lunes, 22 de diciembre de 2014

24h d'atletisme - 10.000 pista entre ultracracks



Ayer pude hacer mi primera carrera de 10.000 en pista.
Y no fue exactamente el plato fuerte de la jornada atlética. Fue más bien uno de los postres (goloso para unos, pero innecesario para otros muchos) en una jornada donde el plato fuerte era la carrera de las 24 horas, tanto individual (un centenar) y por pareja (9 x 2), como también los 24 equipos por relevos que llevaban por supuesto un ritmo mucho más vivo por ir mucho más frescos.

Toda esa fiesta atlética en las instalaciones de las pistas de atletismo de Can Dragó tuvo una vertiente más seria y fue para recoger dinero (con nuestras inscripciones, donativos, venta de prendas, etc.) para la Fundación Miquel Valls que lucha para mejorar la vida de los afectados por ELA (Esclerosis Lateral Amiotrófica). Todo organizado por Corredors.cat, con un gran Speaker Debutante que aguantó las 24 horas sin parar ningún momento, como también muchos más voluntarios que se quedaron la noche en blanco para que pudiera finalizar todo perfectamente controlado. Con Zénon, un correcat afectado por ELA, en el centro de toda la movida.



El tan complicado control de la distancia (vueltas) iba a cargo de Championchip y con varios paneles (pantallas planas) se podía comprobar la distancia recorrida, tarea imposible de hacer sin este control, al correr la prueba individual p.e. por la calle 6-8 (~442 metros), y algunos llegando casi a 600 vueltas!!! Brutal.

La prueba nuestra, los 10.000m, siguió a la primera prueba mundial en la Milla Catalana.
1714 metros, como no :-)
Así que a las 9 y pocos minutos llegó el primer récord mundial de la jornada!!

***

A las 10:15 (con algo de retraso) empezó nuestra cursa, y éramos apenas una veintena de corredores para dar las 25 vueltas por el tartán (MUY deteriorado) de Can Dragó. Nos colocaron por tiempo, y desde el primer momento estuvo claro que iba a hacer podio, y que iba a ser plata.
El primer chico, Lluís Vaquer, tenía una marca de 36' pelado, yo 37 y pico, y el siguiente no tenía todavía un sub 40.
Salimos, y aunque tenía la intención de quedarme detrás de Lluís unos kilómetros, su idea era muy diferente y me cedió 'gentilmente' el honor de liderar la prueba. Los primeros 200m volaba (40"), pero en la recta hacia meta me di cuenta que había un viento muy molesto que iba a complicar mi objetivo pre marcado, que era hacer la máxima cantidad de vueltas a 90" (2 miles de 7'30", ritmo 37'30", lo que facilitaba enormemente los cálculos mentales).
Pasé por la quinta vuelta tras 7'26" (bien) y decidí que ya era hora de cambiar de liebre. Me puse en el segundo carril, bajé el ritmo, y él entendió el mensaje.

Así quedé 5 vueltas muy cómodas detrás de él, aunque habíamos bajado demasiado el ritmo (7'37"). Algo que quería corregir en mi turno, y que conseguí con un parcial de 7'25", pero bastante cascado.
Le dejé pasar nuevamente con la ilusión de aguantar detrás de él 5 vueltas, pero ya tras 2 vueltas no podía seguir su estela. Pensaba que había pinchado, pero luego vi que mis vueltas eran todavía muy correctas. Él había pegado un cambio de ritmo y no me quedaba más remedio que remar de nuevo sólo contra el viento, ayudado por algunos ánimos de otros Correcats!!

Tuve un bajón en el km 8, y luego en el km 9, pero al ver que seguía haciendo vueltas a 91" decidí apretar los dientes y seguir al ritmo máximo para finalmente acabar los últimos 2 parciales con 7'34" y 7'32". Total 37:34 !!! 
Una muy buena marca para mi, y definitivamente la marca a batir para próximos diezmiles.




***

Habiendo acabado nuestra cursa, y después de la entrega de premios, no quería perderme la última hora de la carrera de las 24h. Es impresionante ver como los primeros sobrepasaban los 250 y 240 kilómetros, a una media de más de 10 km/h sin dormir ni nada. Aparte de estos superhombres, también varias superwomen de más de 220 km en las posiciones 6,7,11,13 etc..
Especialmente emotivo fue cuando el Speaker Debutante nos hizo acercar a todos a la zona de meta, a falta de 20 minutos, y hicimos dos hileras de personas en los carriles 3 y 8 y por en medio pasaban los ultracracks con banderas y lágrimas en los ojos, mientras nosotros aplaudíamos sin cesar (también con lágrimas en los ojos). Un momento impresionante, que solamente puedes sentir haber estado allí.



***

Bueno, tras 4 semanas de buenos ritmos pero muy poco volumen, ahora me quedan 4 semanas para corregir este error y hacer entrenos más largos (a ritmos más tranquilos) para poder llegar a Tarragona con unas mínimas posibilidades de hacer un buen tiempo (3h08?).

domingo, 21 de diciembre de 2014

Cal Closca Gironella, 3 semanas de Diciembre


Tras la mitja de Tarragona (30.11) tocaba aguantar una semana de lluvias en Sant Feliu.

El martes con un entreno de algo menos de 16km a 4'44", con los caminos al lado del río totalmente encharcados y a punto estaba de caerme, en plena noche lluviosa, en un socavón de 1,5 metros de profundidad cerca de las obras del puente de Sant Boi. Con el miedo en las piernas volví con las bambas llenas de barro a ritmo tranquilo. (sin entender que no estaba señalizado semejante socavón).

El viernes a mediodía un entreno rápido de 12k a 4'17 para seguir trabajando y acto seguido irnos a la casa rural "Cal Closca" de Gironella. Éramos 5 parejas con 2 niños cada una y la verdad es que esta casa rural era de lo más confortable para disfrutar del puente de la Purísima.

Además con un tiempo que acompañaba y mucho!! Mucho frío, pero igual de soleado.

 

 
 
9 dormitorios con ducha y una sala de estar/comedor enorme para comer 20 personas a gusto
 
 
aparte de esto, una cocina/comedor/barbacoa aparte y exterior con enormes ventanales donde disfrutamos de delicatesen de lo más suculentos, olvidándonos unos días de la crisis....quizás hasta nos pasamos, quien sabe? 





Para rebajar los excesos gastronómicos aprovechamos el buen tiempo para movernos un poco en la pista de fútbol/básquet que era parte de la zona privada nuestra.



No obstante, el domingo me había obligado a correr un rato, pero no conté con un contrincante tan duro. Por mucho que brillaba el sol de día, por la noche/mañana la temperatura era de máximo 0º y no estaba del todo preparado. Al final unos insulsos 13 kms a ritmo ridículo (4'51"). Tan agarrotado no era capaz de ir más veloz.

***

Una vez aquí en Sant Feliu de Llobregat, el martes día 9 tocaban 15 kms a ritmo 4'14 (4'22->4'06) y el jueves, tras leer y releer los impresionantes entrenos del amigo Ferran,  decidí que era hora de hacer un entreno un poco más potente. No tanto como él, pero consideraba 9 series de 1000 un buen comienzo: Al tomármelo como un reto (supongo) me salió mejor de lo esperado y en las pistas de Sant Feliu hacía las primeras 3 series en 3'46", las segundas 3 series en 3'38" y las últimas 3 series en 3'31" que ya es correr bastante. Muy contento sobre todo por haber acabado todo lo propuesto (y quizás lo más importante era haber hecho las primeras 3 series sin apenas cansarme).

Pero el sábado 15, tras 9 meses de abstinencia (14.03.2014), la visita de un cliente de Francia era la primera prueba dura para saber si había crecido lo suficiente como para superar esta prueba.
Y sí, aguanté las primeras horas del desayuno con 2 Free Damm Lemon, pero NO, al final caí.
Fue light, con vino, cerveza y cava en la Cervecería Catalana, y más cervezas y un cubata en Luz de Gas. Fue una juerga contenida, pero da miedo lo rápido que te acostumbras a la "buena vida".

Total, el domingo sin entrenar, y este lunes de castigo un 12k a mediodía a 4'06" de media, volviendo a mi vida de abstinencia que es como mejor estoy!!
El jueves 6 series de 1000 en las pistas de Sant Feliu a 3'39-35-35-29-32-45 con las piernas algo cansadas y además pensando en hoy domingo, que tocaba un 10.000 en las pistas de Can Dragó!!
(próxima entrada)




lunes, 1 de diciembre de 2014

Mitja Marató Tarragona







Aunque con el podio de la cursa de Sant Feliu (que fue -en secreto- mi objetivo para este año) ya había cumplido con todos mis sueños, tocaba ver las posibilidades en la mitja marató de ayer.

Los entrenos de la primera semana fueron sorprendentes:

* martes 18 - 16,88 kms sin mirar el reloj, relativamente cómodo a 4'29"

* jueves 20 - 18 kms con una parte central de 14,000 kms por la pista de atletismo (35 vueltas..)
   en 57:02, es decir, a un ritmo medio de 4'04" !!! sin ninguna ventaja Forerunner.

* domingo 23 - 30,00 kms a ritmo constante, muy cómodos a 4'40" (ritmo maratón 3h17).
  Solamente los últimos 2 kilómetros se me hicieron eternos.

Además, un total de 65 kilómetros, que creo que es mi récord (descontando las salvajadas por los montes) en una sola semana.

Teniendo en cuenta mi propia regla de oro, los 14 kms me aseguraban que tenía un sub 4'/km (1h24:24) en las piernas.
(La regla de oro siendo: En una competición tendría que ser capaz de hacer a un ritmo algo mayor (5 segundos menos por km) el 50% más de distancia.
P.e. 14k a 4'04 equivaldría a 3'59 x 14x1,5=21 kms. Evidentemente, no hay prueba empírica para demostrar esta  hipótesis).

