domingo, 29 de junio de 2014

Cursa Vila Olímpica 10K


Poco que contar sobre estas últimas dos semanas.
Tras los dolores habituales después del Skyrace de hace dos semanas (creo que las bajadas crean unas molestias musculares en los cuádriceps muy difíciles de evitar), un martes con 10 kms a ritmo 5'00" para regenerar el cuerpo, y después 4 entrenos de 15kms que salían sorprendentemente bien.
Este jueves incluso a un ritmo de 4'23" (5K de 4'29"-4'23"-4'18") sin demasiado esfuerzo.

Aun así, esta mañana estaba espeso y no tenía las piernas muy finas. Creo que es totalmente imprescindible hacer series para poder aspirar a un tiempo sub 38.
Lo he intentado hoy, en una cursa bonita y la verdad es que la meteorología nos ha tenido bastante piedad, pero tras un par de kilómetros a buen ritmo, poco a poco iba perdiendo fuerzas.

La verdad es que de hecho no notaba en mi cuerpo que mi ritmo iba decreciendo, pero quedó evidente cuando me pasaban decenas de corredores.
Con los kilómetros tan mal colocados, la primera referencia real era el punto de 5K, y pasé tras 19:29 en la posición 119. Temía lo peor, y estaba casi seguro que incluso un sub 39 sería mucho pedir, pero por suerte en el km 8 de repente recibía un subidón de energía que hacía que podía hacer ritmos de Forerunner de 3'38" y así adelantar en dos kms a unos 15 corredores y acabar con un segundo parcial de 19:21. Tiempo total 38:50, pos. 101 de 2597.

En resumidas cuentas, al menos he cogido un poco de velocidad que me hará falta para la Núria-Queralt :-) ....

(¿Ya os he dicho que estoy de los nervios pensando en los más de 12.000 metros de desnivel acumulado que me tocarán la semana que viene? :-)

Comparación desnivel N-Q 2013 y 2014

 

miércoles, 18 de junio de 2014

Skyrace Vilaller 32 km +2700 D+

 
 
Este domingo se celebró la Skyrace de Vilaller, 3a prueba de la Serie Skyrunner National Series (tras la Marató de Montserrat y Zegama)...y por tanto debería haber sabido que no era mi lugar.
 
Pero ya que preferís que no hable de otros deportes... ;-)
(solo espero que no se repita otro 'espectáculo bochornoso' como el partido España-Malta .. me parece que gran parte de la deuda pública de ahora es debido a ese acontecimiento, jeje) 




Vale, que me estoy desviando del tema..  la cursa:

Fue todo un poco demasiado.
A las 04:15 me encuentro debajo de la ducha, a las 04:30 voy al lavabo, y mierda! Problemas intestinales..sopa...
No hay nada que hacer, así que a las 04:47 salgo en coche para hacer los 250 kms que separan mi casa de Vilaller. Impresionantes los relámpagos nada más salir y una buena tormenta, pero a la medida que me aleje de Barcelona el tiempo se va estabilizando. Dos horas después, un apretón me obliga a parar en un descampado, pero después ya estoy algo mejor.
A las 07:36 llego a Vilaller y con toda tranquilidad recojo el dorsal sin chip y sobre las 08:15 los ~160 corredores nos metemos en el cajón de salida (985 metros).

Nos advierten que arriba a 2600 metros hace frío y viento (2ºC) así que al menos puedo aprovechar mi chaqueta impermeable The North Face Feather Light que me costó un riñón y medio-divorcio..

Pero la verdad es que tanto la cursa como mi actuación me decepcionaron un poquito.
No era de extrañar, porque la mitad de los 150 eran de las numerosas selecciones autonómicas, luego unos 40 corredores muy fuertes y quizás una 4a parte de aficionados como yo.

Salí prácticamente detrás de todo, y decidí correr los primeros 2,5 kms llanos a un ritmo tranquilo de 5'00"/km, quizás con 20 corredores detrás mío.
Y allí se acabó la tranquilidad. Una subida de 1250 metros en 4,5 kms, los primeros 2,5 por un agradable bosque, pero los dos últimos ya por una montaña pelada, campo a través digamos, sin aliciente ni público. Se me habían pasado los problemas de tripas e iba adelantando hasta a 21 corredores, pero arriba de todo ya me había quedado sin gasolina.
Unos 4 kilómetros muy trenkakames, una bajada muy incómoda y rápida y luego subir 800 metros por una ladera sin ton ni son. Viento frío y con las fuerzas muy mermadas. Poco a poco me iban pasando 1, 2, 3... hasta 18 de los 21 que había adelantado antes.

