Cursa Vila Olímpica 10K

Poco que contar sobre estas últimas dos semanas.
Tras los dolores habituales después del Skyrace de hace dos semanas (creo que las bajadas crean unas molestias musculares en los cuádriceps muy difíciles de evitar), un martes con 10 kms a ritmo 5'00" para regenerar el cuerpo, y después 4 entrenos de 15kms que salían sorprendentemente bien.
Este jueves incluso a un ritmo de 4'23" (5K de 4'29"-4'23"-4'18") sin demasiado esfuerzo.

Aun así, esta mañana estaba espeso y no tenía las piernas muy finas. Creo que es totalmente imprescindible hacer series para poder aspirar a un tiempo sub 38.
Lo he intentado hoy, en una cursa bonita y la verdad es que la meteorología nos ha tenido bastante piedad, pero tras un par de kilómetros a buen ritmo, poco a poco iba perdiendo fuerzas.

La verdad es que de hecho no notaba en mi cuerpo que mi ritmo iba decreciendo, pero quedó evidente cuando me pasaban decenas de corredores.
Con los kilómetros tan mal colocados, la primera referencia real era el punto de 5K, y pasé tras 19:29 en la posición 119. Temía lo peor, y estaba casi seguro que incluso un sub 39 sería mucho pedir, pero por suerte en el km 8 de repente recibía un subidón de energía que hacía que podía hacer ritmos de Forerunner de 3'38" y así adelantar en dos kms a unos 15 corredores y acabar con un segundo parcial de 19:21. Tiempo total 38:50, pos. 101 de 2597.

En resumidas cuentas, al menos he cogido un poco de velocidad que me hará falta para la Núria-Queralt :-) ....

(¿Ya os he dicho que estoy de los nervios pensando en los más de 12.000 metros de desnivel acumulado que me tocarán la semana que viene? :-)

Comparación desnivel N-Q 2013 y 2014

 

Skyrace Vilaller 32 km +2700 D+

 

 

Este domingo se celebró la Skyrace de Vilaller, 3a prueba de la Serie Skyrunner National Series (tras la Marató de Montserrat y Zegama)...y por tanto debería haber sabido que no era mi lugar.

 

Pero ya que preferís que no hable de otros deportes... ;-)

(solo espero que no se repita otro 'espectáculo bochornoso' como el partido España-Malta .. me parece que gran parte de la deuda pública de ahora es debido a ese acontecimiento, jeje) 





Vale, que me estoy desviando del tema..  la cursa:

Fue todo un poco demasiado.
A las 04:15 me encuentro debajo de la ducha, a las 04:30 voy al lavabo, y mierda! Problemas intestinales..sopa...
No hay nada que hacer, así que a las 04:47 salgo en coche para hacer los 250 kms que separan mi casa de Vilaller. Impresionantes los relámpagos nada más salir y una buena tormenta, pero a la medida que me aleje de Barcelona el tiempo se va estabilizando. Dos horas después, un apretón me obliga a parar en un descampado, pero después ya estoy algo mejor.
A las 07:36 llego a Vilaller y con toda tranquilidad recojo el dorsal sin chip y sobre las 08:15 los ~160 corredores nos metemos en el cajón de salida (985 metros).

Nos advierten que arriba a 2600 metros hace frío y viento (2ºC) así que al menos puedo aprovechar mi chaqueta impermeable The North Face Feather Light que me costó un riñón y medio-divorcio..

Pero la verdad es que tanto la cursa como mi actuación me decepcionaron un poquito.
No era de extrañar, porque la mitad de los 150 eran de las numerosas selecciones autonómicas, luego unos 40 corredores muy fuertes y quizás una 4a parte de aficionados como yo.

Salí prácticamente detrás de todo, y decidí correr los primeros 2,5 kms llanos a un ritmo tranquilo de 5'00"/km, quizás con 20 corredores detrás mío.
Y allí se acabó la tranquilidad. Una subida de 1250 metros en 4,5 kms, los primeros 2,5 por un agradable bosque, pero los dos últimos ya por una montaña pelada, campo a través digamos, sin aliciente ni público. Se me habían pasado los problemas de tripas e iba adelantando hasta a 21 corredores, pero arriba de todo ya me había quedado sin gasolina.
Unos 4 kilómetros muy trenkakames, una bajada muy incómoda y rápida y luego subir 800 metros por una ladera sin ton ni son. Viento frío y con las fuerzas muy mermadas. Poco a poco me iban pasando 1, 2, 3... hasta 18 de los 21 que había adelantado antes.

Una vez arriba de todo (2600m), bastante aérea a propósito, muy buenas vistas!, una rápida bajada, la última subida de 200 metros y otra vez el tramo de 4 kilómetros trenkakames antes de bajar por el mismo sitio.  (Gran crónica Dennis!)

En resumidas cuentas, mi cuerpo no respondió, y quizás ni siquiera era por tener un mal día sino por la total falta de entrenos de montaña.
Es una cursa para especialistas: descontando los 2,5 kms al principio y al final, quedan 27 kms para 5400 metros de desnivel acumulado, es decir, una pendiente media de un 20%. Solo aptos para auténticos trail-runners.

Al final me quedo con lo más positivo:
Haber bajado como un descerebrado los 2,5 kms por el bosque sin torcerme el tobillo, y los últimos 2,5 kms en llano a un ritmo de 4'30", para llegar finalmente en 5h49 como el nº 125 (de 152).
No llegaba ni a 5,5 kms/hora...

Al menos me he liberado de la uña que por fin se ha despedido de mi dedo gordo. Durante algunos meses podré correr sin romper calcetines!

Ya solamente quedaban las 3 horas de vuelta en coche... y a las 18:00 llegaba, curiosamente, tras 5h49 corriendo, y 5h49 en coche (si no te alegres es porque no quieres...)

Pero mucho me temo que voy a sufrir dentro de 3 semanas:

XXV Cursa 3-Comarques Alpens 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

Hay de estos días que te das cuenta que si todo va bien, la vida puede ser maravillosa.

Y hoy era uno de estos días. Aun siendo un gran placer el poder entrenar los días que te propones, la felicidad nunca sería completa sin acudir a las carreras, más si es una carrera tan preciosa como esta cursa 3-Comarques de Alpens.

 

Hace 10 años, año 2004, fue mi primera cursa de montaña y recuerdo que a pesar de mi forma tan baja (acabé 194 de 260 participantes, los mismos que hoy) me encantó el ambiente y el recorrido.

Siguieron los años 2005, 2006, 2007 pero no volví a inscribirme hasta el día de hoy.

(En aquel entonces nuestro amigo Ricard Masferrer me dio una paliza y las fotos (2005) demuestran que su forma era mucho mejor que la mía. Quedó compensado con un tercer premio universitario (creo), al lado de Guillem Villalta, también de la UOC, que bajaba de las 2 horas!!!).

