sorpresa, tras ir durante 3 meses corriendo 3 veces a la semana, siempre a tope...nuevamente lesionado....

Fase 3: 21-31 años - No fu ni fa

Seguía corriendo, tras recuperarme, un par de veces por semana, sin hacer carreras ni nada.
En el año 1997, con 25 años me mudé a Sant Feliu de Llobregat, y me apunté al club de atletismo, y solía correr la cursa del Corte Inglés en un tiempo de aprox. 46-50 minutos.
Fue en el año 2003, cuando conocí a unos estupendos corredores y personas del grupo de atletismo de la universidad, el AtletiUOC, que me iniciaron en el mundo de las carreras populares. Había llegado a un punto crítico: 93 kgr (21 kilos más que los 72 kilos con los que llegué 6 años antes a Barcelona).

Fase 4: 31 años - 2003. Último intento.

Decidí hacer un régimen estricto después del verano (es decir, comer mucho, pero solamente proteínas y verduras y frutas. Nada de hidratos de carbono) y en dos meses pesaba 14 kilos menos, 79 kgr, y participaba cada dos semanas en una carrera popular en nuestra zona, junto con los amigos del Atletiuoc. El día 30 de Noviembre por fin pude bajar de los 40 minutos en una carrera oficial de 10 kms, el Jean Bouin: 39:09, y dos semanas después 1:32:15 en mi primera media maratón. Pensaba que en breve llegaría a bajar de los 36' y 1:24 en media, pero NO...la lesión definitiva.

Ya no podía hacer ni un paso más sin dolor. Un año y medio pasando por diferentes pruebas de la seguridad social, y finalmente una resonancia magnética:
Coalición tarsal CalcaneoEscafoidea. No tengo mucha idea, pero me parece que son dos huesos principales del tobillo que están casi soldados (sin cartílago) y cada vez que corro duele un montón. Normalmente unos 5 días.

Fase 5: 32-99 años - Correr por el simple placer de correr. Sin pretensiones...

Por mal que me sepa, no tengo más remedio que aceptarlo, y hago mi entreno semanal, muchos de ellos en alguna o otra carrera por asfalto o por la montaña.
Disfruto de las carreras de montaña, por la butifarra y el buen rollo de la gente de la cola, pudiendo ir al ritmo que quieras y disfrutando de unos paisajes privilegiados...
En los 6 años en Fase 5 he conseguido correr unas 5 maratónes de montaña, 2 sobre asfalto, y muchas marchas de montaña trotando.
Mi ritmo actual está sobre 1:42 en media maratón, 42-43 el 10.000, y 3:52 la maratón.

Pero sigo soñando con bajar de las 3 horas, bajar de 1:24 y bajar de 38' en las carreras más importantes. No hay que perder la esperanza...

Dennis.