domingo, 4 de marzo de 2012

Maratest 30K Badalona


Chinatown, Badalona, 04.03.2012.

Hoy tocaba la primera tirada larga oficial para la maratón de BCN, y que mejor que hacerla en competición, gracias a esta magnífica iniciativa: La Maratest de 30K a tres semanas de la Marató. Era un circuito por Badalona de 15 kms, y poco menos de 700 tenían la intención de dar una vuelta, pero la gran mayoría -aprox. 1300- optaban por dar dos vueltas.

A pesar de haber pasado una noche un poco averiada (no me quito la gripe de encima) me encontraba con ganas para hacer este test de 30K. El martes entrenando no aguanté ni siquiera 5 kms, pero el jueves al menos pude hacer mis 5 series de 2000m, aunque a un ritmo de 9÷10"/km más lento que hace un mes. Hace un mes quise hacer este test a 4'16" (ritmo 3 horas), pero viendo que no estaba fino, decidí de salir a 4'25 - 4'30.
No encuentro a Piernas (parece ser imposible...) pero sí al amigo Josep-Maria que tiene también la intención de ir a ritmo 4'30" para acabar sobre las 2 horas 15.
Nos deseamos suerte, y el alcalde de Badalona ya está preparado con la pistola. Muchos gritos de desapruebo (quiero creer por su color político o por su (supuesto) discurso xenófobo) pero al final salimos todos a las 09:00.

Es una salida sorprendentemente tranquila. No hay los nervios de otras cursas, y todo el mundo se nota un ambiente muy relajado, y la gente más o menos bien colocada según su ritmo previsto.
Había liebres Correcat de 2h45 3h 3h15 3h30 etc.. pero al ir a un ritmo 3h07 no me ayuda nada.

Los primeros kilómetros por el inmenso polígono chino que hay en Badalona (la verdad es que me quedé sorprendido al ver absolutamente TODAS las empresas con signos chinos) y poco después subimos por el puente y nos metemos al lado del paseo marítimo, cerca de las 3 chimeneas. Giramos, para pasar ahora por debajo del puente, y es bonito poder tener los casi dos mil corredores a la vista. Cojo un ritmo fijo de 4'25" y van pasando los kilómetros. Las piernas me pesan, pero por otro lado los kilómetros pasan rápidos, y me sorprende ver algún que otro aplaudiendo y animando llamándonos por nuestros nombres que en letras enormes están grabadas en nuestro dorsal.

Paso el km 5 en 4'25" (22:07) pero curiosamente bastante solitario. No hay apenas grupillos (solamente las liebras tenían grupos grandes a su cargo) y toca cortar el viento yo mismo.
Sobre el km 7÷8 hacemos un giro de 180º y puedo saludar a Josep Maria que me está pisando los talones, y poco después también (por fin) a Piernas, que no parece haberse quedado sin dormir.

Km 10 sin bajar ni aumentar el ritmo, y 5 kms más tarde pasamos por primera vez por la meta donde el fabuloso Speaker nos anima a todos por nuestros nombres y encima chocándonos las manos !!! Muy bien. El avituallamiento también es más completo, ahora con bebida energética, plátanos (ñam ñam) y naranjas. Volvemos a hacer la misma vuelta, y por suerte todos a mi alrededor siguen con la cursa larga. Ya me cuestan más los kms y forzasamente tengo que bajar el ritmo a 4'27-4'29". No está mal del todo, pero me encuentro cada vez peor. Paso por el km 20 con un parcial de 22:24, pero el cosquilleo en los cuádriceps no me gusta nada. Las piernas me pesan como el plomo, y en el km 21 pienso por primera vez en la retirada. Me lo pienso, y decido hacer todo lo posible para llegar al km 25, pero ya el ritmo supera a 4'35". En el km 22 me cruzo nuevamente con Josep-Maria y le digo que en un momento me pilla. Sufro un montón para llegar al km 25 (22:55 parcial) y hago un primer gesto para parar. 

Pero vuelvo a trotar, aunque el ritmo recae a casi 5'/km y paso el km 26 en 4'50. Quiero parar ya, pero me doy cuenta que el corazón va muy relajado, que son solamente las piernas y la cabeza...
Así que sigo, sin más ganas que plegar pronto, y sufro un montón pero subo ligeramente el ritmo. A falta de 2 kilómetros veo que todavía puedo bajar de las 2h15, y puesto que nunca he corrido más rápido sobre esta distancia decido conseguirlo. Subo notablemente el ritmo, y con los últimos kilómetros sobre 4'15÷4'20 por pin llego a meta...2 horas 14 y 38 segundos (4'29" de media).