 

Hoy he vuelto, y ya cuando te desvías en St. Quirze de Besora de la insulsa autovía de VIC a Ripoll, dirección al Lluçanès, una comarca natural, una subcomarca, te das cuenta que entras en otro territorio...casi en otra dimensión, un pequeño paraíso. A pocos metros de la autovía ya ves que allí la vida lleva otro ritmo, la naturaleza y sus animales en toda su plenitud. Una gozada!
Tras una hora y 20 minutos llego a Alpens, un pueblo de Osona pero que a la vez es limítrofe con las comarcas del Berguedà y del Ripollès. 3-Comarques por tanto!! (Hence the name..)

Me saludan unos viejos amigos de la UOC, Tony Areny y su hermano Valentí. También estuvieron en la edición del 2005. Hoy me comentaron que su objetivo era bajar de las 4 horas..y lo consiguieron. Después saludo a un montón de Correcats, habían unos 20...que es bastante teniendo en cuenta que que éramos 260 en total.

Tras un sábado sin hacer absolutamente nada, tenía unas ganas locas de correr. No podía esperar!
A las 08:30 salimos todos, disparados como siempre,  y yo entre los primeros 50, lo que provocó un primer kilómetro sub 4, que a pesar de la bajada era demasiado rápido, sobre todo teniendo en cuenta la incomodidad del terreno y las decenas de giros iniciales. La verdad es que tras este primer kilómetro mis piernas se bloquearon y a duras penas pude aguantar un ritmo razonable, viendo como habían varios corredores que me adelantaron.

Por suerte tenía una chica delante, y cuando me adelantó otra chica para seguir su estela decidí de seguirlas como fuera. No tenía las piernas muy fuertes, pero que maravilla correr por estos parajes. Como la misma página de la cursa indica: La major part, pels voltants del 65 % del recorregut es passa per corriols, camins que travessen boscos de pins, fresques fagedes i aèries carenes des d'on podreu gaudir d'unes magnífiques vistes dels Pirineus Orientals i de tot el Lluçanès, fins al Montseny i Montserrat.
Una pasada poder correr sobre césped chafado, dentro de un espeso bosque, y con el olor a frescor. Inmejorable. (Es más bonita la ruta dibujada por la organización, pero aquí abajo la real del GPS)

En estos primeros 9 kilómetros muy trencacames me cuesta mucho seguir a las dos dones, pero llevan un buen ritmo, y sobre todo constante, lo que hace que poco a poco me voy recuperando.
No necesito por tanto la (exagerada) cantidad de cintas que han puesto para que nadie se perdiese, lo que era especialmente útil para los que pasaban a alta velocidad. Aquí cuidan los detalles al máximo, como también con los 6 avituallamientos que hacían que incluso en un día tan caloroso como hoy nadie se ha deshidratado (espero).

En el km 10, cuando empieza la gran subida, adelanto a les noies y los próximos 10 kilómetros voy en un grupillo con dos Correcats (Hansi y Rubens) y varios otros 'contrincantes'. Primero viene la larga subida a Santa Margarida, pero al haber tramos intermedios con pequeñas bajadas no se hace tan duro. De hecho, sin enterarme ya había llegado arriba donde se encontraba el 4o avituallamiento con unas vistas magníficas. Una bajada corta en picado, y otra subida, mucho más directa pero de tan solo 100 metros hasta llegar al techo de la cursa. El Puig Cornador. Sin parar seguimos, una bajada bestial, no tan peligrosa, pero donde algunos grandes bajadores me pasaron como camikazes. Qué suerte poder bajar así! No obstante, nada más empezar la subida ya los habíamos alcanzado.

Y aquí sin duda la parte más emocionante de toda la cursa. En la última y más brutal subida hacia el Puigdon, de repente se oye un ruido bestial!! No sé si son vacas o qué pero a lo lejos se percibe el sonido de un centenar de cencerros. Poco a poco me voy acercando, y la misma anticipación hace que me adelanto al grupillo con quien había pasado los últimos 10 kilómetros. Nunca he estado en Boston, ni en la Behovia, ni en Zegama, pero piel de gallina me sobrevino en todo el cuerpo al pasar por el corriol con un centenar de gargantas gritando nuestros nombres, acompañados de las campanas de las vacas. Era imposible no correr en este tramo donde por otro lado era imposible correr por ser tan tremendamente empinado...
Imposible también no mezclar el sudor con alguna lágrima. ¿Pero se dan cuento cuán féliz nos hacen con este gesto tan aparentemente espontáneo? Ves la tele y te repugna la condición humana y aquí, a pocos kilómetros de casa, unos totales desconocidos sacrifican sus cuerdas vocales sin compensación alguna (salvo nuestras evidentes miradas de eterna gratitud) para que nosotros nos sentimos como auténticos héroes. Fue un momento feliz. Realmente feliz!!

La única pega era que aun quedaban 70 metros de desnivel positivo en una larga recta interminable. Por suerte hubo un hombre que a 20 metros de la cima prácticamente nos llevaba al techo.
Ya estaba arriba. Una pequeña bajada y ya llegaba al último avituallamiento.
Ahora quedaban tan solo 4 kilómetros de bajada, y esperaba haber conseguido una ventaja suficiente para no ser adelantado, pero tras 500 metros, en el tramo más técnico, me adelanta un chico. El mismo profetizó que "pronto me adelantarás de nuevo", lo que pasó un par de kilómetros más tarde y curiosamente adelanté a 5 personas más en una bajada muy corrible (4'45").
Finalmente llegaba a la meta en Alpens tras 2h36', en medio de un gran ambiente festivo. Posición 57 de 258.

Me dan la bolsa del corredor, muy completa, que era una bolsa fuerte de Aneto con su Litro de Aneto, 2 Fuets, 2 aquarius, 1 Agua, 1 pote de mermelada y una sudadera de bastante buena calidad.
Después podíamos hartarnos de Agua, Coca-Cola, Aquarius, Cerveza 0,0% (Moritz...tuve que tirarlo, imbebible), un bocata de Butifarra y Cansalada y helados buenísimos.
No me pareció barata la cursa (18€ + 5 por no estar federado por la FEEC) pero finalmente salió tirado de precio.

Total, una organización ejemplar, que lo hace en su XXV-aniversario con la misma ilusión que en la primera edición y ayudado por un recorrido inmejorable. CURSA IMPRESCINDIBLE!!!

P.D. Respecto al tiempo del ganador, lo curioso es que un tal Josep Viñas Soler, que me parece que es la única persona que ha podido bajar de las 2 horas en este circuito (desde el año 2008), acabó tras 1h56 minutos...dejando el número 2 a 9 minutos!!! Más curioso además es que su presencia física no advertía que se tratase de un superhombre...

Millas

 

 

 

Grande, como siempre, la entrada de Ferran, así que 2 días después SEUR me entregó el tan deseado paquetito.