Por otro lado, el entreno del domingo me daba mucha confianza para las futuras maratones, más teniendo en cuenta que los 30 kms era con 1/2L de agua y 1/2 Recuperation, sin geles ni nada.


La semana pasada los 2 entrenos fueron mucha más descafeinados, pero aun así me levanté bastante animado ayer por la mañana para hacer la MITJA DE TARRAGONA !!
Íbamos a ser unos 2100 corredores a la mitja y un millar en la cursa de 10K, y creo que todos sin excepción estuvimos mirando con atención -y miedo- como se evolucionaba el tiempo. Previsión de truenos, tormenta, y mucho viento.


Tras una hora y cuarto en coche (evitando 10€ de peajes) llegué a las 09:00 en TGN y fui enseguida a recoger el dorsal. NO!! Solamente quedaban chaquetas de la talla "S". Creo que una mitja que cuesta 20€ ya podría pedir el tallaje a la hora de hacer la inscripción. Muy mal.



Hice el precalentamiento por la zona del espigón, y ya me di cuenta que el viento iba a pasarnos una muy mala pasada. Pero bueno, contra los elementos no hay nada que hacer.
Así que a las 10:00 salimos los casi 3000 corredores (sin cajones, aunque sin problemas porque me pude colocar en una buena posición, y conjuntamente los de la mitja + 10K)  y por suerte había dejado de llover. Hacía viento, pero en el pelotón nos sentimos bastante protegidos.


Van pasando los kilómetros y llego al km 5 tras 20:22. Me siento bastante bien, aunque cuesta seguir el ritmo y 4'04" tampoco no es para hacer marca. Descarto mi objetivo de 1h24:24 y decido ir por sensaciones. Sensaciones que son muy malas del km 6-8, donde tengo que decidir entre seguir al grupito con la lengua fuera o quedarme solo contra el viento. Por suerte opté por la primera opción, y se me pasó el bajón y llegué nuevamente 'fresco' al km 10 tras un parcial de 20:10 (40:32).


Ahora viene una subida bastante larga y muy molesta que provoca que las buenas sensaciones se me desaparecen inmediatamente. A duras penas puedo seguir a los que van delante mío, pero por suerte en el km 11 empieza una larga y cómoda bajada que nos deja en el km 13 justo al lado del mar.


Unos 1500 metros contra el viento, medio protegido, y giramos. Estamos en el km 14,5 y nos quedan 3 kilómetros y medio por el espigón con el viento a favor, y luego 2 kilómetros totalmente en contra.

Paso el km 15 tras un parcial de 20:06 (1h00:38) y veo que todavía es posible un sub 1h25. Aprieto y voy pasando a algunos y busco desesperadamente llegar a un par de chicos que están a unos 60 metros de distancia. Lo consigo justo en el giro del km 18, pero mi inercia hace que en vez de aprovechar mis tan buscadas liebres, les paso en un abrir y cerrar de ojos...dejándome totalmente solo contra el potente viento. El km 19 lucho con todas mis fuerzas para hacer un parcial correcto (4'10"), pero el siguiente kilómetro me pasa factura y tardo 4'20", totalmente sin fuerzas. 1h20:52.

Sé que no seré capaz de bajar de 1h25, pero acabo los últimos 1100 metros, más benévolos, a buen ritmo para acabar con MMP - 1h25:14 !!

http://www.corriendovoy.com/atletismo/117721/media-maraton-tarragona-2014

Me ponen el poncho, y saludo a un exultante Ferran que ha sexto en la general!! Vaya crack!!

Nos dan un trozo de coca buenísimo, acompañado de una taza de chocolate como no había probado en mi vida. Impresionante! Luego aprovecho la posibilidad de hacer unos largos en la piscina y viendo el cielo me doy prisa para volver al coche.
Y menos mal.. nada más entrar en el coche empezó a tronar a lo bestia con un tormentón de lluvia y aun más viento..

Ahora me queda un mes tranquilo, con una carrera de 10K en pista (Corredors.cat - 21.12.14) y la próxima ya será la Marató de Tarragona (18.01.2015).

Cosas que deberían mejorar: Pedir la talla a la hora de hacer la inscripción, porque la chaqueta es de buena calidad pero me es como un top de manga corta.. y quizás algún isotónico en los avituallamientos a partir del km 10 o 15, y quizás también algunos cajones de salida.
Todo lo demás muy bien, un circuito divertido aunque con poca animación.

Hasta la próxima!!

domingo, 16 de noviembre de 2014

La Sansi Sant Feliu de Llobregat 10K


Hoy ha sido un día perfecto para mí.
Una nueva cursa de la Sansi en mi pueblo, Sant Feliu de Llobregat, y este año por primera vez de 10 kilómetros. No podía fallar. Además un sol que brillaba con ganas!
La tenía marcada en mi agenda desde hace 8 semanas, cuando dejé la montaña en la Matagalls, y venía con toda la intención de conseguir mi única opción de hacer podía: Ser el primer local!

Y me sentía realmente bien, pero el mal trago de la mitja de hace 2 semanas me ha estado torturando durante estos14 largos días. No obstante, los 2 entrenos tranquilos, 1 entreno de progresivos 7x2k 4'49->3'52 y sobre todo dos tardes de 6 series de 1000 (una en pista (3'40-38-34-34-30-28)) me daba muy buen sabor de boca. El reloj no puede mentir: Estaba preparado!!

*****

Mi cursa era a las 11:00, pero a las 7 (o eran las 6?) ya me despierto para ir al lavado. Voy dando vueltas en la cama y poco después me levanto porque ya no puedo más. Estoy inusualmente nervioso, hasta me molesta, pero también lo estuve hace 3 años cuando hice MMP en Nassos. Quizás es hasta buena señal....o no?

Despierto también a los peques, porque otra cosa que es muy de agradecer de la Sansi es que también incluyen cursas para los más jóvenes. Nos vestimos para la ocasión y hacemos los primeros estiramientos:

No hacer caso al árbol de navidad, que desde principios de Noviembre nos ambienta la casa
 
A las 10:15 empieza David con su primera cursa. 400 metros por la pista de Atletismo.   
Empezó con pocas ganas (a pesar de llevar días diciendo que iba a ganar) pero al final, ayudado por el padre, terminó la vuelta.

 
 
15 minutos más tarde también el Kylian, que hizo las 2 vueltas con 8 cambios de ritmo...

 
 
Y a las 11:00 tocaba la gran cursa, para los grandes. Había conseguido que mi cuñado se apuntara para su primera cursa (5K) y nos hacemos una última foto antes de salir.

 
A las 10:50 me meto dentro del cajón, y saludo a los muchos corredores de Fondistes Sant Feliu y a las 11:00 salimos con un tiempo ideal. Sol, pero bastante fresco, aunque con algo de viente.
 
Hacemos los primeros 500 metros de bajada a 3'14", pero aun así mi rival más temido, Miguel, se adelanta con aparente facilidad. Es el hombre a batir, porque el año pasado me adelantó en la misma recta de meta...
 
Le sigo a distancia para pillarlo en el km 1,2 pero vuelve a hacer un cambio de ritmo y me deja nuevamente a 20 metros. Decido no caer en su trampa (es su manera de correr, pero desde luego yo necesito un ritmo más estable) y en el km 2 le alcanzo de nuevo. Acabamos de pasar delante del ayuntamiento (este año el circuito era más urbano) y hacemos el único pequeño repecho de la cursa. Ahí otro chico Corredor.cat (el de amarillo en la foto de abajo) sale del grupo con un ritmo ligeramente superior y decido seguirle. Voy con la lengua fuera, pero viendo que hay una recta larga de 1,5 kms y un molesto viento en contra, aprieto los dientes y aprovecho esta oportuna liebre que me cubre parcialmente por la carretera nacional. El ritmo es bueno, muy bueno (3'43" de media) y al girar aprovechamos para subir un tono más. Veo que llevo unos 25 metros de ventaja sobre Miguel, pero temo el ritmo.
 
Un kilómetro más tarde pasamos por la primera vuelta donde mis hijos me cantan mi posición y la Mònica me hace una foto.


Paso por el km 5 en 18:37 !! Un ritmo normalmente suicido, pero voy bastante bien.
Hay que seguir. Sigue sin hacer demasiado calor, pero el viento ha aumentado notablemente.

Rechazo mi deseo de mirar hacia atrás y decido seguir a ritmo 3'43 el máximo tiempo posible y ya miraré en el km 8 como estamos. Y así sigo, pasando a unos muy pocos, y a ritmo máximo, pero sin pasarme. En el km 7 empieza nuevamente la larga recta con el viento de cara y esta vez sí voy sólo, pero tengo a unos 20 metros el "hombre de amarillo" con su ritmo tan constante. Tardo 600 metros en pillarlo y aprovecho 600 metros detrás de él. Cuando ya me da vergüenza, le adelanto para hacerle yo los últimos 300 metros de liebre, pero curiosamente no me sigue.

Giramos, y cuento los segundos.. 1, 2, 5, 15, 20 y pico segundos tardo en cruzarme con el Miguel (x2 entonces) y sé que ya no me puede pillar. Miro el crono por segunda vez y veo que estoy pasando por el km 9 en 33:37.
Ostras! Bajaré fácilmente de los 38 minutos. Aprieto nuevamente los dientes para no bajar el ritmo este último kilómetro con la molesta subida a las pistas de atletismo y llego a meta con una felicidad inmensa tras 37 minutos y 19 segundos !! Brutal. Posición 19 overall.

Ya solo quedaba la larga espera hasta la entrega de premios, por si hubiera otro Santfeliuenc más rápido, cosa que afortunadamente no pasó.

Podio, y fin de esta EGO-Crónica. Un gran día, sí señor!!

