domingo, 7 de abril de 2013

Cursa Corte Inglés & Traumeel


El recorrido tradicional de 10,766 kms homologados
 
 
Han sido dos semanas más con 3 entrenos (un pleno, digamos) y ya van 5, lo que es muy buena señal.
Durante la Semana Santa un "Stage" de altura en La Molina (en el apto de un tío de mi mujer) con 2 entrenos de 8 kms (exactos) de subida +400m de desnivel (5'28") y los mismos de bajada (4'12"), un entreno perfecto para la subida de Montjuic.
Y esta semana dos entrenos de series, el miércoles 6 de 1000 y el viernes 7 series de 600m, con un tiempo en la última serie de 1:55, que es un ritmo de 3'11"!! Aun sabiendo que había mucho viento a favor, me supo a gloria porque hace muchos años que no lo conseguía.
 
De todas formas, hace ya dos semanas que tengo que compartir el mérito con mi nuevo amigo Traumeel. Hace ya 15 días que me vuelve a dolor el gemelo izquierdo y si no fuera por él, no podría haber seguido con mis entrenos. No es que me gusta untarme diariamente con cremas, (porque no quita la causa del dolor, que desconozco), pero de momento me compensa de sobra.
 
Y ahora la cursa. Años anteriores me daba casi vergüenza hacer una crónica de la Cursa del Corte Inglés, pero considero que cada año el enfoque es más profesional (y no hablo de la marca patrocinadora) y este año p.e. habían 6000 finishers con xip groc, todos bien repartidos en 5 cajones según la marca acreditada.
Me despierto a las 07:30 (que lujo) y tras ducharme y comerme 4 rebanadas de pan integral, cojo el tren que me deja a las 08:40 en Sants donde empiezo mis 4 kms de calentamiento hacia el Passeig de Gràcia. Había quedado con el XeviX entre las 09:05-09:15 delante del cajón "Rojo", con su dorsal, y es allí donde hacía mis estiramientos, pero aun así no había forma de encontrarnos.
A las 09:25 no tuve más remedio que meterme en mi cajón "Verde", preocupado por si no había venido o que no había podido entrar en su cajón.
 
A las 09:29 X.Trias aprieta el gatillo y todos salimos para hacer los 10766 metros de la cursa.
Me lo tomo con tranquilidad, y veo que ya desde los 300 metros puedo correr a un ritmo razonable de 3'59". Me habría gustado ir algo más rápido, pero sé que hace 2 años no pude bajar de 4:12 en el km 1, y me tranquilizo. Ya en el segundo km por la calle Aragón podemos hacer el ritmo de cada uno, y me sorprende que lo paso en 3:51, sin cansarme demasiado.
 
Es en el km 3,5 cuando empieza la subida de Montjuic (y es allí cuando le doy a un chavál jovén el dorsal de XeviX que llevaba en la mano) y rápidamente baja el ritmo en este 4º km. No obstante, el 5º km sigue subiendo, pero tras unos 300 metros ya empieza una bajada intermedia que sigue hasta el km 5,2. Allí comienza la subida dura-de-verdad hasta el km 6, en plena entrada del estadio olímpico, donde cuesta mantener un ritmo sub 5'.
Una vez en el estadio, pisando el tartán azúl, uno se siento algo más importante durante un par de minutos, pero el sueño se acabo pronto con la última subidito nada más salir de él.
 
Es en el km 8 que bajamos en picado, y recupero el aliento, aun yendo a 3'39". Es aquí donde empiezo a sentirme realmente fuerte y los próximos dos kms en llano mantengo un ritmo de 3'42".
Me siento tan ligero que no puedo dejar de probarme el último km y sin ir al límite lo hago a un ritmo de 3'25", acabando la cursa tras 43 minutos y 12 segundos, 47 segundos más rápido que hace 2 años. 
 
Me ha dado mucha confianzo para las siguientes cursas, aunque resultó que el miércoles 27.03.13 ya había llegado tarde para apuntarme a la cursa dels Bombers. Así que rápidamente me inscribí para las siguientes 10K's:
* 27.04 Nocturna de l'Hospitalet
* 12.05 Sant Quirze
* 16.06 Vila Olímpica.
 
Finalmente sí pudo correr el XeviX, incluso desde su cajón correspondiente, por lo que me alegro mucho, si bien me habría gustado saludarte en persona!!