 

Llevo ahora medio libro leído, y es un libro que te llena de inspiración. (para los que no domináis bien el inglés, me temo que no se encuentra todavía en castellano).

De hecho, hoy he cambiado mi Forerunner a "Statute"(de métrico a millas) y he corrido 10 millas. Pensaba que además haría que pudiera correr sin la presión del tiempo... pero la verdad es que durante 73 minutos no he dejado de hacer cálculos mentales para saber exactamente a qué correspondían los ritmos de 7'30"/mi a 7'00"/mi..

 

Creo que todos encontraremos algo de él en nosotros, y la idea de "quien tuvo retuvo" que atraviesa la historia hace imprescindible una vista atrás.  

El explica muy bien como era un buen corredor de "media distancia" en la universidad, aguantando muy bien a sus adversarios y ganando más de una carrera hasta bajar incluso de los 9 minutos en la distancia de 2 millas (que ya es correr, a 2'47"). No obstante, sus costumbres nocivos (fumar, beber) y la falta de cultura de correr en esa época hacían que durante muchos años gastaba sus días con otros asuntos, lejos del buen hábito de correr.

Hasta llegar a tal vacía físico y moral que hacía que retomara el placer de correr y dándose cuenta muy pronto que con la mente luchador que tenía, en pocos meses era capaz de resistir durante muchos kilómetros el exigente ritmo de grandes corredores como el mismo Amby Burfoot que años antes había sido su compañero de habitación y que ya había ganado la maratón de Boston.

 

Fue entonces que él, entrenando solo, prácticamente sin hacer series, ni fartlek ni nada, sino dando vueltas siempre al mismo lago en el mismo parque, a un ritmo nada exagerado para un crack, que a base de tirar 20 millas diarias (en 2 sesiones) conseguía llegar a un nivel impresionante.

(Aun no he llegado a la parte donde empieza a entrenar 'en serio').

 

Leyendo esta primera parte, "quien tuvo retuvo", he cogido también mi Flash back particular, y si bien no se puede comparar (para nada), he podido alegrar mi día de hoy viendo que tras 24 largos años mi "Clubrecord" de los Junior A (17-18 años) sigue en pie!!

Y fue realmente sorprendente.
Entrenaba con mi amigo René de Jong, mi amigo del cole, un chico que con 12 años ya tenía un cuerpo de 16, lo que provocó que era uno de los mejores de Holanda de medio fondo de su categoría. El hacía sobre todo 800 metros, pero yo que era incapaz de bajar de los 13 segundos en 100m, decidí correr las carreras de 1500.. además de aprovechar los campeonatos para saltos de altura (siempre entre 1m75-1m80).
Entrenando con él, dos días a la semana haciendo series de 200 a 600 y una tirada larga de aprox. 6 kms (tranquilo), conseguí correr los 1500 metros:
* 16.04.89 - 4'37,9
* 07.06.89 - 4'25
* 09.06.89 - 4'11,8. Nunca en la vida he vuelto a tener las mismas sensaciones que este viernes por la noche. Durante años "4-11 benen" (piernas 4-11) era un sinónimo por estar en éxtasis, imbatible.
Pensaba arrasar en el campeonato nacional el mes siguiente, pero fue una decepción después de pasar la noche en vela en la tienda de campaña con René, y tanto los 800m (2'06) como los 1500 (4'27) me dejaron mal heridos.

Dejé de competir durante muchos meses hasta que René me dijo que me había preparado un plan sub 4'10" en pista cubierta. Fueron 14 semanas con series a tope, muchos crosses, muchas competiciones y finalmente el trabajo constante hizo que pude llegar en mi mejor forma en el campeonato indoor de Holanda, consiguiendo el tercer tiempo en la final B con 4.09.78. (en la final A habían 6 chicos bastante más rápidos...)

Y cuando pensaba que en 4 meses bajaría de los 4 minutos (4'09 indoor fácilmente corresponde a 4'05 outdoor), me lesioné (hacía hasta 2 carreras semanales, aparte de los saltos de altura) y perdí la forma hasta perder el interés en correr de manera competitivo...
Fue curioso ver que un chico que jamás me había ganado, un tal Timo, en Mayo 1990 bajó de 4'05 en 1500 haciendo entrenos muy diferentes... 3 series de 2000 con pocos minutos de recuperación!! Qué barbaridad pensaba mientras hacia 2 series de 400 con 15 minutos de recuperación, poco por debajo de los 60 segundos. Yo siempre lesionado, y él mejorando mes tras més.

No obstante, es ahora, aquí en España que me doy cuenta que mis entrenos eran del todo irresponsables, absurdos. A ritmos de infierno, y nunca superando los 20 kilómetros a la semana..

Pero leyendo el libro, quien tuvo retuvo, me estoy animando de nuevo, y si bien jamás llegaré a mis tiempos de antes, está claro que hay una gran mejoría posible.
Ahora al menos muchos de mis carreras duplican estos 20 kilómetros a la semana y por tanto he cogido mucha base y después de las salvajadas de la montaña (culminándose con el intento el primer fin de semana de Julio de la Núria-Queralt-Berga con 92 kms y más de 12000 metros de desnivel acumulado..) volveré a entrenar duro para batir nuevamente mi MMP en 10.000 que es de hace ya dos años y medio.... automáticamente conseguiré mejorar mi (creo que) pobre marca en la mitja, y de esta forma no pierdo la esperanza de algún día también hacer una gran marca en la maratón.
Ya no digo sub 3h como me insta siempre Ferran...pero al menos acercándome, siempre y cuando las lesiones me lo permitan.

Está claro... ESTE LIBRO ME ESTÁ DANDO UN SUBIDÓN tremendo y confiado (tras dos meses y medio) que por fin he batido a mi adversario principal ("la siempre sobrevalorada noche, el humo y el alcohol") veo posible este sueño!!

Aunque... siempre me olvido que suficientes horas de sueño también son importantes.
Ahora a  dormir!!

39a Travessa del Montseny

 

 

Bueno, y ahora la crónica de la 39a Travessa del Montseny.

Haré una crónica suave...que no vayan a acusarme de "apología al sufrimiento". Y la verdad es que a pesar de mis miedos, todo ha ido sobre ruedas. Da la impresión de que mi cuerpo se está acostumbrando del todo a la distancia y al desnivel.

 

El gran 'problema' de esta marxa es el horario. Aun habiendo atrasado la marxa una hora, sigue siendo un grave perjuicio. Despertador a las 03:30, una buena ducha, ir al lavabo y antes de las 04:00 en el coche para ir a Gualba donde llego a las 04:45. Una cola para comprobar los nombres y todos dicen lo mismo..NO HEMOS PEGADO OJO.. Aun metiéndome en la cama a las 0:00, cansado, no había forma de conciliar el sueño.

