domingo, 15 de noviembre de 2015

Entrenos duros a 9 semanas de la MCD


Con el mundo en guerra, la barbarie de los atentados y la barbarie de las guerras provocadas por los occidentales (la que no vemos en las noticias pero que causan muchísimas más muertes) y hoy día 15 de Noviembre con un calor tan impresionante, incluso en la provincia de Girona, la vida sigue con las costumbres de siempre y así disfrutamos de otra semana soleada y con mucha carga de entrenos.

Tras la cursa de 10K de Sant Feliu el Mister me permitió un martes con 14kms agradables a 4'29" para reponer fuerzas para el resto de la semana.

El jueves tocaron 16 series, 4 x 4, de 400 metros, teniendo que llegar a 170 pulsaciones y empezar la siguiente serie cuando el pulso llegara a 130. Fueron ~50" entre series, y 2' entre bloques (menos de 100 pulsaciones). Bastante duras, y las últimas mareadas!!

El viernes me llevo a la familia y la suegra al Apartamento de Calella de Palafrugell, y por tanto tuve que aplazar el entreno del viernes al sábado...

El sábado 13,85 kms, 1,65 kms de acercamiento a 4'35" y ida y vuelta x 6,10 km a 4'19 + 4'14".
Algo complicado, pero más que nada preocupado por el domingo.

El domingo me tocaba 25' a ritmo maratón + 25' a ritmo Mitja + 25' a ritmo Mitja -10".
Ya sabía que era del todo imposible, pero finalmente me han salido 1,65 kms de acercamiento (4'36") + 3 x 6,10 kms a 4'23" - 4'05" - 4'03". Un total de 19,89 kms en 1h23:57!! Destrozado!!.
Un total de 59 kms.

Además, disfrutando de un tiempo fenomal, entre primaveral y directamente veraniego!!

La vida sigue...



 

4 comentarios:

  1. Welcome to the jungle! Bienvenido al territorio del cansancio contínuo. Ya nos queda menos, disfrutaremos en la MCD!

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  2. Ferran!!!!
    Sí, lejos de tu jungla, pero acariciando los entrenos serios y el cansancio continuo, eso sí!
    A ver si los dos podemos estar sin más percances a tope el próximo 17 de Enero.
    Un abrazo, campeón.

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  3. Bufff vaya porvenir con la lucha Libertad vs Seguridad....
    No entrenes tanto, que no te veré el pelo en Nassos.

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  4. El Mister me tiene manía...y cada semana estoy más muerto (espero más fuerte también).
    Te buscaré el día 31 en Barcelona, que al tener un bon calaix (supongo) no tendré problemas para entrar en el último momento!!

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