12 comentarios:

  1. Casi te pillo Dennsis :P jejejejeje..... siente mi aliento jejejejje. Que va!!! Muy bien la marca!!!
    Al final yo también fui, imposible vernos esta claro, yo lo pase canutas también para encontrarme con el compi que me tenía que dar el dorsal.
    La de Hospi me lo estoy planteando. Has visto la de Navas, esa es muy guapa y dan muchos regalitos ;), es el sábado 20.

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  2. Casi casi Piernas.... La verdad es que cada año vas recortando tiempo. Preveo que en el año 2017 llegamos cogidos de la mano :-)

    Respecto a Navas, no estaré yo, porque este finde vienen mis padres de Holanda a Pineda.

    Nos vemos!!

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  3. Hola Dennis! con tanta gente, el tiempo justo, y las ballas... te estuve buscando por el lateral de Pg.de Gracia, pero no conseguí verte. Además primero entré por Pl.Cataunya y estaba todo ballado, así que fuí a dar la vuelta por la manzana. Nada que a falta de 10 minutos decidí intentar saltarme los dos controles y lo conseguí para colarme en mi cajón. Con este ya van dos años corriendo sin dorsal aun y haberme inscrito.

    Veo que estás cogiendo velocidad, y seguro que ese STAGE te habrá ayudado. Lástim no podernos saludar.

    Nos vemos!

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  4. Hola XeviX,
    En la primera valla solamente miraban el xip groc, así que "supuse" que pasarías sin problemas, como yo hice y me puse justo donde el globo rojo. Lástima, pero al menos has salido en los resultados gracias al Xip. Creo que es uno de los grandes inventos de este siglo...junto al Forerunner :-))

    He visto que has hecho la 2a mitad muchísimo más rápido que la primera, así que supongo que encontrabas "tráfico", ¿verdad?

    Piernas, a propósito, si hubiese podido correr ese finde, habría ir a Can Mercader, que es donde haces marca sí o sí, y además donde conocí a la Ana (haciendo podio, como no) :-)

    Gràcies amics!!

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  5. Al final quedé situado justo al lado del globo rojo de la derecha (dentro del cajón) pero ya sería tarde. Bueno otra vez, con tanta gente habrá que concretar un poco más.
    La verdad es que me hubiera ido mejor salir de más adelante, ya que no se podía correr ni a 5'/km, durante los primeros kms. Pero uno ya sabe donde se mete ese día.

    Un abrazo!

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  6. muy bien máquina!!!
    qué tal si te piensas esta? http://www.travessa.org/home me he apuntado! jijijiji

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  7. No me piques Dennis, que si te pones faldita te pillo este mismo año ;)

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  8. Me cachis XeviX..yo estaría al otro lado :-))
    Piernas, no tengo dudas, eres un devora-mujeres :-)

    Gracias Ana,
    Conozco muy bien esta Travessa. La hice 1 vez, en Mayo 2006, y escribí mi crónica en el "Món del Córrer". Aquí te lo copio (si cabe). Me agradacería volver, porque es una ruta fantástica, pero es el horario y mis tripas que me dan miedo...

    Es que...si tengo que levantarme a las 03:00, la verdad es que no concilio el sueño!!

    El món del córrer - Aficions i oci
    --------------------------------------------------

    A las 04:00 salimos unos 4 autocares de Gualba para Aiguafreda
    para juntarnos con el resto de los participantes que salió desde
    BCN en autocar o por su cuenta.

    A las 5 en punto salimos todos juntos desde Aiguafreda (324mtr), y
    trotando un poquito voy con el primer grupito iniciando la
    travessa/cursa. Aunque la organización no quiere que sea
    una 'cursa' (no hay listado con los resultados, ni premios por
    tiempos) aun así se ve que hay bastante gente que por el aspecto
    que tiene, se lo está tomando como una carrera.

    Al cabo de 55 minutos y 750 metros de desnivel, llego arriba como
    número 16 en el cim del Tagamanent. Es una cursa singular, porque
    pasa por las cimas de los 4 picos más importantes del Montseny: El
    Tagamanent (1067m) Matagalls (1694) Les Agudes (1703) Turó de
    l'Home (1706). La distancia total sería de 46 kilómetros y 2400
    metros de desnivel positivo.

    Pero hoy no va a ser mi día.....en el kilómetro 12 termina
    mi 'cursa' aunque la agonía no acaba hasta el mismo km. 46....
    Después de bajar de la cima del Tagamanent seguimos trotando por
    el pla de la Calma pasando por "el Cafè" hacia Collformic (M-M en
    sentido contrario). Ya en el km 7 empieza a dolorme mucho mi
    estómago. Temo que es apendicitis, pero después me doy cuenta que
    no es el estómago, sino mis tripas... Paso el control 3 (km 10) en
    la posición 25 (total ~600) pero ya no puedo más. Me da una
    vergüenza tremenda, pero tengo que esconderme entre unos
    arboles. ....... Algunos minutos más tarde, y algunos kilos más
    ligero sigo el camino, sabiendo que mi coche está a 35 kilómetros
    de aquí. Abandonar no está entre las posibilidades.