 

Pero bueno, a mi me toca el último autocar, y tengo que esperar al último corredor que entra a las 05:15. Ya temo lo peor. Encima coge la carretera comarcal en vez de la Autopista y me estoy poniendo de mala leche. Los demás están con los ojos cerrados así decido hacer un Soduku que he traído recortado.

Llegamos a las 06:10 y no veas la cola! Salgo corriendo del autocar para coger mi Full de Ruta y así me pongo en la cola con todos delante, salvo los 40 de mi autocar. Al final me fichan la salida a las 06:16 y ya estoy de camino.

 

Voy trotando donde se pueda..intentando no molestar demasiado a los caminadores (que de hecho es una marxa...no una cursa) y poco a poco voy adelantando a centenares de compañeros en este primer tramo al Tagamanent. Finalmente llego tras 58', 3 minutos más lento que hace 8 años. Pero estoy muy fresco, y sin retortijones de barriga. Bien!!

Poco más tarde, por el Pla de la Calma ya puedo coger el ritmo, y finalmente llego a Collformic en la posición 51, ya con el camino despejado. Han pasado 16 kilómetros y poco más de 2 horas.

 

No notaba ninguna molestia por la cursa rápida de ayer así que estoy más que contento. Ha ayudado, sin duda, medio tubo de TRAUMEEL, que es casi tan importante como las bambas.

Y hablando de las bambas, hoy he estrenado en cursa mis ASICS Trabucco y han ido de maravilla!!!

¡Qué agarre, qué estabilidad, que protección contra las piedras!... la verdad es que me han ido de perlas. Además, sin ninguna molestia de uña (medio número más, per si de cas).

 

En Collformic me como algo de chocolate y directamente para arriba, hacia Matagalls. Xino Xano a buen ritmo y adelantando a 10 más llego en 44 minutos. Sellar y para abajo, para St. Marçal. Bajo bien, mucho mejor debido a la confianza que dan las Trabucco y en poco más de media hora llego abajo en el avituallamiento. Km 23, mitad de la marxa, y sorprendentemente fresco. Pos. 34, 3h23.

 

Llevo 40 minutos de ventaja sobre el tiempo de hace 8 años, y con mucho más fuerza para iniciar la terrible subida de les Agudes. De hecho, es la última grande subida y por suerte todavía no hace mucho calor y podemos ir a buen ritmo. Una vez arriba el del control coge el Walky y comunica respecto a la chica que va delanta mío "Atención, en la posición 30 ha llegado la PRIMERA MUJER". Bien!.

 

Y todos sabéis que yo NO soy como Cañete.. Yo no dejo ganar a las mujeres!!  

Con renovados ánimos cojo unos metros, si bien llegamos juntos 20 minutos más tarde en la cima de la marxa, Turó de l'Home 1706 mt, km 31, 4h44. Quedan 15 kilómetros y 1500 metros de desnivel negativo!! Primero por pistas forestales con muchas piedras, y cojo una ventaja, pero de repente veo que la primera mujer está delante mío... me cachis. Un grupito de 4 está recortando a saco.

 

Me da vergüenza decirlo, pero 'no tuve más remedio' que seguirlos. Le comenté que a mi me daba vergüenza, pero ella me contestó que TODO el mundo lo hacía. Y la verdad es que en media hora estábamos en Santa Fe y fiché en el nº 26... la misma posición que en Turó de l'Home.

 

Ya solamente quedaban 10 kms de bajada. Por supuesto quería ganarla, pero me sabía mal hacer el hachazo en los últimos metros, así que pregunté si habían más 'dreceres', y cuando me confirmaron que no salí disparado, junto con otro chico. A ritmos cercanos a 5'00 bajamos por la incómoda pista forestal durante 5 kms hasta que lo dejé también a él en una parada técnica suya. Sin piedad.

 

Después un par de kilómetros muy duros y muy técnicos pero curiosamente corrí como si el diablo me persiguiera. Ya no quería perder ninguna posición. Fue un reto personal. Se hicieron eternos estos dos kilómetros, y los cuádriceps y las rodillas protestaban fuertemente, pero seguía a tope.

 

Después, 3 kilómetros más sobre pistas muy cómodas y asfalto, casi a 4'30" para llegar finalmente en 6h10 minutos a la meta, en la posición 21. Más de hora y media más rápido que hace 8 años.

Y con sensaciones inmejorables, sin sufrir apenas y con pocas molestias musculares.

 

A ver el resto de la semana...

 

 

 

 

Así en 24h he pasado de un ritmo medio de 3'29" a 8'10"..

II Cursa Bon Salvador

 
 



 
 
 



Este año -por segundo año- se ha celebrado la cursa de Bon Salvador, el colegio enorme donde mis hijos 'estudian', justo enfrente de la ciutat esportiva del Barça.

Fue la única cursa que gané el año pasado (ever..), y por tanto no podía fallar este año.

La verdad es que no me encajaba nada bien, porque mañana tengo los 47 kms de la Travessa del Montseny y no doblo nunca, más que nada para evitar lesiones.

 

Aun así, tras tantas cursas largas, decidí hacer el lunes unas series de 1000m (las primeras series después de 3 meses justos, y las segundas del año) y me costó conseguir hacer dos a 3'45, dos a 3'54 y 1 a 3'34.

 

El año pasado tuve que luchar contra unos padres poco entrenados y unos chavales de 4º de ESO y Bachiller muy motivados (2,6 kms) y finalmente gané con diferencia por mi mayor aguante.

Sabiendo que los chavales más buenos habían ido a la universidad pensaba que este año la cosa iba a ser más fácil...

 

Pero NO. Este año habían algunos padres 'nuevos' y buenos.. dejándome en el segundo lugar.

La primera de las 3 vueltas ya tenía la sensación de que no iba demasiado fino. Aun así, el ritmo de 3'28" no era tan bajo. La mala sensación venía seguramente por unos ritmos que ya no estaba acostumbrado a llevar. Una segunda vuelta de 1,38 kms a 3'32" y pasaba tercero, con la intención de hacer el hachazo final... pero no fue posible. Me faltaba el killer-instinct  que tenía de joven...

Finalmente 2º con un ritmo medio de 3'29" sobre 3,49 kms de Forerunner. Más que contento.

 

Una vez acabada la cursa, que mejor que charlar un poco con los compañeros de fatiga sobre nuestro hobby favorito. Resulta que el señor vestido de negro se llama algo como 'ARJONA'.

FERRAN, ¿tú lo conoces? Resulta que hace años corría la mitja en 1h04 !!!! y ahora se dedica a la ULTRA distancia por montaña. Acabó tercero.



 

 

 

Después era el turno para el más peque, David de 3 añitos con su clase P3 "Tortugues".

Consiguió un meritorio tercer puesto, sin perder la sonrisa durante los largos 130 metros. 

