10K Matadepera

Liebre de lujo !! Con mucho más amplitud de paso..

 

Tras un mes de entrenillos más bien pobres, más que nada causado por unas molestias en los gemelos que perduran ya un año (justo).  En toda mi vida atlética he tenido decenas de lesiones y molestias (como todos), pero hasta hace un año nunca en los gemelos. Curiosamente, durante los últimos 12 meses ha sido el único foco de dolor (varias noches incluso con rampas nocturnas mientras duermo, como hace 2 noches), que he podido bachear con mucho TRAUMEEL. Gracias nuevamente XeviX!!

 

Pero bueno, el miércoles vi que por 3€ podía correr este sábado a las 18:30 un 10K nada llano en Matadepera, y no podía resistir la tentación.

El perfil con 150 metros de Desnivel positivo borraron cualquier tentación de hacer una buena marca y la cuestión era pasarlo bien. Y hoy era fácil pasármelo bien, porque por fin pude convencer a la familia y hemos estado al completo allí.

 

La entrega de dorsales ha sido un poco caótica (pero por 3€ no íbamos a cabrearnos) pero por lo demás todo iba sobre ruedas.

A las 18:30 salimos puntualmente unos 800 corredores, de los cuales 550 hacían dos vueltas sobre el circuito de 5K, y el resto una sola vuelta.

El primer kilómetro bajamos 30 metros de desnivel y todos volamos en estos primeros metros. Sin cajones ni sentido común los primeros 500 metros son bastante caóticos, pero no obstante acabo el primer km en 3'30".

 

Como es lógico, en Matadepera no hay ninguna calle sin desnivel, y nada más acabar la bajada subimos 20 metros en los próximos 700 metros. Es un circuito con dos "lazos" de aprox. 1000 metros y  

 

 

dos tramos de ida-vuelta donde podemos observar los que van a un ritmo muy superior o inferior.

Tras esta primera subida, que se lleva bastante bien (la primera vuelta), hay una nueva bajada suave de unos 800 metros hasta llegar a la zona inferior de la 'pata derecha' en el dibujo. Me mantengo más o menos a un ritmo medio de 3'55" y ya no hay tantos cambios de posición.

Es partir de aquí que durante 1700 metros subimos 50 metros, que si bien no es algo exagerado, se hace bastante largo. El ritmo cae en picado, pero sigo dosificando mis fuerzas, también para llegar más o menos entero en el paso por la family. Por suerte los últimos 800 metros son de agradable bajada y paso por meta tras 20:04. (Posición 69).

 

Allí mis hijos me chocan la mano 

Tras la primera vuelta

y sigo bajando un kilómetro más como pasó en la primera vuelta. Esta vez el ritmo del primer km es unos 15 segundos más lento, así que olvido por completo bajar de los 40 minutos. Hace ahora 3 años que no supero esta barrera, pero me da igual. Es preferible disfrutar.

 

Es justo en el punto más bajo, el km 6, que atrapo a la primera mujer, y poco a poco voy acercándome a más medio-muertos. Adelanto un par de chicos en la subida del km 7, y sigo el ritmo de bajada hasta el km 7,5. Es allí donde de repente me siento mucho más fuerte y en la subida de 1700 metros me siento mucho más fuerte. Después del lazo, en el km 8 veo un chico que está bajando con una pinta bastante lamentable. Tiene 4 corredores a su lado gritando que pare y otros gritan con gran potencia "AMBULANCIA!!!!!!!!!!".

 

Es un momento angustioso y me planteo rebajar un poco el ritmo. Estamos para pasárnoslo bien, no para jugarnos la vida, pero 100 metros después veo que voy bien de fuerzas y además veo dos grupos de 5 personas delante y decido ir al ataque. Adelanto a ambos grupos en la subida y los últimos 800 metros de bajado otras 5 más para pasar delante de mis hijos a un ritmo 3'10" y con gran júbilo me aplauden.

 

Paro el crono, recojo la samarreta y una botella de agua y lata de Coca-Cola (no está mal por 3€), y 5 minutos más tarde miro el reloj y Gran Sorpresa!! Tiempo final 39:53 !! (posición 48).

Ningún tiempazo, pero con la alegría de seguir sin haber superado los 40' desde la Mercè 2010 que es cuando rompí la barrera por primera vez.

 

La próxima será la cursa de Bellaterra el día 11, más que nada para aprovechar un día tonto (laboralmente hablando) y 4 días después la cursa de la Mercè. Aunque probablemente esta última la deja pasar para no lesionarme innecesariamente.

 



 

Con 6 años ya tocaba... por fin sobre 2 ruedas..