Contento por haber aguantado, pero con serias dudas sobre mi participación en la maratón, y más sobre el posible tiempo final de ésta.... Ya son 4 semanas...a ver si mañana por fin voy al médico!!




  








9 comentarios:

  1. Dejo la crónica para mas tarde....
    Mis parciales
    22:37 + 22:10 + 22:14 + 22:42 + 23:22 + 24:20 02:17:22) (segun la organización)

    Una bona cursa... i un bon test!!!
    No vemos en BCN.......campeón

    p.d. voy hacerme unos metrillos!!!!

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  2. Otra buena crónica Dennis! Me gusta como las describes. En cuánto al test, has sabido sobreponerte a las adversidades y me quedaría con esto y el ritmo medio final no está nada mal, no? quizá un poco por encima de tus deseos...?
    A cuidarse y a ver si mejoramos ese resfriado!

    Saludos!

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  3. No et queixis tant està prou bé. Jo avui també he fet una tirada llarga: 36 km. i 1200 de desnivell. Hem fet un equip entre pares i mestres a l'escola per participar a la Trailwalker.

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  4. Josep-Maria, ya veo que hasta el km 15 ibas muy fino.. en el cruce me tenías a 200 metros. A ver si tu mujer también ha acabado bien !!

    Gracias XeviX, el ritmo en si no me ha molestado. El problema es que llevo ya dos carreras sufriendo mucho, y no disfrutando nada. Lo he pasado realmente mal, y ahora todavía con unas agujetas exageradas (normalmente no tengo nunca agujetas).

    Ricard, lo dicho, me quejo por el malestar, no por el tiempo realizado.
    Suerte con el Trailwalker!
    Recuerdo haber hecho una donación de 4 euros al hacer la inscripción para la Marxa dels Castells, pero no sé exactamente como funciona. ¿Cada equipo tiene que recoger dinero, o va todo en el mismo saco? Los equipos son de sólamente 4 personas, ¿no?

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  5. Buena crónica, Dennis!!
    Lástima de gripe!! Un contratiempo inesperado que te ha retrasado unas semanas de preparación, sin embargo sigues con buenos tiempos!!! Ya verás como el día de la maratón será tu día!!

    Enric

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  6. Hola Enric, y gracias por los ánimos !!!

    Me parece que te vi en el km 15, pero también puede haber sido al final de la segunda vuelta.

    A propósito, ¿tú no ibas a correr también la Mitja de BCN? No he visto ninguna crónica en tu blog ;-)

    Nos vemos campeón !!

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  7. Dennis,

    Efectivamente tengo la crónica pendiente. Pero he pasado esta semana una gripe que me ha dejado hecho polvo y no he tenido ganas de escribir ni una línea. Conseguí por fin bajar de las 2 horas aunque sólo fuera por unos pocos segundos.
    Ayer, fue el primer día que salí de casa para que me tocara el aire, y cual freaky runner, no se me ocurrió ir a ver la exposición del Miró, que ya se acaba, porque los museos son agotadores, sino que preferí ir a ver a una amiga que corría en Badalona... Te vi al finalizar la primera vuelta y por los pelos, te vi antes de que pasaras el control de los 25 km's pero no llegué a pegarte un grito... Tras leer tu crónica sí que te vi ahí un poco pesado... Igual un grito mío te hubiera aligerado un poco psicológicamente las piernas... En definitiva, que superaste la prueba y en pocos días seguro que notarás mejoras...
    A ver ahora si supero yo este resfriado potente, que es lo que queda de esta, mi primera gripe.

    Enric

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  8. Ostras Enric..
    Realmente parece que nos hayan metido un virus en el agua o algo.. De esta gripe no se salva nadie!! Espero que te recuperes pronto.

    Bueno, me alegro que por fin hayas conseguido tu objetivo sub 2h en mitja. Lo mala es que enseguida te ponemos un nuevo reto: Sub 5'30"/km (sub 1h56) ;-)

    Nos vemos !!

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  9. Bueno, los profes deportistas sí que nos hemos librado...de momento. Imagino que mi exposición constante a tanto bicho me ha inmunizado...
    Un compañero mio de aquí Tarragona, padre de 3 hijos, y sub hora diez en media, lleva dos meses hecho polvo empalmando un virus con otro...así que médico, naranjas, miel , polen y pa'lante!
    El que resiste , gana. Y lo harás.

    Abrazo!

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