 

 

 

 

Y Finalmente Kylian de 7 años con su clase 1r de Primària, llegando 7o sobre 220 metros. Estoy convencido de que podría hacer mucho más si saliera con un poco más de convencimiento, pero claro....

 

 

 

...su mente estaba en su novieta de clase que le estaba esperando en el parque...





Travessa Montseny 2006

** Recordatorio para mí**
** Es una crónica escrita en el 2006 en 'el món del córrer' de la UOC **
** Nunca más, dije... espero no arrepentirme! **


A las 04:00 salimos unos 4 autocares de Gualba para Aiguafreda
para juntarnos con el resto de los participantes que salió desde
BCN en autocar o por su cuenta.

A las 5 en punto salimos todos juntos desde Aiguafreda (324mtr), y
trotando un poquito voy con el primer grupito iniciando la
travessa/cursa. Aunque la organización no quiere que sea
una 'cursa' (no hay listado con los resultados, ni premios por
tiempos) aun así se ve que hay bastante gente que por el aspecto
que tiene, se lo está tomando como una carrera.

Al cabo de 55 minutos y 750 metros de desnivel, llego arriba como
número 16 en el cim del Tagamanent. Es una cursa singular, porque
pasa por las cimas de los 4 picos más importantes del Montseny: El
Tagamanent (1067m) Matagalls (1694) Les Agudes (1703) Turó de
l'Home (1706). La distancia total sería de 46 kilómetros y 2400
metros de desnivel positivo.

Pero hoy no va a ser mi día.....en el kilómetro 12 termina
mi 'cursa' aunque la agonía no acaba hasta el mismo km. 46....
Después de bajar de la cima del Tagamanent seguimos trotando por
el pla de la Calma pasando por "el Cafè" hacia Collformic (M-M en
sentido contrario). Ya en el km 7 empieza a dolorme mucho mi
estómago. Temo que es apendicitis, pero después me doy cuenta que
no es el estómago, sino mis tripas... Paso el control 3 (km 10) en
la posición 25 (total ~600) pero ya no puedo más. Me da una
vergüenza tremenda, pero tengo que esconderme entre unos
arboles. .......  Algunos minutos más tarde, y algunos kilos más
ligero sigo el camino, sabiendo que mi coche está a 35 kilómetros
de aquí. Abandonar no está entre las posibilidades.

Siento que me falta fuerza en las piernas, y no me atrevo a comer
nada en Collformic (llego como número 45 tras 2:15). Subo como
puedo los 550 metros del Matagalls, y 51 minutos más tarde, a las
08:06 llego arriba, contemplando la impresionante vista con los
primeros rayos del sol. Todavía no hace mucho calor, así que
aprovecho la bajada para trotar de nuevo.
Màrius (10de1000) me ha dado la instrucción de seguir recto donde
hay un pilar en un prado, pero aun así sigo un chico que se
equivoca y perdemos 5 minutos. Tras 4 horas estoy finalmente en
St. Marçal. Intento comerme un bocadillo pero no me entra. Escucho
ruidos raros de las tripas pero prefiero no hacer caso....

La subido de 600 metros hacia Les Agudes es espectacular.
Solamente tenía que seguir las líneas lilas, y pronto el camino se
hizo una grimpada impresionante. Me estaba dando cuenta que cada
vez tenía que utilizar más las manos y menos los pie...y también
que la línea no era nada lila. Más bien amarilla. No tenía ganas
de volver para atrás, así que seguimos las lineas amarillas hasta
la misma cima de les Agudes, por una aerea grimpada, que era igual
de guapa que larguísima. 1:13 de subida dura, dura.

Me sellan en el control número 7 como número 61, y hago el paseo
al turó de l'home. Llevo ya 5:50 y dudo bajar de las 8 horas. Aun
me faltan 15 kilómetros de bajada (~1550 metros) y pienso en
nuestro amigo Ricard Masferrer. ¿Si él tampoco nunca abandona, y
aquí se encontró con motivos suficientes?....Nèee, el coche es el
coche y hay que seguir.

La bajada, más que técnica y muy asequible, y los primeros 5km
hasta Santa Fe (1120m) son por un bosque que nos tapa del sol.
Haciendo atajos y adelantando a bastante gente me extraña que
llego tras 50 minutos (6:40 total) en posición número 70.
Aparentemente hay gente que se conoce mucho mejor el camino..

Solamente nos quedan 10km de bajada a Gualba (154 mtr) y me doy
cuenta que la Coca-cola de Santa Fe me da alas. Voy corriendo
hacia abajo y adelanto a bastante gente. Controlo mi Forerunner y
se me pasan los kilómetros en menos de 6 minutos por kilómetro.
Tengo que bajar de las 8 horas. Tras 4,5 km de pista pasamos por
corrioles más técnicos, pero mantengo la media de 10 km/hora.
Salimos de los corrioles y ya solo falta una bajada de 4
kilómetros por asfalto/tierra blanca. Sigo pasando a mucha gente,
pero qué calor más bestia....Son las 11 y pico y hace como mínimo
32°C, ya sin sombra, y la tierra blanca hace la función de la
nieve. No aguanto más, pero falta muy poco. Kilómetro 8 casi...y
ya no puedo más. El calor me ha dejado KO. Voy andando a un ritmo
de 7 km/hora y con el "sprint" final acabo la agonía trás un
parcial de 1:04, y 7:44 !!!! La alegría es grande, y además he
adelantado 16 posiciones. Posición final 54.

Me dan el último sello, un jersey y un ticket para la butifarra.
Me dejo caer en la arenilla y la cruz roja me toma el pulso y me
da oxígeno...finalmente me recupero y voy contento a casa.

Nunca más....Hablo en serio... 

Próximas cursas

Auto-regalo... Mis nuevos y flamantes Asics Gel-Fuji Trabuco 2 Neutral Gore-Tex

 

Con las uñas de los dedos gordos negros e infectados, no he tenido piedad con mis Salomon X-pros: Directamente abajo, encima de la acera delante de mi piso...esperando un dueño más agradecido...

 

Y he comprado estos flamantes Asics Gel Fuji Trabuco 2 Neutral Gore-Tex (medio número más grande) para sustituirlos... los necesitaré.

 

Ya tengo cerradas mis próximas cursas/marchas, para los dos próximos meses:

 

* 17.05 - Cursa 3480 metros del cole de mis hijos (Bon Salvador)

* 18.05 - 39ena Travessa del Montseny - 47 kms +2100 D+

* 01.06 - Cursa 3 Comarques - Alpens 26 kms

* 15.06 - Marxa Cap de Rec - 52 kms +2600 D+ (falta inscribirme)

* 05.07 - Núria-Queralt-Berga - 92 kms Desnivel total 12300mtr. ?!?

* 07.09 - Marató de Berga - 42,2 kms +3000 D+

 

Después -si no pasa nada- volveré con las series.