Actualización después de leer el foro Correcat: Resulta que "el hombre de amarillo", que tan generosamente me ha cubierto del viento, también era de Sant Feliu, y que él sí sabía que el primero de los dos ganaría el premio... Collons, si hubiéramos llegado juntos a meta le habría dejado ganar sin saber que era el contrincante a batir. Voy a comprar un número de la lotería hoy mismo :-)  


Además compartiendo el podio con una chica con las piernas más largas que yo :-) :-)

domingo, 2 de noviembre de 2014

Mitja Marató Vendrell - Decepción


Una semana extraña... con sensaciones contradictorias.
El fin de semana pasado ya llevaba una semana con un malestar de cuello para arriba (muy constipado, dolor de garganta, muchos mocos) pero las piernas iban bien. Muy bien incluso.

Y así llegó el martes. El malestar había aumentado pero las piernas iban todavía finas.
Así que 5 series de 1200m con 3' de recuperación (ritmos 3'41 - 3'46 - 3'32 - 3'47 - 3'36). Nada especial, pero bien.

Pero llegó el miércoles con mucho dolor de cabeza (sin fiebre) y tuve que remediar el malestar con Pharmagrip Forte. Fue bien, pero me chafaba enormemente. Gracias a ello conseguí quedarme frito 3 noches consecutivas a las 22:00. No hay mal que por bien no venga.

Total, que esta mañana no tenía ni idea como mi cuerpo me respondería en la Mitja de Vendrell.
El día anterior vi que íbamos a ser tan solo 291 corredores en la Mitja, con liebres 1h24.

Me levanto a las 06:45, una ducha, y a las 07:00 como mis 4 rebanadas de pan con mermelada y jamón. Sabía que era un poco pronto, pero un amigo de Sant Feliu (Pau Cano) me iba a recoger a las 07:30 y tampoco era plan de ensuciar su coche nuevo :-)

Llegamos a las 08:15 y somos de los primeros. En un momento nos dan los dorsales y tras un largo paseo para matar el tiempo empezamos a calentar unos 4 kilómetros.
Saludo brevemente a Ferran que me comenta que esta semana ha bajado algo el volumen..

Bueno, a las 10:00 salimos todos los 291 de la Mitja (+142 corredores de los 10K), y me siento mejor que nunca. Con muchas ganas de correr tras 5 días de descanso, y ayudado por un primer kilómetro de bajada paso por el km 3 tras 11:45. Sé que es un ritmo demasiado alto, pero me siento fenomenal.


Después un par de kilómetros más tranquilos, todos en solitario, para pasar el 5K en 19:47. Me adelanta el grupo de la liebre 1h24 e intento engancharme pero...NO! No soy capaz!!

No obstante, les dejo a unos 30 metros y aguanto así hasta el km 10, pero sufriendo demasiado.
Paso los 10K en 40:01, que no está mal, pero ya veo que ni en sueños pueda mantener este ritmo.

Voy haciendo cálculos y decido intentar mantener un ritmo 4'12 para acabar en 1h26. En el km 12 la primera dona me alcanza en un giro cerrado (acortando >15 metros por la acera, y desde luego no fue la única retallada...) y se pone justo detrás de mi. Aguanto hasta el km 15 a un ritmo decente, con doña retalladora en mi estela, y paso el km 15 en 1h01:09. Aun con posibilidades de mantener un tiempo de 1h26, pero voy totalmente VACÍO.
No puedo más. Me pasa (por fin) la primera dona, y pronto también un montón de otros corredores, entre ellos mi amigo Pau.

Voy ajustando mi objetivo, 1h27 - 1h28 - 1h29.... 1h30. Pero en el km 18 ya voy tan vacío que no puedo ni aguantar un ritmo de 4'40" que me permitiría bajar -al menos- de la hora y media.
Llevo una racha de 4 años sin sobrepasar esta marca, pero soy incapaz de ir con la liebre 1h30 que me pasa en el km 20... Lo único que me quedó era acabar la mitja sin haber caminado, que de hecho fue el único objetivo que sí conseguí, (y a duras penas).

Total una mañana para olvidar, con ritmos mucho más lentos que en cualquier entreno.

Excusa: El constipado? Creo que no! La Pharmagrip Forte? Creo que no!
La cena basada únicamente en Panallets? Quizás... pero más me temo que fue por comer demasiado pronto y empezar la cursa ya con hambre y sed. 

Bueno, un poco de humildad siempre es bueno, y ¡será por cursas!


domingo, 26 de octubre de 2014

42195

1a Maratón - Año 2009 - Destrozado...

42,195...
El jueves pasado, 23/10/2014, cumplí los 42 años y 195 días de vida.
(viva el sistema métrico!)

Quería 'celebrarlo' haciendo una maratón el fin de semana, antes o después, pero cuando me quise inscribir en la maratón de mi país natal (Ámsterdam), resultó ser tarde ya (overbooking), y este domingo tampoco no había ninguna maratón disponible.

Pues...casi mejor.

Así que esta semana ha sido una semana como cualquiera, sin cursa, y con entrenos improvisados, como suele ser el caso. No solo no tengo ningún plan de entreno, lo preocupante es que ni sé lo que voy a hacer saliendo de casi con los pantalones cortos ya puestos. Un claro ejemplo el jueves...
Supongo que es por el eterno miedo de lesionarme o sobre-entrenarme (cosa rara con 3 entrenos semanales), y además me cuesta jugar todo en una sola carta (digamos, la MCD del 18.01.2015).

Pero estoy contento, porque a pesar del gran constipado/catarro que me está persiguiendo estos últimos 8 días, y sin ganas de hacer nada, pude hacer 3 entrenos más que satisfactorios:

El martes salió un 15K 'cobarde', sin prisa, pero acabando con 3 parciales de 5k 4'28"-4'23"-4'19".
El jueves día 42195 improvisé un 12k con 10K centrales 25 x (200m rápidos - 200m lentos), y
Ayer sábado un 20K a ritmo constante que finalmente realicé en 1h27'48", un minuto largo más rápido que mi anterior marca por el mismo circuito por el río Llobregat (a 4'23!).

Y ahora sí que me quiero mojar:
Mi objetivo para la semana que viene, la Mitja de Vendrell, es, aparte de hacer marca personal, que ya toca (1h26:24 de enero 2011 en BCN) bajar de los 4'00"/km, es decir sub 1h24:24.

Y para la MCD o Marató de Tarragona del 18.01.2015 quiero mantener el ritmo de ayer (4'23 de Forerunner = 4'27"/km real) durante los largos 42,195 kms para llegar en 3h7:46.
Será complicado, porque aun recuerdo la gran marca de Pau cuando clavó el tiempo previsto de 3h08, también en la MCD (1a edición del 2010) y me pareció un tiempo imbatible.

En breve voy a poner un poco más de 'orden' en mis entrenos!!

lunes, 20 de octubre de 2014

Otro nivel... Cursa de la Tardor St. Andreu de la Barca


Corregido el 23.10.2014, tras reparar el ordenador...

Por unos días pensaba que había llegado a un nivel superior.
Sin preaviso, el martes hice un entreno de 14,00 km incluyendo un Tempo-Run central de 11,6 kms.
Y cual fue la sorpresa cuando la hice a 3'59"/km de media!! Sin duda el mejor entreno desde el año 2000. Increíble.

Pero finalmente resultó ser nada más que un subidón de adrenalina causado probablemente por la mala noticia (unas horas antes) de la resonancia magnética de mi padre: Espalda desgastada, irreversible. Polineuropatía (terminaciones de los nervios estropeados, por tanto con dificultad de mantenerse de pie), irreversible, y el hígado a 500.. ya podemos tener una idea del motivo...irreversible.
No sé si estaba enfadado (con mi padre, el destino, conmigo mismo), y no sé por qué, pero me salió un entreno como nunca. Aun no me lo creo.
(A propósito, el segundo entreno más bueno, fue justamente el día que mi suegro tuvo el derrame cerebral. Es triste, pero soy así de solidario...)

Así que durante dos días pensaba que había llegado definitivamente a un nivel superior, pero ya el jueves haciendo series de 600 metros me di cuenta que los tiempos eran de los más normales.
Same Level :-)

El sábado tuve una Barbacoa, como siempre sin alcohol, pero quizás me excedí un poco con la carne. También provocado por los comentarios despreciativos de mis amigos.
Nosotros vemos "normal" ver un cuerpo 'ligero', pero para la gente fuera de nuestro mundillo tenemos un aspecto casi enfermizo. Tuve que demostrar que mi problema no era de ingestión de comida :-)




Y así llegué el domingo a los 10k de la cursa del Tardor de Sant Andreu de la Barca.
Fui con un amigo de Sant Feliu de Llobregat, el Pau Cano, y a las 8:15 llegamos al aparcamiento y en un plis-plas nos dieron el dorsal y la camiseta (bastante bonita, con un verde original!).

La temperatura era aun buena, pero ya se veía que no tardaría mucho en calentarse el ambiente. Eramos tan solo unos 400 corredores, pero la organización fue impecable y muy amable.
Además, habían conseguido un grandísimo corredor con el nombre de Benhmbarka, que sin duda nos iba a dejar a todos a una gran distancia.

A las 09:30 el Speaker Debutante nos hizo la cuenta atrás y todos salimos disparados como siempre. A ritmo 3'30 como de costumbre, en un falso llano (nos dimos cuenta en la segunda vuelta) que a nosotros nos parecía una bajada. Tras 500 metros bajo un poco el ritmo y me acompaña el Pau que el año pasado acabó conmigo en su primera cursa sub-40.

A pesar de ser una cursa barata, 10 € (samarreta incluida), está controlada con xip groc, y además con los kilómetros bien colocados y un circuito homologado por la FCA!!
Eso es ideal, pero evidentemente, son cursas más largas que las no homologadas (que siempre son cortas) y además era un circuito divertido, con muchos giros de 180º, continuas subidas y bajadas, y por tanto no apto para hacer marca.
 
Por otro lado, era muy fácil ver como estábamos situados en la cursa, porque nos cruzamos con todos varias veces.
 