    Siento que me falta fuerza en las piernas, y no me atrevo a comer
    nada en Collformic (llego como número 45 tras 2:15). Subo como
    puedo los 550 metros del Matagalls, y 51 minutos más tarde, a las
    08:06 llego arriba, contemplando la impresionante vista con los
    primeros rayos del sol. Todavía no hace mucho calor, así que
    aprovecho la bajada para trotar de nuevo.
    Màrius (10de1000) me ha dado la instrucción de seguir recto donde
    hay un pilar en un prado, pero aun así sigo un chico que se
    equivoca y perdemos 5 minutos. Tras 4 horas estoy finalmente en
    St. Marçal. Intento comerme un bocadillo pero no me entra. Escucho
    ruidos raros de las tripas pero prefiero no hacer caso....

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  9. La subido de 600 metros hacia Les Agudes es espectacular.
    Solamente tenía que seguir las líneas lilas, y pronto el camino se
    hizo una grimpada impresionante. Me estaba dando cuenta que cada
    vez tenía que utilizar más las manos y menos los pie...y también
    que la línea no era nada lila. Más bien amarilla. No tenía ganas
    de volver para atrás, así que seguimos las lineas amarillas hasta
    la misma cima de les Agudes, por una aerea grimpada, que era igual
    de guapa que larguísima. 1:13 de subida dura, dura.

    Me sellan en el control número 7 como número 61, y hago el paseo
    al turó de l'home. Llevo ya 5:50 y dudo bajar de las 8 horas. Aun
    me faltan 15 kilómetros de bajada (~1550 metros) y pienso en
    nuestro amigo Ricard Masferrer. ¿Si él tampoco nunca abandona, y
    aquí se encontró con motivos suficientes?....Nèee, el coche es el
    coche y hay que seguir.

    La bajada, más que técnica y muy asequible, y los primeros 5km
    hasta Santa Fe (1120m) son por un bosque que nos tapa del sol.
    Haciendo atajos y adelantando a bastante gente me extraña que
    llego tras 50 minutos (6:40 total) en posición número 70.
    Aparentemente hay gente que se conoce mucho mejor el camino..

    Solamente nos quedan 10km de bajada a Gualba (154 mtr) y me doy
    cuenta que la Coca-cola de Santa Fe me da alas. Voy corriendo
    hacia abajo y adelanto a bastante gente. Controlo mi Forerunner y
    se me pasan los kilómetros en menos de 6 minutos por kilómetro.
    Tengo que bajar de las 8 horas. Tras 4,5 km de pista pasamos por
    corrioles más técnicos, pero mantengo la media de 10 km/hora.
    Salimos de los corrioles y ya solo falta una bajada de 4
    kilómetros por asfalto/tierra blanca. Sigo pasando a mucha gente,
    pero qué calor más bestia....Son las 11 y pico y hace como mínimo
    32°C, ya sin sombra, y la tierra blanca hace la función de la
    nieve. No aguanto más, pero falta muy poco. Kilómetro 8 casi...y
    ya no puedo más. El calor me ha dejado KO. Voy andando a un ritmo
    de 7 km/hora y con el "sprint" final acabo la agonía trás un
    parcial de 1:04, y 7:44 !!!! La alegría es grande, y además he
    adelantado 16 posiciones. Posición final 54.

    Me dan el último sello, un jersey y un ticket para la butifarra.
    Me dejo caer en la arenilla y la cruz roja me toma el pulso y me
    da oxígeno...finalmente me recupero y voy contento a casa.

    Nunca más....Hablo en serio...

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  10. LA grimpada a las Agudas la hice con 9 o 10 años y recuerdo sufrir algo de vértigo, digamos que es tipo El Pedraforca por el Coll Verd. No recomendado para gente con miedo a las alturas.
    LA ruta debe ser una pasada.

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  11. Y eso que tenías pocos años... imagínate ahora, con más conciencia y padre de familia (a mi este hecho me ha dado más vértigo..tanto en casa como en la montaña:-).
    Pero seguro que a la Ana eso no le va a asustar!!

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  12. Buena crónica Dennis, aunque ya me habéis acojonado!!!

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