Bueno, tras acabar el año 2024 de la mejor manera posible, mejorando mis tiempos en las 5 maratones, no lo dudé y me apunté a la Maratón de Castellón que se hará la semana que viene, el 16 de Febrero.
Me venía arriba después de hacer 3h13 en Málaga y comenté al Mister que iba a bajar de 3h05 en la siguiente maratón y decidí que Castellón a mediados de febrero iba a ser ideal, tanto por el perfil rápido como para la época del año.
Pero nada (spoiler: preveo un montón de excusas y lamentaciones...).
El 29 de diciembre me rompí el bíceps femoral en la cursa de Holanda (no me había pasado nunca!).
Semana 1:
Tras 5 días intento correr y tras 700m un nuevo chute de dolor.
El domingo voy caminando sin dolor 26 km.
Semana 2:
2 Sesiones de fisio con INDIBA y teniendo una casa Rural en el Llucanès con el cuñado que cumplía 50 años, aproveché para no hacer nada de nada. Sólo comer y más comer...
Semana 3:
Lunes: Correr 1k-2k-3k-4k con 1k de caminar entre "series". Ritmo alegre 4'50". Bien.
Miércoles: Correr 1k-2k-3k-4k-5k-6k con 1k de caminar entre "series". Total 26k. Bien!
Jueves: Nueva sesión de fisio e INDIBA.
Domingo: correr 26K (4'59") con ligeras molestias en el bíceps femoral al final, pero bien.
Semana 4:
Martes: Quería correr 12k algo más rápido, pero tras 6K (4'36") rotura gemelo derecho.
Jueves: Intento trotar 4k grupal, pero tras 3,9k pinchazo de nuevo.
Viernes: Caminar 21 km.
Domingo: Caminar 26 km.
Semana 5:
Lunes: Intento CA-CO, pero cuarta "serie" de 1K pinchazo.
Martes: Caminar 44 km.
Miércoles: Caminar 21 km.
Sábado: Intento correr 12 km. Pero tras 4K (4'55") molestias, y tras 3K (4'52") no puedo más.
Domingo: Caminar 17 km por Montserrat con la Family.
Semana 6:
Lunes: Fisio e INDIBA.
Jueves: Fisio e INDIBA.
Total, que desde final de año he corrido apenas nada y viéndolo así esquemáticamente queda claro que la culpa es totalmente mía. (además, Ricard Masferrer ya me avisó dos veces por STRAVA que tenía que tener PACIENCIA!).
Varias lecciones aprendidas:
* El no ir al fisio (No puedo decir a la Mònica que gaste menos, y yo ir continuamente al fisio...) me ha hecho perder casi dos semanas.
* El intentar correr cada 4÷5 días ha destrozado el proceso natural de la curación.. es más que obvio, pero con las ansias de llegar a Castellón no quise admitirlo.
* Por muy mal que estoy muscularmente, puedo caminar casi sin límite. Increíble las caminadas el martes (44k) y miércoles (21k) de la semana pasada sin ninguna molestia -aparte de la caída más que dolorosa- y además a un ritmo alegre de 7'35"/km de media.
Ahora el fisio me ha dicho que no haga nada esta semana y que empiece a trotar suave el martes que viene.
Veremos si sale bien y aun puedo acabar la maratón de Castellón... aunque sea caminando.
La verdad que habría descartado la maratón si no fuera porque ya tengo el hotel pagado y con mi mala cabeza (para ahorrarme 8€...) sin posibilidad de anulación.
Antes podía echar la culpa a la bebida, pero ahora, sin intoxicarme el cuerpo, sigue teniendo la misma mala cabeza!
Pero...volveremos, y más fuertes!! Que anímicamente estoy mejor que nunca!!!
De tot el que passa s'aprèn. Amb l'edat la recuperació és més lenta. Cal escoltar el cos i és millor fer una aturada d'uns dies que tornar a recaure per anar amb presses. Ànims per la marató de Castelló. A vegades quan menys ho esperes surt un millor temps. Si arribes recuperat de la lesió et pot sortir un bon temps. El descans també és entrenament.
ResponderEliminarDoncs sí Ricard, això espero! Molts cops el cor i la rauxa manen més que el seny. Moltes gràcies. De fet, el temps que faré tampoc em preocupa massa. Si puc córrer els 42 kms ja estaré més que content!
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