A pesar de no ser un circuito apto para hacer marca, seguía teniendo la esperanza de acercarme a los 38 minutos, pero ya en la primera vuelta de 5K vi que era imposible. Fue en el km 4 que escuché que Benhmbarka ya había pasado por el km 5...
Yo pasé por la mitad en 19:20 en la posición 33, y bastante cansado.
 
Me sentí quizás algo pesado por la BBQ del día anterior, pero no era excusa.
 
Aun así, tras unos kilómetros duros en la segunda vuelta, donde perdía hasta 20 segundos respecto a la primera vuelta, pude exprimirme bastante los últimos 2 kilómetros y casi doblar el tiempo, adelantando a 4 chicos más, y acabar en 38:45.

Nada más llegar nos entregan una bolsa Aneto (con tetrabrics de Aneto, claro), y lo más importante un buen bocadillo de Butifarra (así se hace!!).
Barra Libre de Cerveza y Isotónico, y muchos premios del sorteo que no me tocaron, que junto con el buen tiempo hacía que saliera una mañana redonda.
 
Una cursa muy recomendable y divertido, además tan cerca de Sant Feliu (y BCN) por un módico precio. Todo perfecto!!


lunes, 13 de octubre de 2014

Brian Freeman y Buenas Sensaciones




Desde luego no soy yo la persona más indicada para hacer una crítica literaria aquí, pero aprovecho este blog para recomendar un gran escritor.

No soy un gran lector, pero fue llegar aquí (1997) y apuntarme al Círculo de Lectores  y así obligarme a leer al menos un libro cada 2 meses.
Lejos de cumplir este objetivo, durante años he destacado más bien por ser un excelente coleccionista de libros (cuánto más grande, mejor) y por tanto tengo, entre muchos otros libros, los 4 libros enormes de Ken Follett, los 3 de Ildefonso Falcones, varios de Jorge Molist, Katherine Neville, Stieg Larsson y un largo etcétera...la mayoría todavía en el celofán...
Mientras tanto fue sobre todo la lectura deportiva la que realmente captaba mi interés inmediata.

Pero gracias al Círculo, hace ahora ya 7 años, conocí a un gran escritor que cambió mi pereza y desde entonces no puedo esperar a la siguiente entrega de otra gran novela negra.
Hablo, por supuesto, de Brian Freeman, que en el año 2005 arrasó con su primera novela "Inmoral", consiguiendo directamente el Macavity Award y fue finalista de 4 prestigiosos Crime Fiction Awards.
Destacan sus libros - novela negra, suspense psicológico - por unos personajes muy creíbles (nada que ver con los estereotipos de Dan Brown, p.e.), con unas historias igual de creíbles y muy bien descritas. Como lo explicaría él mismo en su página web :

Las emociones y los secretos de los personajes son el motor de las novelas de Brian. "Mi objetivo es escribir libros con personajes cautivadores y un ritmo frenético", asegura. "Mis historias tratan de los motivos íntimos y ocultos que llevan a la gente a cruzar la línea de lo prohibido. Los giros y las sorpresas los obligan a pasar las páginas, y cada pieza del puzzle les ofrece un nuevo punto de vista sobre los héroes, las víctimas y los criminales." "No me gustan los libros donde los personajes son completamente buenos o malos", añade. "Quiero situarlos en el mundo real, donde la moral significa elegir entre alternativas duras, no entre blanco y negro, sino entre diferentes grados de gris. Creo que es por eso que la gente se identifica tanto con los protagonistas de mis libros."

Tras 1. Inmoral, 2. Venganza, 3. Acosada, 4. Caso Abierto, 5. Tierra de Sepultura, 6. Marcado a Fuego, 7. Bajo Sospecha y 8. La Huella del Mal, ayer acabé su 9ª y última novela "Sin Memoria", y como siempre con el mismo buen sabor de boca... esperando ya la décima!!

*****

Y respecto a mis entrenos, estoy viviendo un momento muy dulce, e incluso he podido correr 7 veces las últimas 2 semanas, cosa extremadamente raro en mi.
Curiosamente, el día después de cada entreno tengo el cuerpo para llevar al arrastre (dolor de rodillas, tobillos, ingle, musculares), pero el segundo día por arte de magia me desaparecen y entreno con sensaciones inmejorables.

Tras la cursa de la Mercè el domingo 28.09.2014 fueron estos:

30.09.14 - 12 km - 4'26"
02.10.14 - 15 km - 4'29" (barro)
04.10.14 - 15 km en 5 bloques continuos de 1k 4'38" - 1k 4'27"- 1k 3'58" (t.medio 4'21"!)
06.10.14 - 14,34 km - 4'43" tranquilo
08.10.14 - 5 x 1000m 2' (12 km) - 3:45 - 3:32 - 3:34 - 3:31 - 3:41
10.10.14 - 8k subida 400m (la Molina) + 8k bajada - 5'29" + 4'04"
12.10.14 - 20 km - 4'26 !!

Además, ayer recibí el email de la Marató de les Vies Verdes, Girona-St. Feliu de Guíxols (22.02.2015) y no pude resistir la tentación!! Me hará especial ilusión por ser sobre un terreno suave, que si bien la falta de tracción impide hacer buenas marcas, pero por otro lado mis piernas lo van a agradecer. Además, es el pavimento de todos mis entrenos..

Para terminar, un video ridículo de un suceso que pasó ayer en la Maratón de Buenos Aires, cuando un maratoniano Argentino, Mariano Mastromarino, adelantaba en el km 37 a los keniatas que lideraban la prueba, y la organización le insta a salir de la prueba...pensando que era un intruso :-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6-utTNfBk8I












domingo, 28 de septiembre de 2014

Back on the road again - Mercè

 
 
 
 

Pues... no sé qué decir!
Más bien alucino..

El martes me auto-regalo un buen masaje de piernas -totalmente necesario- y el miércoles intento trotar una vuelta de 6,23 km, con la intención de ir poco por debajo de los 5'/km, pero no puedo.
Tengo demasiado dolor en las rodillas, ligamentos y tendones.
Muscularmente sí estaba bastante recuperado.

El viernes hago 12,00 kms a un ritmo más que satisfactorio (4'35"), y el mismo viernes, escuchando en la radio que hablaban de la cursa de la Mercè, me di cuenta que estaba inscrito!
(Me inscribí antes de vacaciones...y se me pasó totalmente).

Total, que sin ningún objetivo más que correr un rato me presenté esta mañana en la línea de salida.
He de reconocer, no quería romper tampoco el "streak" que empezó hace justo 4 años, también en la Mercè (22 x 10K), bajando de los 40'. Pero tenía realmente muchas dudas.

Me coloco en el cajón 37-40' y qué sorpresa cuando vi a un metro de mi el mejor fondista español del momento:  Carles Castillejo. Se ve que iba a hacer de liebre a un grupillo suyo a 3'45" (37'30").

Salimos, de bajada, y todo nuestro cajón pasaba por el primer km en 3'30" de Forerunner.
En el segundo km, de subida, me relajaba un poco para no quemarme tan rápido, pero ya en el km 1,8 estábamos en la Gran Via, ancha y llana, y cada uno a su ritmo.

Voy sospechosamente bien y paso por el km 2 tras 7m36. Sigo a ritmo de crucero, que es la ventaja de ir por la Gran Via, y los kilómetros pasan rápidos.
Bajamos por el Passeig de St. Joan, de Lluis Companys, y ya estamos en el km 5.
19m06 y posición 282.  Mal tiene que ir la segunda parte para no bajar de los 40 minutos!

Giramos y por tanto subimos y se nota que el ritmo baja en picado. Bonita pero dura el paso por el Arc de Triomf donde a duras penas mantengo un ritmo sub 4. Por suerte, los próximos 3 kilómetros ya más benévolos voy con la mente en blanco adelantando a muchos corredores y con las piernas sorprendentemente ligeras. Queda un último kilómetro duro de subida, pero ya huelo el final y consigo mantener el ritmo de 3'40 de Forerunner para acabar inmensamente satisfecho:
38:28,9 y posición 231 de 15.000 finishers aprox. Encima MMP en esta cursa.

Aun no me lo creo... 