 

Y dos vídeos muy diferentes que demuestran que:

1. Los cracks también sufren (Eliud Magut)


2. Algunos minusválidos pueden hacer mucho más que...



A disfrutar!!

Marató d'Empúries 2014

7 añitos cumplió el Kylian el mismo día

 

 

Ayer tocó mi 4a Marató d'Empúries (12 de asfalto en total) y la verdad es que no las tenía todas.

Me recuperé muy bien de la Portals 73K, demasiado bien. La semana siguiente 50 kms a ritmos altos, pero después me entraban molestias pequeñas, que no me dejaban entrenar a gusto.

(cuando te crees imbatible, cuando pierdes la humildad..es cuando te caes de repente).

 

Hace 2 semanas pude hacer dos entrenos cortos, con bastante dolor en el empeine, en los tobillos, la posible Fascitis, la rodilla, etc... así que decidí la semana pasada correr tan solo el miércoles 11 kms y el resto del tiempo untarme las piernas con Traumeel y no hacer nada más que tomar el sol y disfrutar del puente con los críos en la Costa Brava.

 

El sábado fuimos a l'Escala para recoger el dorsal y ufff: Si ya bufava la Tramuntana en Calella de Palafrugell, no veas el viento huracanado de l'Escala. Un paseo rápido por la costa por donde el día siguiente correríamos pero no se podía estar. Me dolía la cabeza por el viento.

Fuimos rápidamente al apto. y allí una merienda-cena pica-pica con unos amigos. Ellos brindando con Cava...y yo con una infusión.

 

El domingo por la mañana los rituales habituales y en vez de celebrar el séptimo cumple de Kylian estaba listo para empezar la maratón.

De momento, no tenía dolores de ningún tipo, pero por si acaso decidí estrenar mis nuevas bambas Zoom Vomero 8, cosa que hoy estoy pagando muy caro...

 

 

 

Así llego a Empúries, bien desintoxicado tras 50 días de abstinencia, y me saluda un chico que no había visto nunca pero que resulta vivir en mi bloque en Sant Feliu. Hablo también con algunos  Correcats, y a las 08:30 salimos los 250 para hacer la Marató y unos 550 corredores de la media distancia. Hace fresco, pero ya se ve que en pocos minutos el calor apretará. Hace muchísimo menos viento que el sábado, pero aun así es un viento bastante molesto.

 

El primer kilómetro sin mirar el reloj, pero directamente cojo un ritmo cómodo. Primero un kilómetro hacia abajo, desde las runes d'Empúries a la carretera, y después hacia el norte hasta el kilómetro 7. Aprovecho mi ritmo cómodo 4'30 (de Forerunner, 4'34" real) y me resguardo detrás de algunos corredores en un grupito mezclado de la Marató y la Mitja. Voy con "sherpa" un Correcat que me explica sus últimas hazañas que aparte de entretenerme también me asusta. En el km 7 damos la vuelta (pos. 53) y salimos para hacer 9 kilómetros hacia el sur y por tanto con el viento a favor. Vamos muy cómodos, hablando, y !qué alegría!: en el km 12 me anima Josep-Maria que sorprendentemente no va vestido de corto. Empieza a hacer calor, pero los kilómetros pasan rápidos a un ritmo constante de 4'28".

 

 

Una vez abajo en l'Escala, km 16 (pos. 48) giramos y nos tocan 10 kilómetros con el viento en contra...esta vez sin nadie que nos ayuda. Además, son primero 3 kilómetros muy incómodos con continuas subidas y bajadas y giros pero por suerte estamos muy frescos y seguimos adelantando a muchos de la mitja. En el km 19 Josep-Maria me da un nuevo chute de ánimo y los dos seguimos corriendo juntos, codo con codo (por respeto y para no chupar rueda) hasta que él, sherpa, en el km 23 de repente decide ir detrás de mi... para perder algunos metros y sin darme cuenta me quedaba totalmente solo. Había pasado la mitja en 1h36:16, pero ya sé que aquí es imposible hacer negative split.

 

3 kilómetros más con el viento en contra y hago un esfuerzo grande para mantener el ritmo de 4'31" sabiendo que en el km 26 vuelve a soplar a mi favor. Y quizás me pasé apretando el último km, porque en el mismo punto de giro tenía un pequeño bajón. Cojo una botellita de agua y aprovecho mi primer gel de los dos que había comprado el día anterior. Tiene mal sabor (manzana), pero me siente de maravilla, porque la verdad es que empezaba a tener hambre. Aprecio mucho esta maratón, por la soledad, por el buen trato, pero hay que reconocer que aparte de 2 sorbos de Aquarius de un vasito de plástico y un trocito minúsculo de plátano que pude agarrar en el vuelo de la mesa, no había tomada nada más que agua. Tras un kilómetro entretenido en acabar mi "manjar" estaba bastante mejor, y así tenía la mente en los 9 kilómetros favorables hasta el km 35, el último punto de giro.

 

Pasaban rápidos los kilómetros y muy de vez en cuando adelanto a algún corredor. En el km 31 Josep-Maria me anima por última vez y no veas como se aprecia a estas alturas.

En principio todo va sin problemas hasta que en el km 32 empiezo a tener hambre de nuevo. Y mucho!!.

Quería aguantar hasta el km 35÷36, y así lo intento pero en el km 34 ya no puedo más. Abro mi segundo y último gel, pero no me da el subidón que sí me daba el primero. Aun así, con lo complicado que es comer corriendo llego al km 35 sin darme cuenta, todavía a un ritmo de 4'30 de Forerunner.

Pero aquí, después del giro y con todo el viento en contra empiezo a sufrir:   

 



 

 

 

Dos kilómetros intentando correr con la mente en blanco, al lado de mercadillos y peatones que ya no están tan pendientes de la cursa como la primera vuelta, lo que obliga a prestar algo más de atención para no tener un percance. Me cruzo con los que vienen de frente y que van algo más lento, pero ya no les saludo. No tengo fuerzas. El ritmo de 4'47 me satisface, pero el km 38 no tiene piedad. Giros y más giros, subidas y más subidas y al final una subida larga en una calle estrecha con el viento en contra haciendo el efecto túnel. Dolor, pero sobre todo frustración. Me veo perdiendo muchos minutos caminando, y justo antes de tirar la toalla y efectivamente caminar, venían los gritos de ánimo de algunos del público que hacía que siguiera corriendo, aun a ritmo de tortuga. Creo que pasé el km 38 en 5'32" y además me adelantaba el único corredor desde el km 5.

 

Por suerte un voluntario me da una botella de agua y me miente que ya todo es bajada y llano. Me animo un poco, y hago el km 39 de bajada en 5'00" exactos. Llevo justo 3h00'00 corriendo y calculo que aun puedo bajar de mi mejor marca de Empúries, 3h17 del año 2011.

Me animo y con mucho dolor paso el km 40 en 5'15.  3h05'12.

