Pues...poco que contar, por eso he adornado este post con algunas fotos de Holanda.
El martes un entreno terrible. Quería hacer 20 kms -lo cual es mi objetivo en TODOS los entrenos venideros- pero tras 5 kms a 4'47" mis tobillos y tibias no aguantan mi propio peso... Todavía no tengo ni idea de lo que pasó.
El viernes, me obligué a correr sin FR, finalmente lo hice con el FR, pero sin mirarlo, a ritmo tranquilo.
20 kms: los primeros 10 a 4'38 y la vuelta a 4'45. Muy contento porque temía lo peor...
Hoy, gran sorpresa!. Mis cuerpo se sentía más ligero que nunca, y casi sin esfuerzo los primeros 14 kms a 4'23" y los últimos 4kms a 4'27". Me faltaba líquido para acabar los 20 kms, (11:30-13:00 después de la marathon de Berlin) pero MUY CONTENTO.
Nada más, sólo algunas fotos de una zona impresionante en el centro de Holanda. Allí no encontrarás ningún turista extranjero, pero dentro de Holanda es una zona muy popular con centenares de campings. Para preparar una maratón en verano no hay mejor zona !!! Fenomenales los caminos de bici...igual de aptos para correr.
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| Calidad de vida a 5 minutos del centro de Harderwijk |
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| Jugando delante del Bungalow op de Haeghehorst |
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| El mejor chiste jamás contado... |
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| Curiosamente hay DESIERTO en pleno bosque del centro de Holanda |
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| Pero ya nos adentramos en el bosque |
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| Miles de kilómetros de 'carril bici'..fenomal para correr horas y horas |
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| Con el mapa de "nudos" llegas a todos los sitios con unas distancias bien medidas |
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| Se llama "Heide"...planadas de color lila, donde entrenan los militares |
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| Haciendo pruebas con la cámara nueva (tras un doloroso robo de la anterior) |
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| CO2, where? |
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| Evidentemente..no tendrá 300 días de sol al año |
¡Buenos entrenos Dennis! Yo estoy entrenando para seguirte en tus últimos 5k de la maratón a 3´59"/km :D
ResponderEliminarLas fotos son muy chulas! Dan ganas de irse a Holanda a correr. Además, Mónica y los niños son muy guapos!
Gracias Ana, tambien de parte de la family!!
ResponderEliminarPues, ya me gustaría ir a estos ritmos los últimos kms. Más me temo que será a 4'59"...
Aun así sigo pensando que es valiente hacer primero 21 kms a 4'15" y después 5km a ritmo. Yo después de una mitja no soy ni capaz de trotar...
Siempre he pensado que es un desperdicio ir a Amsterdam para hincharse de mierdas. Por eso, los que somos de A'dam y alrededores nos vamos a esta zona.
Un beso,
Dennis.
De 4´15" nada, más bien 4´25"-4´30". Lo que haga de menos será un premio y lo que haga de más, una decepción :)
ResponderEliminarBueno, no prometo poder correr a tu lado los últimos 5km, pero lo intentaré, al menos los últimos 2!
Te vendrías a rodar un rato con Pau y conmigo la semana que viene? Para vosotros será un paseillo, para mí anaeróbico puro! ^^
ResponderEliminarHola Ana,
ResponderEliminarSería un privilegio para mí (sólo correr, nada de agua ¿verdad? ;-)
¿Qué día teníais en mente? ¿Qué hora?
La verdad es que mi disponibilidad es bastante reducida: Este sábado mi suegra cumple 70 años y el domingo voy a la mitja de St. Cugat (por pereza no he publicado todavía el post).
Así que el lunes imposible (no puedo correr dos días seguidos) y el viernes ya zarparemos hacia mar abierto ;-)))
Aun así tengo muchas ganas de veros!!
Pues entre martes y jueves entonces. Se lo comento a Pau! Si no pudiera ser, quedamos para la sem q vengas del crucero :)
ResponderEliminarSuerte en St. Cugat máquina!
tienes mensaje de pau en el facebook. Bueno, te lo reproduzco:
ResponderEliminar"Ana, Dennis,
Puedo Jueves (tengo una quedada pero es a partir de las 10.30) y Miércoles. Y tengo muchas ganas de quedar, así que decdís vosotros sitio y hora y allí estaré.
Si queréis cuando hayamos concretado lo comentamos via Foro UOC, por si alguien más se anima.
Un abrazo!"
A mí me da igual, tú decides, miércoles o jueves :-)
Pues...no lo tengo muy claro.
ResponderEliminarAyer hubo reunión con el jefe, y lo más probable es que vayamos el miércoles-jueves a visitar un cliente en Gijón.
¿Cangelis? :-))
De todas formas, después de mi "Love-Boat" quedaremos !!!
Nos vemos pronto!!
Dennis.
Nosotros en principio quedaremos el jueves. Si te animas me avisas :)
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