miércoles, 24 de septiembre de 2014

Resultats Matagalls 2014 - Resultados ordenados por tiempo I

Pos. Temps Nom Cognom
1 9:18:43 RAMON RIEROLA CASADEVALL
2 9:19:56 SANTI SERRA ALBERTI
3 9:40:47 JOSEP MARIA REY CARRERAS
4 10:04:45 TONI RUIZ CANEDO
5 10:29:39 CHRISTIAN PLAZA CARMENA
6 10:36:51 LLUIS GONZALEZ VAZQUEZ
7 10:37:26 JORDI ALEMANY QUINTANA
8 10:43:36 IVAN MONTLLOR CARRIÓ
9 10:45:16 YANN BARLERIN
10 10:51:42 GIOVANNI VARGAS RODRIGUEZ
11 10:54:23 ANGEL RUIZ DIEZ
12 10:56:10 MANUEL REAL PEREZ
13 10:59:39 ARMAND TRAVER POMES
14 11:06:42 JAIME NASARRE
15 11:08:41 POL LÓPEZ TORRUBIANO
16 11:13:26 ROGELI GRIMA TORRES
17 11:13:54 LLUI•S DE SANTIAGO IGLESIAS
18 11:19:32 SERGIO MARIN BROTO
19 11:20:07 JOAN SALOM MORENO
20 11:20:16 JAVIER GEA CABRERO
21 11:21:53 DAVID MONTAÑA CUSTODI
22 11:25:06 DANIEL VASCO ALARCóN
23 11:25:55 DAVID DE VILLASANTE CABORNERO
24 11:33:21 ORIOL TORRENT SANTIAGO
25 11:33:48 CESAR VELLIDO GUEDELLA
26 11:35:17 ALBERTO PÉREZ PALOS
27 11:36:32 JAUME BERENGUER PUIGTIÓ
28 11:36:42 JOSE LUIS MUÑOZ DIAZ
29 11:36:49 MARCIAL PEREZ CHAPARRO
30 11:36:58 JOSÉ OROZCO TIRADO
31 11:37:04 JESUS PEREZ RIO
32 11:37:29 JOAN CARLES LEON
33 11:37:48 JAUME ROMAGUERA FLAHERTY
34 11:39:27 VÍCTOR MORENO CAMPOS
35 11:39:34 FRANCISCO RAMON OA MARTINEZ
36 11:39:43 ANDRES-A. PALOMARES MORENO
37 11:41:21 JORDI OLIVELLA ESTEBAN
38 11:42:16 ILDEFONSO ROLDAN DE LA CORTE
39 11:42:35 DENNIS TEULING
40 11:44:21 ISMAEL NAVARRO AREU
41 11:44:21 ÒSCAR SANCHEZ I GOMEZ
42 11:44:24 SERGI CAMPOS CASTILLO
43 11:46:22 JUAN JOSÉ LACORT CRUZ
44 11:47:32 DANIEL PEDREIRA AGUILAR
45 11:48:21 JUANJO MATEOS LÓPEZ
46 11:48:25 PAUL HASTEWELL
47 11:48:46 JESUS BAYO RIVERA
48 11:49:01 JOSE MIGUEL NAVARRO GARCIA
49 11:50:34 FRANCESC FERRER PÉREZ
50 11:53:08 XAVIER ESTEBAN MORLANS
51 11:53:24 JOAN BOBA MORENO
52 11:53:40 ANGEL ANDRES CASTELLANO
53 11:53:48 DAVID GOMEZ PUIG
54 11:56:18 XAVIER MU?OZ ZAMORA
55 11:56:19 ANDREU GALAN ALEU
56 11:56:37 CARLES ROMEU TENAS
57 11:58:11 JUAN JOSÉ RODRÍGUEZ MUES
58 11:58:20 LUIS SÁNCHEZ ALONSO
59 11:58:27 GERARD SERRA PERA
60 11:59:22 MONTSE HERNANDEZ SIMON
61 11:59:24 FRANCESC FLIX LANGA
62 11:59:50 LLUÍS PLANELL PUIGMARTÍ
63 12:00:02 JOSE CORTES AUTON
64 12:00:02 XAVI LOPEZ CELEIRO
65 12:02:12 BERNAT ALBET TORRES
66 12:03:04 MIGUEL REYES GRADOS
67 12:04:18 SEBASTIÁN MORALES SALMERÓN
68 12:05:17 DAVID LEIVA ROLDAN
69 12:05:19 ANTONIO MALET HERNáNDEZ
70 12:05:49 OLIVER GARCIA JUNGBAUER
71 12:06:28 XAVIER VILA CASTAÑE
72 12:07:54 DAMIAN LOPEZ BUZON
73 12:08:12 DAVID PUIG MARTÍNEZ
74 12:08:24 JORDI VINYETA MANERO
75 12:08:29 JOSEP Mª ZURITA GONZALEZ
76 12:09:42 ALBERTO ROSALES CORDERO
77 12:10:34 JORDI GARCÍA CÉSPEDES
78 12:10:39 VICENTE RUIZ QUESADA
79 12:10:43 MANEL MARTORI TORRES
80 12:12:40 ESTHER GUILANA SUREDA
81 12:12:48 OLGA MANKÓ
82 12:13:21 IGNASI BOU ORENCH
83 12:13:26 MARTÍ LÀZARO LLORENS
84 12:14:18 JULIO MARTÍN ESPÓSITO
85 12:16:55 SERGI RAMIREZ SUSIN
86 12:18:11 JAVIER CIRCUJANO VALDERRAMA
87 12:20:59 ENRIC MINGUELLA TUDO
88 12:22:11 OLGA ESTRUCH PÉREZ
89 12:22:19 MIRIAM MORENO CASTILLO
90 12:22:44 CHARLY VEGA LOPEZ-CALVO
91 12:24:09 JORDI BOSCH PARRAMON
92 12:24:17 BIEL SERRA SERRA
93 12:27:06 MANEL NOSAS CALVO
94 12:28:10 MIGUEL VICENTE MARTÍNEZ JUAN
95 12:28:11 DAVID TORRES VILLALBA
96 12:30:58 CARLOS PERAL GARCIA
97 12:31:13 PAU SOLER RAIG
98 12:31:23 XAVIER CAPDEVILA VAZQUEZ
99 12:32:35 VICENTE HERNÁNDEZ VAREA
100 12:32:44 JOSEP RINCON SESMILO
101 12:33:37 JORDI CONCEPCION BETORZ
102 12:34:02 ALEX BROSSA ENRIQUE
103 12:36:05 JORDI TORRES GIRBAU
104 12:36:22 MIKE HASTEWELL
105 12:36:30 LLUIS MOTIS MOLINS
106 12:36:35 FRANCISCO REYES RAMIREZ
107 12:37:50 JOSE AYUSO MURILLO
108 12:39:36 TOMAS DOMINGUEZ CORONA
109 12:39:37 CARLES HERNÕNDEZ MAESTRE
110 12:39:39 MARC ERRA PUIG
111 12:42:02 ALEJANDRO ALFAGEME CARRERA
112 12:42:03 OCTAVIO CANORA LÓPEZ
113 12:42:30 DANIEL GARCÍA RINCÓN
114 12:43:39 JUAN TRAVE MARTINEZ
115 12:45:50 BARTOMEU BUSOM MASJOAN
116 12:46:12 MOHAMED ADNAN FASSI TEMIMI
117 12:47:40 ANGEL VILA MARTINEZ
118 12:47:41 MªCARMEN SÁNCHEZ IZQUIERDO
119 12:47:44 JOSE LUIS IZQUIERDO RUBIO
120 12:49:02 GINES SANSOLI COLL
121 12:49:04 DAVID ROMERO CAPITAN
122 12:49:15 DANIEL FERNANDEZ MUÑOZ
123 12:49:26 XAVIER PARDO RUBIO
124 12:49:30 CRISTOBAL DOMINGUEZ CAÑA
125 12:49:31 GABRIEL PARRA GALAN
126 12:49:46 LLORENç REIXACH CRUZ
127 12:50:17 ALBERT MORAGAS BUSQUETS
128 12:50:17 ADJUTORI PLA DORCA
129 12:50:50 JAVI DURO LOPEZ
130 12:51:24 JUAN FRANCISCO PEREZ MARTIN
131 12:51:25 PEDRO GARCIA RUIZ
132 12:52:51 DAVID HERNANDO ROURA
133 12:52:52 JORDI GALOBART KONIECZKA
134 12:54:58 XAVIER CAMPI RODRIGUEZ
135 12:55:40 DAVID CANO DEL VALLE
136 12:56:08 JORDI DURAN TORRALLARDONA
137 12:56:29 ALÍCIA GARRIDO SERRA
138 12:57:14 JORDI JULIÁN ACOSTA
139 12:57:15 ERNEST RUIZ TERRADELLAS
140 12:58:30 DANIEL RIBA BERTOLIN
141 12:58:31 MARC CLEMENTE PIÑOL
142 12:59:39 CRISTOBAL CATALAN ANDRES
143 13:00:04 JOSE MIGUEL AGUDO SIERRA
144 13:00:33 JOAN MARC DORCA PLANAS
145 13:00:33 JOSEP ANTON SANTACANA FABRE
146 13:01:23 LUIS DE LA IGLESIA CORTIJO
147 13:01:27 MICHELE ORLANDO
148 13:02:42 JOAN - LLUC CASTELLANO NAVARRO
149 13:03:08 ANTONI PRATDESABA FERNANDEZ
150 13:03:15 EUGENI GONZALEZ MARTIN
151 13:03:22 MARC SEGUER TERRÉ
152 13:04:35 JAVIER PEREA MEDINA
153 13:04:39 JOAN DEL TORMO MARÍN
154 13:06:29 ALEIX CARRASCOSA ROSICH
155 13:06:34 JERONIMO NIUBÓ GALO
156 13:07:05 LUIS GARCIA GUTIERREZ
157 13:07:27 DAVID ESTRELLA SALAGRAN
158 13:07:36 ARNAU BAYARRI CAÑABATE
159 13:08:54 DANIEL CASTELLANOS TORRADO
160 13:08:55 MARCOS CESAR GAMALLO
161 13:10:44 JORDI RIERA CASADESUS
162 13:10:48 ANTONIO VILLAREJO RABADAN
163 13:11:49 DAVID COBO HERNÁNDEZ
164 13:12:31 IU BENET DURAN
165 13:12:32 PAU RAMON MONTANÉ
166 13:14:59 FRANCISCO PALOMINO GONZALEZ
