A buen ritmo

Eso de entrenar 2 veces a la semana de manera muy continuada me está resultando...
Hace 7 meses que no hacía mi habitual circuito de 10,5÷10,55 kms y hoy he sentido algo que se parece bastante a una palabra que hace años que no utilizo:

Un inicio de FORMA !!!

Saliendo a un ritmo bastante fácil de llevar, ya pronto he visto que el ritmo era bueno.
Y lo bueno es que sin haber llegado a quemarme, a ritmo constante, he podido hacer los primeros 5,2 kms en 23:02 (4'26") y los últimos 5,3 kms en 22:59 (4'20").
En total 10,5 kms en 46:01 a 4'23" de media. Es decir, un 10.000 en 43'50".
Es el mejor tiempo en este circuito...y llevo ya 6 años haciendo la misma vuelta.

Ahora sólo espero que no haya sido un extraña y perfecta alineación de las estrellas, sino el resultado de un mes y medio "entrenando duro".

A ver si dentro de 10 días este inicio de forma se transforma (en St. Boi) en un tiempo de 41'30".
Primer paso para bajar de los 41 minutos.

Está bien hacer carreras continuas y largas a ritmo lento, pero el subidón que te da ir a ritmo...

El domingo la Pujada al Far: 10,2 kms con aprox. 250÷300 metros de desnivel positivo.