Una vez arriba de todo (2600m), bastante aérea a propósito, muy buenas vistas!, una rápida bajada, la última subida de 200 metros y otra vez el tramo de 4 kilómetros trenkakames antes de bajar por el mismo sitio.  (Gran crónica Dennis!)

En resumidas cuentas, mi cuerpo no respondió, y quizás ni siquiera era por tener un mal día sino por la total falta de entrenos de montaña.
Es una cursa para especialistas: descontando los 2,5 kms al principio y al final, quedan 27 kms para 5400 metros de desnivel acumulado, es decir, una pendiente media de un 20%. Solo aptos para auténticos trail-runners.

Al final me quedo con lo más positivo:
Haber bajado como un descerebrado los 2,5 kms por el bosque sin torcerme el tobillo, y los últimos 2,5 kms en llano a un ritmo de 4'30", para llegar finalmente en 5h49 como el nº 125 (de 152).
No llegaba ni a 5,5 kms/hora...

Al menos me he liberado de la uña que por fin se ha despedido de mi dedo gordo. Durante algunos meses podré correr sin romper calcetines!

Ya solamente quedaban las 3 horas de vuelta en coche... y a las 18:00 llegaba, curiosamente, tras 5h49 corriendo, y 5h49 en coche (si no te alegres es porque no quieres...)

Pero mucho me temo que voy a sufrir dentro de 3 semanas:








domingo, 1 de junio de 2014

XXV Cursa 3-Comarques Alpens 2014

 
 
 
 
 
 
 
 
Hay de estos días que te das cuenta que si todo va bien, la vida puede ser maravillosa.
Y hoy era uno de estos días. Aun siendo un gran placer el poder entrenar los días que te propones, la felicidad nunca sería completa sin acudir a las carreras, más si es una carrera tan preciosa como esta cursa 3-Comarques de Alpens.
 
Hace 10 años, año 2004, fue mi primera cursa de montaña y recuerdo que a pesar de mi forma tan baja (acabé 194 de 260 participantes, los mismos que hoy) me encantó el ambiente y el recorrido.
Siguieron los años 2005, 2006, 2007 pero no volví a inscribirme hasta el día de hoy.
(En aquel entonces nuestro amigo Ricard Masferrer me dio una paliza y las fotos (2005) demuestran que su forma era mucho mejor que la mía. Quedó compensado con un tercer premio universitario (creo), al lado de Guillem Villalta, también de la UOC, que bajaba de las 2 horas!!!).
 



Hoy he vuelto, y ya cuando te desvías en St. Quirze de Besora de la insulsa autovía de VIC a Ripoll, dirección al Lluçanès, una comarca natural, una subcomarca, te das cuenta que entras en otro territorio...casi en otra dimensión, un pequeño paraíso. A pocos metros de la autovía ya ves que allí la vida lleva otro ritmo, la naturaleza y sus animales en toda su plenitud. Una gozada!
Tras una hora y 20 minutos llego a Alpens, un pueblo de Osona pero que a la vez es limítrofe con las comarcas del Berguedà y del Ripollès. 3-Comarques por tanto!! (Hence the name..)

Me saludan unos viejos amigos de la UOC, Tony Areny y su hermano Valentí. También estuvieron en la edición del 2005. Hoy me comentaron que su objetivo era bajar de las 4 horas..y lo consiguieron. Después saludo a un montón de Correcats, habían unos 20...que es bastante teniendo en cuenta que que éramos 260 en total.

Tras un sábado sin hacer absolutamente nada, tenía unas ganas locas de correr. No podía esperar!
A las 08:30 salimos todos, disparados como siempre,  y yo entre los primeros 50, lo que provocó un primer kilómetro sub 4, que a pesar de la bajada era demasiado rápido, sobre todo teniendo en cuenta la incomodidad del terreno y las decenas de giros iniciales. La verdad es que tras este primer kilómetro mis piernas se bloquearon y a duras penas pude aguantar un ritmo razonable, viendo como habían varios corredores que me adelantaron.