167 13:15:30 AARON DIAZ AVALOS
168 13:16:03 JAUME CRUELLS MUSACH
169 13:16:18 JAVIER LLORENTE BUSQUETS
170 13:16:21 QUIQUE DE LA HOZ GONZALEZ
171 13:16:49 DAVID GABALDON CALZADA
172 13:17:29 SERGI CASES PASTOR
173 13:18:17 TONI GOMEZ MONTERO
174 13:19:10 GREGORIO GIL PASCUAL
175 13:20:47 MANUEL A•LVAREZ MORON
176 13:21:38 JOAQUIM CAPDEVILA TUDO
177 13:21:58 JOSE MANUEL CALZADA HIDALGO
178 13:23:32 DAVID LLADÓ VILLANUA
179 13:24:02 TONI FRANCO OLLER
180 13:24:57 JOSEP MANEL SEGON BERNADO
181 13:25:00 SERGIO MEDINA GARCIA
182 13:25:41 JOSE ANTONIO CASTILLO MARTIN
183 13:25:48 JORDI BELLART SALMERON
184 13:26:56 VICTOR GONZALEZ GARCIA
185 13:27:24 XAVI PRATS
186 13:28:07 FRANCISCO JIMENEZ PEREZ
187 13:28:08 SERGIO TARAVILLA SORIA
188 13:29:03 ALFONSO GAÑAN MARTINEZ
189 13:29:29 CARLOS HUERTAS NADAL
190 13:29:30 SERGI COLOM JACOB
191 13:29:31 JUAN LLORENS MALUQUER
192 13:30:38 CARLES GRANADOS SERRA
193 13:30:44 SALVADOR PASTOR DOMINGO
194 13:30:45 ISRAEL BATLLE SERRA
195 13:31:14 LLUÍS CORDERO LLERA
196 13:31:15 QUIM SUAZO
197 13:32:05 DANI FERNÁNDEZ POLONIO
198 13:33:02 MARC VIVES FONT
199 13:33:16 ALBERT SOLINA BUNDO
200 13:33:17 ROGER BALCELLS RIBAS
201 13:34:00 ORIOL ALBERO FONS
202 13:34:02 AINA ROIGÉ RIBAS
203 13:34:13 JOSÉ LUIS BENITO GÓMEZ
204 13:35:34 JAVIER ESCALERA GUERRERO
205 13:36:02 VICENTE NIETO VALLESPIN
206 13:36:19 FRANCESC CLOPS ROCOSA
207 13:36:53 ALBERT MALLORCA UCLES
208 13:37:45 XAVIER AYMERICH TORRUELLA
209 13:37:45 SERGI TURULL MONTELLS
210 13:38:18 PAU CHAVES JULIAN
211 13:38:43 FERRAN IGLESIAS OJEDA
212 13:38:58 ESTEBAN GALINDO LÓPEZ
213 13:39:06 JOSEP BONET MARCÉ
214 13:40:20 WOUTER MOLEVELT
215 13:40:56 AGUSTÍ SANMARTÍ ASTOR
216 13:42:06 JUAN CARLOS ESCUTE MARIN
217 13:42:09 CRISTOBAL CAMPAÑA MUÑOZ
218 13:44:18 OLIVER GORDILLO ALVARÍN
219 13:44:34 CLÀUDIA SALA LLONCH
220 13:44:37 ORIOL RIPOLL CAPILLA
221 13:45:02 ALEIX CALSINA GUITART
222 13:46:09 JOAN MANEL MESA RIBÓ
223 13:46:24 JOSEP GUERRERO SURROCA
224 13:47:47 ALFRED MIRALLES CORTIELLA
225 13:48:03 VICENÇ CLARENA RIERA
226 13:48:23 FERRAN MARTIN LUQUE
227 13:49:22 JOAN RUBIÓ I CASTELLS
228 13:49:30 ALEJANDRO ESTEBAN BARRIOS BRIGNONI
229 13:49:54 ALEJANDRO CABALLERO CASANOVAS
230 13:49:56 DIDAC CHIA CABEZAS
231 13:49:56 JUDIT RUSCALLEDA BOTA
232 13:50:01 MARTÍ CORROCHANO CAÑELLAS
233 13:50:18 PEP MARCO PALLAS
234 13:50:31 CARLES MAURI ROLDÁN
235 13:50:56 IGNASI PALLAS VILLARONGA
236 13:51:33 ORIOL JIMENEZ PARRA
237 13:51:35 JOSE GÓMEZ URÉNDEZ
238 13:52:07 SANTI SOLER RAMIONET
239 13:52:12 ROGELIO BENITEZ RAMOS
240 13:52:29 ENRIC MAÑÀ RIBÓ
241 13:52:56 KIM MENDIETA SALA-BELLSOLELL
242 13:53:02 JOSEP DULCET GENARO
243 13:53:04 ÒSCAR GONZÁLEZ MARCET
244 13:53:09 ENRIC JOVé ARRUEBO
245 13:53:13 DANIEL MARTI CASAS
246 13:54:27 SONIA SOLE SABATE
247 13:54:40 ALBERT BALLBÉ I ORTÍ
248 13:55:38 MANEL BEGARA SERRANO
249 13:55:55 JORDI TENA VIV
250 13:56:06 JORDI LLUIS I MARTINEZ
251 13:56:24 CARLES MASDEU FONT
252 13:56:37 PERE MANENT QUESADA
253 13:56:41 MARTÍ GUILLÉN PUIG
254 13:56:49 SANTI SOLER MORGA
255 13:56:59 TONY MARIN LOPEZ
256 13:57:04 MANEL TOMAS ROSALES
257 13:57:10 ALBERT PONS PUJOL
258 13:57:10 PERE SENDRA MARCOS
259 13:57:41 ENRIC ARGEMÍ
260 13:57:43 JOAN BROS MENDOZA
261 13:58:02 MANEL RUIZ BORRAS
262 13:58:14 Mª ANGELS TORIBIO PALOMAS
263 13:58:57 JOAN CARLES TRUJILLO REYES
264 13:59:01 OSCAR APARICIO RODRIGUEZ
265 13:59:31 ABRAHAM GARCIA CEJUDO
266 13:59:41 JOSEP M? LLONC SABATER
267 14:00:23 GONZALO CUADRADO QUILES
268 14:00:42 JOAN FONT MASDEFIOL
269 14:00:43 PIER PAOLO ROSSI
270 14:00:44 JORDI VILAJOSANA AMAT
271 14:00:58 FRANCISCO ESPINAR MESA
272 14:01:00 CARLOS JIMÉNEZ GUEROLA
273 14:01:02 FCO.JAVIER SÁNCHEZ RIVAS
274 14:01:09 CARLES GOMEZ SANCHEZ
275 14:02:15 ALEX NIETO SOLER
276 14:02:17 MARC HERNÁNDEZ AGELL
277 14:03:45 EUGENIO FALCON PONS
278 14:03:54 ANDREU FERNANDEZ MONTSERRRAT
279 14:04:10 DAVID FERNÁNDEZ CIRIA
280 14:05:19 SERGI GARCIA LOPEZ
281 14:06:41 FERNANDO FERRER FRISACH
282 14:07:12 ALBERTO HERNANDO TERRADO
283 14:07:35 GINÉS AMADOR BALADÓN
284 14:08:04 ALBERT SESE SALAMAÑA
285 14:08:21 ENRIC DOMINGO SANCHEZ
286 14:08:21 ALBERT PÉREZ MARTÍ
287 14:09:08 DANIEL OSI?S VALVERDE
288 14:09:56 MARTA SEGURA RIUS
289 14:10:19 JOSÉ LUIS PIQUERAS HIDALGO
290 14:11:49 PERE JULIA RIUS
291 14:12:02 CARLES ADMETLLA SALVATELLA
292 14:12:08 ESTHER MAS CABOT
293 14:13:03 IGNASI BARBA VERT
294 14:13:20 SERGI IRURTZUN REIXACH
295 14:14:23 JONATHAN TRAVE ASENSI
296 14:16:58 MARIA MILLA ASTALS
297 14:17:11 JOAN RAMON PALÀ
298 14:17:33 RAFAEL AGUILAR PARTIDA
299 14:17:48 SERGI MARCÓ URIARTE
300 14:17:56 ERNEST OLIVER NAVARRA
301 14:18:34 MARC MARÍN MARGAIX
302 14:18:40 BERNA GUERRERO VALVERDE
303 14:18:46 LLUÍS MONTSERRAT CAMPS
304 14:18:46 ANDRÉS ROBLES SALCEDO
305 14:19:22 XAVIER LLOVERAS CANTALLOPS
306 14:19:41 JAVIER BENEDICTO SERRANO
307 14:21:07 JOAN MESTRES MONTSECH
308 14:21:12 CARLINHOS FERNANDEZ LOPEZ
309 14:21:56 EMPAR DALMAU VIDAL
310 14:22:06 JOAQUIM PALACIO NAVARRO
311 14:22:18 JAVIER CAMPOS CANAS
312 14:22:45 MARTI CANO RIERA
313 14:22:46 JULIAN PALACIOS LOPEZ
314 14:22:48 JAUME MAROT CUIXART
315 14:22:56 MIGUEL BUJIA FERNANDEZ
316 14:23:48 ELISA MAS PICANYOL
317 14:23:48 XAVI VIDAL
318 14:24:34 JORDI SUNYER PUJOL
319 14:24:36 JUAN TOMAS OCAÑA MUÑOZ
320 14:24:55 PERE MASES RODRIGUEZ
321 14:25:08 JORDI SALA TULSA
322 14:25:09 MAURICIO ESCUDERO
323 14:25:51 CHRISTIAN GARCIA RIVAS
324 14:25:53 JORDI GARRIDO SANCHEZ
325 14:25:53 JONAS MONLEON DURAN
326 14:25:56 LUIS Mª OLIVARES DE LA CRUZ
327 14:26:33 XAVIER GARCÍA RUIZ
328 14:26:33 PETR GROH
329 14:26:37 JOSÉ LUIS GARCIA COLOMO
330 14:26:38 ISRA DOMINGUEZ DELGADO
331 14:27:43 CHRISTIAN RASO MARTÍNEZ
332 14:28:59 SERGI SANS SALA
333 14:29:03 ANTONIO JESúS PALOMINO ALBA