Y es aquí que sé que acabaré bien y veo que haciendo los kilómetros ligeramente por debajo de los 5'00 aun puedo soñar con una marca 3h15 (sub 3h15 imposible). 

El dedo gordo del pie derecho me duele horrores, que ya estaba negro después de la maratón de montaña de mitades de Marzo, y ahora mis bambas nuevas me están castigando brutalmente tras 15.000÷20.000 pasos con el consiguiente roce... pero ya huelo la meta. 

 

El km 41 en 4'50" y adelantando a 2 chavales que van muertos. Ya no puede fallar!. Acelero el ritmo un poco más y ya estamos en el carril bici estrecho que separa la playa de Empúries de les Runes. Paso a 2 chicos más, completamente acabados, el último a tan solo 200 metros de la meta...pero que aun así tardaría un minuto más para llegar a meta.

 

Así que finalmente paso por meta con algo que podría parecerse a un sprint y un tiempo increíble para mi: 3h15'32 !!  (1h36'16 + 1h39'16). Posición 35 de 238 ?!?

Pensaba haber perdido una barbaridad, pero puedo estar más que contento con los 3 minutos de diferencia entre las dos medias y a tan solo 3 minutos también de mi MMP obtenido con 2 liebras y todos los servicios de Tarragona. Buen inicio de mi año 42!!!

 

Además, aparte de mi dedo gordo que está totalmente infectado y tremendamente dolorido me siento muy (relativamente) fresco. Da la impresión que me estoy acostumbrando a la distancia y que cada vez la recuperación es más rápida.

 

Y para que no se me pase el año que viene. Hay que llevar 3 geles !!!

 

 

 

 

 

 



Year of the Marathon

 

Vuelvo a poner las mismas fotos de la Portals... que las 4 fotos me costaron 10 euracos, pero creo que valió la pena (fotoesportbcn).

Aquí además el vídeo de la cursa.

 

El domingo me dolió todo el cuerpo (además, tenía un bajón de ánimo...con muy mala leche), el lunes me dolieron todos los huesos, el martes todos los tendones y las rodillas... pero por la tarde decidí trotar 10 km (con el ForeRunner -of course- 49:42) y el miércoles estaba ya bastante recuperado.

 

El jueves fuimos 4 días (3 noches) a Pineda de Mar, hotel Golden Taurus Pineda (por las excelentes habitaciones familiares de 2 habitaciones independientes pero sin que los críos tengan acceso a la puerta de fuera).

 

Aproveché 2 días para correr 15 kms, el jueves a 4,36" y el sábado a 4'32".. es decir, en una semana estaba del todo recuperado!!

Además, tras 5 semanas de tan solo 2 entrenos/carreras a la semana, por fin conseguí llegar a 3 entrenos en una semana (mi eterno objetivo!).

 

El viernes fuimos al Far de Calella y a unas ruinas en una montañita (~100 mtrs) a pocos metros de la playa de Calella. De hecho..no hay mucho más que visitar en Pineda...

 

 

 

Y hoy, aquí en Sant Feliu de Llobregat, he hecho un entreno de 20,00 kms.

Tiempo: 1h29:43 (ida 45:54 a 4'35" y vuelta 43:49 a 4'23") además con sospechosa facilidad, confirmando que la Portals no me ha roto el ritmo. Más bien el contrario!

 

Y siendo este mi Year of the Marathon, no lo he dudado y me he gastado 29€:

 

El día 4 de Mayo -cumple de Kylian- toca la MARATÓ D'EMPÚRIES !!!

De momento, a 13 días,  hay ya 139 inscritos :-)

(Luigi, a qué estás esperando??)



 

 

ULTRA Portals (Volta Montserrat) 73 kms

Tras un año insulso (41 años..) el viernes pasado por fin cumplí los 42 años:
The Year of the Marathon !!

En el trabajo una comida informal con los jefes -ellos brindando con Cerveza y Cava..y yo con mi Free Damm Lemon (al final aprenderé!)-, y después en casa una pequeña celebración en familia, con los peques que estaban más ilusionados que el homenajeado.

No hubo excesos -dos platos de macarrones y agua- porque pocas horas después tocaba hacer mi primer ULTRA corriendo.. La 2a edición de La Portals ULTRA, una Vuelta por la montaña de Montserrat que hace 4 años comenzó como ruta en BTT, pero desde el año pasado también en cursa-marcha de pie. De hecho, ni conocía La Portals, pero fue PIERNAS que me engañó insistiendo en que hiciera esta cursa...si bien me apunté a la ULTRA de 73 kms y él a la CAMINADA de 48 kms (la dureza de ella no queda justificada con este nombre tan descafeinado).

Así que el sábado 12.04.2014 me levanto a las 06h00, y a las 6h40 me dirijo a Collbató donde 20 minutos más tarde aparco sin complicaciones a pocos metros de la salida/llegada.
Hablo un rato con un chico de Sant Feliu, Miguel Angel, que no solo salía 3 veces en la lista de inscritos..sino también había pagado 3 veces :-).

Somos tan solo unos 90 participantes a esta ULTRA y poco después de las 07:30 salimos después de que el gran Kiku Soler nos corte la cinta de salida (un fenómeno TRAIL, 3 veces campeón de la Marathon del Aneto, etc, etc..).

Nosotros teníamos que salir a las 07:30, y una hora más tarde un grupo mucho más numeroso (~400?) para la Caminada, incluyendo los dos nombres destacados: Nuria Picas y George Piernas.

Los primeros 22 kilómetros son iguales para ambas cursas, de Collbató a Marganell pasando por el Bruc. Después nosotros hacemos una vuelta de 25 kms (la línea granate)  para acabar los últimos 26 kilómetros por el mismo circuito.

Decidí llevar la misma ropa que en cualquier cursa de 5K: Pantalones cortos y una camiseta de tirantes, las mismas bambas de carretera y de entreno (Zoom Vomero), sin mochila, ni móvil, ni dinero, ni nada. Solamente la llave del coche y un gel en el bolsillo del pantalón y quizás la única diferencia era la botella de medio litro que tenía que llevar en la mano durante toda la cursa (la botella ecológica).

Así que a las 07:36 un grupo de aprox. 30 personas empieza a correr a un ritmo de 4'30" los primeros 500 metros por Collbató. Menos mal que era una prueba NO Competitiva!! Al cabo de un kilómetro cuento unas 16 personas delante mío, pero decido ir un poco más lento... que 73 kms son muchos y además vamos en suave subida. Error 1: Pierdo de vista a los que van delante mío, y también pierdo las cintas blancas BUFF... me cachis. Llevo un chico detrás y volvemos corriendo para encontrar la bifurcación donde nos habíamos perdido. Son tan sólo 300 metros de más, pero ya es un mal inicio.