Por suerte tenía una chica delante, y cuando me adelantó otra chica para seguir su estela decidí de seguirlas como fuera. No tenía las piernas muy fuertes, pero que maravilla correr por estos parajes. Como la misma página de la cursa indica: La major part, pels voltants del 65 % del recorregut es passa per corriols, camins que travessen boscos de pins, fresques fagedes i aèries carenes des d'on podreu gaudir d'unes magnífiques vistes dels Pirineus Orientals i de tot el Lluçanès, fins al Montseny i Montserrat.
Una pasada poder correr sobre césped chafado, dentro de un espeso bosque, y con el olor a frescor. Inmejorable. (Es más bonita la ruta dibujada por la organización, pero aquí abajo la real del GPS)


En estos primeros 9 kilómetros muy trencacames me cuesta mucho seguir a las dos dones, pero llevan un buen ritmo, y sobre todo constante, lo que hace que poco a poco me voy recuperando.
No necesito por tanto la (exagerada) cantidad de cintas que han puesto para que nadie se perdiese, lo que era especialmente útil para los que pasaban a alta velocidad. Aquí cuidan los detalles al máximo, como también con los 6 avituallamientos que hacían que incluso en un día tan caloroso como hoy nadie se ha deshidratado (espero).

En el km 10, cuando empieza la gran subida, adelanto a les noies y los próximos 10 kilómetros voy en un grupillo con dos Correcats (Hansi y Rubens) y varios otros 'contrincantes'. Primero viene la larga subida a Santa Margarida, pero al haber tramos intermedios con pequeñas bajadas no se hace tan duro. De hecho, sin enterarme ya había llegado arriba donde se encontraba el 4o avituallamiento con unas vistas magníficas. Una bajada corta en picado, y otra subida, mucho más directa pero de tan solo 100 metros hasta llegar al techo de la cursa. El Puig Cornador. Sin parar seguimos, una bajada bestial, no tan peligrosa, pero donde algunos grandes bajadores me pasaron como camikazes. Qué suerte poder bajar así! No obstante, nada más empezar la subida ya los habíamos alcanzado.

Y aquí sin duda la parte más emocionante de toda la cursa. En la última y más brutal subida hacia el Puigdon, de repente se oye un ruido bestial!! No sé si son vacas o qué pero a lo lejos se percibe el sonido de un centenar de cencerros. Poco a poco me voy acercando, y la misma anticipación hace que me adelanto al grupillo con quien había pasado los últimos 10 kilómetros. Nunca he estado en Boston, ni en la Behovia, ni en Zegama, pero piel de gallina me sobrevino en todo el cuerpo al pasar por el corriol con un centenar de gargantas gritando nuestros nombres, acompañados de las campanas de las vacas. Era imposible no correr en este tramo donde por otro lado era imposible correr por ser tan tremendamente empinado...
Imposible también no mezclar el sudor con alguna lágrima. ¿Pero se dan cuento cuán féliz nos hacen con este gesto tan aparentemente espontáneo? Ves la tele y te repugna la condición humana y aquí, a pocos kilómetros de casa, unos totales desconocidos sacrifican sus cuerdas vocales sin compensación alguna (salvo nuestras evidentes miradas de eterna gratitud) para que nosotros nos sentimos como auténticos héroes. Fue un momento feliz. Realmente feliz!!




La única pega era que aun quedaban 70 metros de desnivel positivo en una larga recta interminable. Por suerte hubo un hombre que a 20 metros de la cima prácticamente nos llevaba al techo.
Ya estaba arriba. Una pequeña bajada y ya llegaba al último avituallamiento.
Ahora quedaban tan solo 4 kilómetros de bajada, y esperaba haber conseguido una ventaja suficiente para no ser adelantado, pero tras 500 metros, en el tramo más técnico, me adelanta un chico. El mismo profetizó que "pronto me adelantarás de nuevo", lo que pasó un par de kilómetros más tarde y curiosamente adelanté a 5 personas más en una bajada muy corrible (4'45").
Finalmente llegaba a la meta en Alpens tras 2h36', en medio de un gran ambiente festivo. Posición 57 de 258.

Me dan la bolsa del corredor, muy completa, que era una bolsa fuerte de Aneto con su Litro de Aneto, 2 Fuets, 2 aquarius, 1 Agua, 1 pote de mermelada y una sudadera de bastante buena calidad.
Después podíamos hartarnos de Agua, Coca-Cola, Aquarius, Cerveza 0,0% (Moritz...tuve que tirarlo, imbebible), un bocata de Butifarra y Cansalada y helados buenísimos.
No me pareció barata la cursa (18€ + 5 por no estar federado por la FEEC) pero finalmente salió tirado de precio.

Total, una organización ejemplar, que lo hace en su XXV-aniversario con la misma ilusión que en la primera edición y ayudado por un recorrido inmejorable. CURSA IMPRESCINDIBLE!!!

P.D. Respecto al tiempo del ganador, lo curioso es que un tal Josep Viñas Soler, que me parece que es la única persona que ha podido bajar de las 2 horas en este circuito (desde el año 2008), acabó tras 1h56 minutos...dejando el número 2 a 9 minutos!!! Más curioso además es que su presencia física no advertía que se tratase de un superhombre...