334 14:29:22 JOAN EXPOSITO SANAHUJA
335 14:29:25 IGNACIO MAÑAS VILACLARA
336 14:29:45 MIGUEL DEL RIO LACOSTA
337 14:29:55 XAVI BALLESTERO GALDEANO
338 14:30:03 ENRIQUE LOPEZ DEL BOSQUE
339 14:30:04 ANTONIO MARTINEZ POYATO
340 14:31:24 ROGER VIVES I FONT
341 14:31:24 SALVADOR ZORRILLA MORENO
342 14:31:27 JORDI GUAPO SANCHEZ
343 14:32:45 MIQUEL JULIAN VILANOVA
344 14:32:53 MIQUEL LOPEZ PIZARRO
345 14:33:35 JESÚS BAZÁN FRAJ
346 14:34:10 ANIOL PUJOL BAYONA
347 14:34:14 FRANCESC COSTA ARGELAGUET
348 14:34:14 JOAQUIM FRADERA SOSPEDRA
349 14:35:33 POL SOLER ALSINA
350 14:35:43 SEBASTIA PI I PUIG
351 14:36:25 JAVIER GRUESO MULA
352 14:36:25 ARNAU MARTINEZ I MIRÓ
353 14:37:36 KIKE MANZANO MULET
354 14:37:46 JOAN BOTTA ORFILA
355 14:37:46 ALBERT SECALL BRUGADA
356 14:37:57 ARMAND GARCIA BACHS
357 14:38:17 ENRIQUE MU?OZ SANCHEZ
358 14:38:47 ALEJANDRO COBOS PORRAS
359 14:38:54 ISABEL CASTANY SERRALLONGA
360 14:38:55 ROBERT GARRETA ROIG
361 14:38:55 OSCAR LOPEZ MARTINEZ
362 14:38:56 XAVIER ILLAMOLA VILALTA
363 14:38:56 ISABEL ILLAMOLA VILALTA
364 14:39:15 LUIS MARIA SAN JOSE SASTRE
365 14:39:33 FREDERIC TOST GARCIA
366 14:39:41 PERE MILLA IGLESIS
367 14:39:41 JOSEP MARIA PUJOL TAMÉS
368 14:40:12 MANUEL FERNÁNDEZ MARTÍNEZ
369 14:40:44 FRAN LOPEZ GONZALEZ
370 14:40:44 JUAN SERRANO FUENTES
371 14:41:00 JOAQUIM PONS TRIQUELL
372 14:41:21 PAU JOUNOU COMA
373 14:42:24 FRANCISCO MEDINA NAVIO
374 14:42:36 MARC NIETO MARIN
375 14:43:12 XAVIER ROSELL GARRIDO
376 14:43:57 ANGEL GARCIA MIRANDA
377 14:44:10 XAVIER LOPEZ SOLERA
378 14:44:10 RAMON PALACIO LEON
379 14:44:10 BENITO SERRANO NICOLAS
380 14:44:11 MARINO GOMEZ MARTINEZ
381 14:44:31 MIQUEL NOGUES CASAN
382 14:44:34 ANTONIO CÉSAR PICÓN GÓMEZ
383 14:44:35 GREGORIO JURADO VALENZUELA
384 14:44:44 XAVI PALAU GINER
385 14:45:24 FRANCISCO GARCIA MONLEON
386 14:45:58 LUIS MATILLA GARCIA
387 14:46:42 JORDI JUANHUIX GIBERT
388 14:46:54 TONI ALÍAS SEGOVIA
389 14:47:09 XAVIER HERNANZ
390 14:47:09 AINA RUIZ
391 14:47:34 PATRIC ANDREU GABARRON
392 14:48:15 JOAN BAGUE PIETX
393 14:49:12 NOÉ PARDO DE LA CASA
394 14:49:20 ORIOL RIERA LLOBET
395 14:49:22 FLORENCIA PALACIO LAJE
396 14:49:32 DANIEL ABELLAN PEREZ
397 14:49:54 JOSEP IGLESIAS MAJÓ
398 14:50:09 TONI SERRALLONGA GASCH
399 14:50:44 CARLES BOIX SABATÉ
400 14:51:10 ALBERTO LORCA SALAS
401 14:51:47 JUAN CARLOS ABELEDO SANCHEZ
402 14:51:48 PLACIDO ABELEDO SANCHEZ
403 14:52:22 JOSEP LLUÍS GOMÀ PUJOL
404 14:52:23 RAMON CODINA MASONS
405 14:52:23 FRANCESC SUAU
406 14:52:41 JOAN MASSANA FISA
407 14:52:42 SERAFIN GONZALEZ RAMIREZ
408 14:52:44 DAVID ABAD MOYA
409 14:53:05 IVAN FERRER CAYUELA
410 14:53:44 JORDI BELTRÁN BASCÓN
411 14:53:50 ANNA PLA MORO
412 14:53:58 DAVID VILATARSANA BALASTEGUI
413 14:55:35 JOSEP VIDAL BERTOLEZ
414 14:55:48 TONI MARTINEZ JIMENEZ
415 14:55:48 PACO TIRADO FERNÁNDEZ
416 14:56:05 DAVID ICART ROVIRA
417 14:56:13 JOAN CARLES TORTOSA MENDEZ
418 14:56:51 XAVIER ASENSI RIBAS
419 14:56:53 LEANDRO FARRÉS SÁBADO
420 14:57:11 DAVID VALENCIA ABRIL
421 14:57:16 TONI SEGURA VIZCAINO
422 14:57:18 RAFA GIMENEZ SEÑORON
423 14:57:47 XAVIER ROVIRA LOZANO
424 14:58:40 JORDI MANICH CACHAU
425 14:58:50 XAVIER NAVARRO VIDAL
426 14:58:51 DANIEL MARTINEZ LEIVA
427 14:59:02 MANUEL CORDERO CITA
428 14:59:02 ABEL RAMON GONZALEZ
429 14:59:11 XAVIER CONANGLA ROSELLO
430 14:59:12 DAVID RIVERA FIGUERAS
431 14:59:29 DAVID MARCOS MUNDET
432 14:59:30 JOAN DELEMUS BATLLOSERA
433 14:59:57 CARLES ORTIZ CATALÀ
434 15:00:00 JAVIER BLAS BOCIGAS
435 15:00:04 TONI CIRERA SANCHEZ
436 15:00:09 MARIO TUELLS MORALES
437 15:00:14 JAVIER ROMERO MARCOS
438 15:01:04 ISMAEL FERNÁNDEZ COBO
439 15:01:08 FABIAN HUERTAS JUDERIAS
440 15:01:23 JOSEP AYMERICH VILASAU
441 15:01:27 JOSE LUIS BALLESTER CANTON
442 15:01:36 JOSEP LLUIS PÉREZ PACHECO
443 15:01:49 GERARD JOFRE PRATS
444 15:02:27 LAURA RIBAS MORE
445 15:02:29 M CARMEN TOMAS ASENSIO
446 15:03:27 RICARD JULIÀ LEÓN
447 15:03:31 JOSEP ANTONI PARRA VILADOMS
448 15:03:32 DAVID RUEDA MARTÍNEZ
449 15:03:47 ANDREU LACAMBRA HERNANADEZ
450 15:04:04 JESUS MANZANO MARTINEZ
451 15:04:22 JORDI RODON PERIS
452 15:04:23 FRANCESCA FERRE XARAU
453 15:04:52 ANTONIO TEJERO HERRERO
454 15:05:44 ERNESTO MARTINEZ MARTINEZ
455 15:05:45 JORDI TUXANS ESPINASA
456 15:06:02 JORDI GIL MARTINEZ
457 15:06:46 JORDI MARTINEZ DIAZ
458 15:06:53 ESTEFANIA MARTINEZ VICENTE
459 15:07:35 RAMON GOMEZ MONROS
460 15:08:23 JOSEP FRANCO MASCARó
461 15:08:31 ENRIQUE RODRIGUEZ CHAVERO
462 15:08:47 JOSE RAMON ARROYO GONZALEZ-QUEVEDO
463 15:09:25 RAFAEL JUAN ROSES MORANT
464 15:09:43 ALEX SENTIS VAQUER
465 15:09:49 DANIEL PEREZ RODRIGUEZ
466 15:10:33 JESÚS CORBACHO
467 15:10:36 RAMON CABRA SALA
468 15:11:19 JOSEP MARIA VILADRICH JONOU
469 15:11:48 ALBERT CANET MORRAL
470 15:12:28 MIREIA CLOTET SALA
471 15:12:59 JOAN SANAHUJA I ESCRIBÀ
472 15:13:04 JORDI MAIMI GIRBAL
473 15:13:06 MIQUEL ANGEL GARCIA MENOR
474 15:13:13 MANUEL SANCHEZ GOMEZ
475 15:13:23 SERGIO MARTINEZ REINA
476 15:13:23 ALBERT VERA PORCEL
477 15:13:36 MIGUEL ORTEGA PLATERO
478 15:13:53 VÍCTOR NICOLÀS MARTÍN
479 15:14:56 POL FONTANES MOLINA
480 15:14:57 JAUME COLOM FERRER
481 15:15:19 MIGUEL ÁNGEL BASCÓN ORTIZ
482 15:15:44 JAALID JAADI DIAZ
483 15:15:58 ADRIÀ SANCHEZ CASADEMUNT
484 15:16:20 QUIM GONZÀLEZ MARTÍNEZ
485 15:16:21 JORDI SITJAS
486 15:17:43 JOAN CLOFENT TORRELLAS
487 15:17:53 XAVIER PERPINYA ZARZA
488 15:17:55 VICTOR CRESPO CUEVAS
489 15:17:56 IVAN CRESPO CUEVAS
490 15:17:59 ALEIX ROMEU MUNTANÉ
491 15:18:19 OSCAR VILLAR DURÕN
492 15:18:30 JORDI OLIVERAS GONZALEZ
493 15:18:36 JOAN ORTIZ SOLÀ
494 15:18:52 ANGEL DONOSO RODRIGUEZ
495 15:19:05 MANEL VALLET GARRIGA
496 15:19:24 JOSE IGNACIO CARRETERO YARZA
497 15:19:29 JAUME VALLÈS I VENDRELL
498 15:20:26 ALBERT REINA BISTUER
499 15:20:27 JUAN REINA MORENO
500 15:20:57 ROGER ARDÈVOL LATORRE