Vuelvo a adelantar a los que me pasaron en el despiste

y tras nueve kilómetros y medio bastante 'corribles', sobre todo por pista forestal, llego al primer avituallamiento en El Bruc, con una media de 5'00" aprox. Tengo la botella todavía media llena así que paso de largo y empiezo el largo tramo de subida de aprox. 6 kilómetros y 400 metros de desnivel positivo. En el km 13 nos encontramos de repente con una duna de barro que hace aumentar el peso de las bambas en casi un kilo, pero justo después nos hacen unas fotos y ya estamos en el segundo avituallamiento de Can Massana.

Nos tenemos que desviar 50 metros para el avituallamiento, así que decido ir recto (tengo todavía un tercio de mi botella de Recuperation) y de paso pasar unos cuantos corredores más. Me comenta el chico de Sant Feliu que iba número 11, así que al pasarle era yo el número 11.

Seguimos subiendo por detrás de Montserrat, creo que por debajo de Sant Jeroni, hasta llegar a una altitud de 887 metros donde iniciamos un rápido y complicado descenso.

Pierdo de vista a los dos chicos delante y curiosamente nadie de atrás me adelanta a mí..(quizás esté aprendiendo a bajar?). Sigo bajando hasta llegar a una carretera que cruzamos para después hacer unos cuantos kilómetros placenteros por pistas anchas y vistas inmejorables. Voy totalmente sólo, sin nadie a la vista, pero disfruto de estos kilómetros tan cómodos.

Las pistas siguen bajando hasta que en el km 22 llegue por fin al gran avituallamiento de Marganell. Han pasado 2 horas y 4 minutos y aprovecho para llenar la botella de Isotónica y comer algunos frutos secos y tomarme unos vasitos de Coca-Cola. Este es el gran punto de encuentro, porque 25÷26 kilómetros más tarde volveríamos a pasar por aquí. De momento veo a 6 chicos de la cruz roja comiendo butifarras de mala manera. Yo me la guardaré para dentro de 3 horas.

Salgo para hacer el bucle de la Ultra, y pronto me arrepiento haber escogido este circuito. Primero una incómoda subida por zarzas y después me pierdo nuevamente unos 400 metros. Aquí me doy cuenta que se me había olvidado por completo ponerme las tobilleras y con mucho cuidado esquivo los obstáculos. Cojo el camino correcto, que es más bien una riera/barranco teniendo que saltar numerosas veces de piedras de más de un metro de alto y aquí noto que las bambas tienen una adherencia cero. Varios kilómetros después, en un abrir y cerrar de ojos adelanto a un chico que está totalmente destrozado y tras 13 kilómetros llego por fin al avituallamiento de Vilamara (km 35, 3h33), que se me había hecho muy largo, porque mi botellita estaba ya seca 3 kilómetros antes.
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Bebo todo lo que mi cuerpo aguanta porque hace un calor húmedo bestial y el voluntario me anima diciendo que solamente hay 9 corredores delante. Ostras...voy décimo!! Pues..adelante.

13 kilómetros más para llegar al km 48, nuevamente en Marganell, pero estos kilómetros se me hacen muy, muy duros. Paso el km 42,2 en 4h30 (que no está mal) y justo después me encuentro en la "zona desconocido". ¿Como responderá mi cuerpo después de la distancia Maratón? Pues... MAL!!
Empiezo a sentirme bastante mareado, y mis piernas no tienen nada de fuerza. Es la distancia? Es el calor? Es la falta de alimentos?  Probablemente las 3 cosas a la vez, pero una subida de 200 metros de desnivel parece un 8000.
Llevo ya casi 4 horas solo, y a 500 metros de Marganell cojo una pista asfaltada hacia abajo en vez de hacia arriba. 200 metros más tarde me doy cuenta de mi error y al volver veo que me han adelantado 4 corredores. Les sigo al avituallamiento y ahora sí aprovecho para reponer líquidos y probar un delicioso bocadillo de Butifarra.  Llevo 48 kilómetros y 5h20 en marcha..

Este avituallamiento está a tope, porque ahora sí hay un montón de participantes de la Caminada que evidentemente van a un ritmo mucho más tranquilo.

Salgo rápido con mi bocadillo en la mano y la verdad es que no me apetecía para nada comer. Todavía bastante mareado, pero por suerte ahora sí habían almas vivas por el camino y muchos de los caminadores me animaban al pasarlos trotando. Obligándome a acabar hasta el último bocado de la butifarra pasaban los kilómetros hasta que en el km 51 de repente el camino subía fuertemente para arriba. Estaba justo detrás de un hombre de 60 años, caminador, pero no era capaz de seguirle en la subida. Mal vamos! Por suerte unos kilómetros más tarde había un tramo llano y me podía despedir del hombre que me había hecho de liebre durante toda la subida a la Calzina.

8 kilómetros de bajada quedaban, que hice corriendo sin parar para llegar tras 7 horas y 36 minutos por fin al pueblo de Monistrol! Km 64,9.

Ahora quedaba tan solo la tan temible subida de 500 metros por la ruta de la Matagalls-Montserrat, hasta casi llegar al Monasterio. Nada más empezar ya me adelanta un chico de la Ultra (de hecho, el único), y en intentar seguirle me entran rampas en los cuádriceps. Temía perder media hora pero por suerte me acordaba del gel que tenía en el bolsillo y fue mi salvación. El dolor seguía siendo de rampas, pero sin las típicas descargas, más bien fue sostenido, y era apenas pero justo aguantable. De esta forma pude adelantar a muchos cadáveres de la Caminada e incluso a un chico de la ULTRA. Volvía a ser el décimo!

En vez de subir al Monesterio, bajamos por unas escaleras alargadas, con poco pendiente, por una zona bastante bonita, que no sé si es la Via Crucis de Montserrat, y aquí ya sé que acabaré bien la 'cursa'. Voy aumentando el ritmo, con el miedo de perder la posición, corriendo por corriols estrechos hasta llegar a las escaleras de les Coves de Collbató. Una bajada y al final un último esfuerzo de subida hacia el centro de la plaza y los últimos metros de sprint bajo el aplauso de buena acústica gracias a una gran multitud de familiares y participantes de la Caminada que sabían apreciar la dureza de los 73 kilómetros.
Piel de gallina y reprimo a duras penas las lágrimas de alegría.. o alivio.. no sé.
Pero sí, he acabado mis 74,00 kms, finalmente tras 9 horas 13 minutos y 4 segundos!!

Me sirvo una Free Damm y otro bocata de butifarra que entra, ahora sí, fenomenal, y el señor de la organización me comenta que el patrocinador les PROHIBE poner clasificación en la página web.
Aun así, hay un hombre apuntando a mano todos los que entran y así he visto que sí era el 10º, y que el primero tardó 7h40, y el 2º 8h00. Así que no está mal!

Piernas...no me enredes más, que ahora voy a hacer una temporada de pruebas más veloces que estas salvajadas hacen polvo a mi cuerpo tan delicado!!!