501 15:20:59 MARIA TOLEDANO GUTIERREZ
502 15:21:08 JOSEP GARCIA BROSSA
503 15:21:46 MARIBEL BLANCO BERMUDEZ
504 15:21:47 RAQUEL ALEMAN MOGINO
505 15:21:54 FERRAN BALLESTER MATEOS
506 15:21:54 JOSE MAMUEL MORENO LÓPEZ
507 15:22:10 MAURICIO LÓPEZ VIANA
508 15:22:12 JOSEP ORIOL MUÑOZ DUQUE
509 15:22:20 ANTONI ANIENTO RECASENS
510 15:22:34 ALFONSO MEDINA GALA
511 15:22:37 DAVID ESCOBEDO COLOM
512 15:22:45 ALFONS SEGURA VIRELLA
513 15:22:46 ANGEL BRAULIO GUTIERREZ RODRIGUEZ
514 15:22:50 MARIA VICTORIA NOGALES RODRÃGUEZ
515 15:22:51 ANGEL PALMA CABRERA
516 15:24:09 CRISTINA GALOFR COSTA
517 15:24:24 DAVID HUERTAS LÓPEZ
518 15:24:26 JOSE LUIS FERMIN RUIZ
519 15:24:26 GUILLEM SIXTO RUÉ
520 15:24:41 JUAN SALVADOR SAUCH
521 15:24:42 JOSE MIR MIR
522 15:25:49 ANTONIO NOE FREIXAS
523 15:26:04 PAU BETRIU ALBI?ANA
524 15:26:51 CATALINA BORRELL OLIVER
525 15:27:04 JOSE ANTONIO NOVO SELAS
526 15:27:35 JUSTO PEREZ JIMENEZ
527 15:27:55 CHRISTIAN RAUSA JONES
528 15:28:13 MIQUEL GIL ARMENTEROS
529 15:28:20 ALFONSO FERNANDEZ PE?A
530 15:28:48 JOSEP VALERO SAYOS
531 15:29:58 XESCO VILCHES
532 15:30:05 PEDRO ANTONIO VERDU RODRIGUEZ
533 15:30:10 ARTUR ROIG GARCIA
534 15:31:10 DAVID NADAL RODRÍGUEZ
535 15:31:25 FERNANDO CAMAS ALCAIDE
536 15:32:17 DAVID SANCHEZ MESA
537 15:32:24 MARCOS HERNANDEZ FLORES
538 15:32:57 CARLOS LABRADA RUIZ
539 15:33:10 MAYTE BERNAL GONZÁLEZ
540 15:33:16 ENRIQUE ORTEGA PEREZ
541 15:33:25 JUAN ANDRES CAMPOS ANTEQUERA
542 15:33:25 ANGEL ROMERO PIÑA
543 15:33:27 RAFA NIETO GARCIA
544 15:33:30 JORDI FEU HUERTA
545 15:33:33 ARNAU MUNDET TERRICABRAS
546 15:33:42 IGNASI CASAS I PRADAS
547 15:33:49 FRANCESC GIBERT I BERTRAN
548 15:33:57 ANTONI BALAGUER BARCELÓ
549 15:34:26 LLUIS MORENO BIGAS
550 15:34:47 SERGI MATEU VALENCIA
551 15:35:11 MANUEL LEON ARROYO
552 15:35:13 PEDRO PEREZ GARCIA
553 15:35:39 JUAN ABELLAN CARO
554 15:35:39 QUIM CAMPI MORENO
555 15:35:39 EDUARDO TORREJON RENGEL
556 15:35:45 MONICA ESTERAS MICOLAU
557 15:35:49 SALVADOR RUIZ ANTEQUERA
558 15:35:50 JOAN GARRIGA
559 15:35:52 ROBERT MUÑOZ MARTÍNEZ
560 15:35:55 JORDI VILA VILAPRINYO
561 15:36:06 MARC PUJOL JOVAL
562 15:36:22 JOAQUIM ROURA ASENSIO
563 15:36:47 JORDI RODA RAYA
564 15:36:51 MARTA BONET NIETO
565 15:36:52 OLEGUER TORRENTS TINTO
566 15:37:06 JORDI PINTOR DIAZ
567 15:38:14 JOSEP MARIA MARTINEZ CASAS
568 15:38:40 DAVID PÉREZ LÁZARO
569 15:38:54 JOSEP M BRIGIDO MALLOFRE
570 15:39:38 DANI JORDANA NOS
571 15:40:00 CARLES MESTRES PASCUA
572 15:40:02 JOAN CONESA USTRELL
573 15:40:02 RAFAEL GUIRADO VILLEGAS
574 15:40:02 EVA Mª MUÑOZ DE DIOS
575 15:40:07 ROGER MARCOS I MARCÉ
576 15:40:32 JOAN BIGAS SERRA
577 15:40:34 DANI PUJOL MIRAMBELL
578 15:40:51 JOSEP MARIA ICART BLANCH
579 15:40:59 MARTA CARPENA FERRERES
580 15:41:20 XAVIER GARCIA HORNOS
581 15:41:21 MANUEL BRAVO MARTINEZ
582 15:41:55 JUAN DÍAZ MOYA
583 15:41:57 JOSÉ MARÍA SIERRA SERRANO
584 15:42:07 JOSE ANTONIO DIAZ LOPEZ
585 15:42:31 MIGUEL MUÑOZ LOPEZ
586 15:42:41 NARCIS FRANCAS
587 15:42:49 CARLOS RODRIGUEZ ESCUREDO
588 15:42:54 CLAUDI DE JOSE GOMAR
589 15:43:12 FERNANDO GARZA ZORIO
590 15:43:23 OSCAR RODRIGUEZ MOLINA
591 15:43:42 LOPE LÓPEZ SUSARTE
592 15:44:04 JUAN CARLOS RODELLAR GRACIA
593 15:44:24 DANIEL GONZÁLEZ I CASTELLVÍ
594 15:44:25 ILDEFONSO MORENAS POLAINA
595 15:45:15 JORDI ROVIRA CASELLAS
596 15:45:21 BEA VELASCO AGUAR
597 15:45:36 FERNANDO BAYO RIVERA
598 15:45:50 ALEJO NARVAEZ GARCIA
599 15:45:52 RAUL TORTOSA SANCHEZ
600 15:46:17 JUAN SARDAES PASTOR
601 15:46:31 JORDI VILA PUNTI
602 15:46:50 VICENÇS PULIDO FRANCAS
603 15:46:54 ANTONIO CABALLERO CARVAJAL
604 15:46:55 TONI GONZÁLEZ RODRÍGUEZ
605 15:46:55 CARLES SOLANO SEBASTIAN
606 15:46:58 IGNASI NUET CASO
607 15:47:00 JOSEP LUJAN MONTERO
608 15:47:00 ROSER PUIG CASANOVAS
609 15:47:01 ROGER FITÉ TREPAT
610 15:47:09 TONI HERRERA VERA
611 15:47:17 ALEX VI?AS ROSILLO
612 15:47:19 XAVIER GONZALEZ RUIZ
613 15:47:31 RAFAEL IBAÑEZ ALBALATE
614 15:47:59 MIQUEL VILAMAJÓ TRESSERRAS
615 15:48:01 ORIOL ROVIRA MAS
616 15:48:05 JOSEP FRADERA
617 15:48:22 MARC CALDERÓN RAMÍREZ
618 15:48:32 RAMON MARI VILA
619 15:48:33 JORDI DAVÍ PEREZ
620 15:48:33 CARLES MAMPEL SANCHEZ
621 15:49:42 MARTI CAÑELLAS JANE
622 15:49:42 XAVIER GIRALT LLANDRICH
623 15:50:01 JORDI COROMINAS GÓMEZ
624 15:50:26 JUAN FUENTES ROMERO
625 15:50:31 TONI SIESO MAQUEDA
626 15:50:40 JOSE ANTONIO GONZALEZ DELGADO
627 15:50:59 ALBERTO PEREZ RODRIGUEZ
628 15:51:30 PEDRO SANFULGENCIO LOZANO
629 15:51:57 JORDI CASACUBERTA JIMENEZ
630 15:52:03 OSCAR LORENZO GONZALEZ
631 15:52:10 JORDI BARRI HERNANDEZ
632 15:52:16 JACINT TIÓ BRAGADO
633 15:53:24 FRANCESC VILA LAFARGA
634 15:53:40 JORDI PEIRO PALOMAR
635 15:53:41 PEDRO GRABIEL SÁNCHEZ CASADO
636 15:53:42 JORDI CASALS ISAL
637 15:53:47 JUANJO CACERES NEVOT
638 15:54:03 BUNO LEGER
639 15:54:05 DANIEL JOANIQUET ALEGRE
640 15:54:12 XAVIER URROZ TRABAL
641 15:54:15 JOSEP CONTRERAS SANCHEZ
642 15:54:21 MARC DE CASTRO CABAL
643 15:54:51 JOAN MANEL BLASCO SALVAT
644 15:55:32 EUDALD VILALTA EVANGELIO
645 15:55:33 ARMAND MARTINEZ VILA
646 15:55:42 JORGE MARTINEZ DE MORENTIN LOPEZ
647 15:55:44 LUIS ENRIQUE PASCUAL SASTRE
648 15:56:11 DAVID DOLZ FERRIZ
649 15:56:35 JORDI BOSCH DE PEDRO
650 15:57:05 GHEORGHE MATEI
651 15:57:05 RICARD ROMERO DELGADO
652 15:57:06 GEMMA BUIL PLANA
653 15:57:11 NICOLAS SUAREZ ROSES
654 15:57:33 ANTONIO FERNÁNDEZ RAMÓN
655 15:57:35 TONI TELLEZ CARDENAS
656 15:57:53 ESTEVE UTSET I BADIELLA
657 15:58:41 JOAN LLOPART MORAGAS
658 15:59:11 CESC MORENO SUCARRATS
659 15:59:13 TERE GOMEZ MORENO
660 15:59:13 JUAN FRANCISCO JIMENEZ -PEÑA CASTRO
661 15:59:14 LUIS CUADRADO MARTIN
662 15:59:14 JOSE ALBERTO MAILLO LARA
663 15:59:26 ROBERT ANDREU FERRER
664 15:59:31 MAR MAS REIXACH
665 15:59:31 GEMMA MAS REIXACH
666 15:59:50 STEFAN GEERS