Where everybody knows your Name

 

 

1993. Piso de estudiantes... 02:00.

Tendríamos que estar durmiendo, o preparando nuestros exámenes, pero 5 de los 14 habitantes de la planta 7a del 4o bloque de estudiantes de Ámsterdam estábamos mirando -cubata en mano- el enésimo capítulo de Cheers en la cocina comunitaria.

 

Fue todo un clásico, pero imposible de borrar de mi mente. El placer de sonreír con los amigos -mientras el paquistaní se levantaba a horas antinaturales para prepararse un plato sumamente picante para poder cumplir con el horario tan perversamente dura del ramadán en Holanda- y tan repetitivo que era imposible no malgastar un año académico entero entre los brebajes prohibitivos y de hecho tirar por tierra cualquier posibilidad de acabar una carrera....

Pero ahí estábamos. Todas las noches, y felices. No solo por la hermandad de amigos, sino también por el buen rollo que desprendía Sam "Mayday" Malone, Coach, Norm, Carla y Woody!!

 

Cheers!! Un brindis que de hecho nunca se ha acabado, pero que tan buen sabor de boca ha dado estos años inolvidables de mi vida. Quizás la mejor serie jamás emitida por la tele.

 

Ahora, tras muchos años deseando conseguir la serie completa, he visto que Amazón UK lo vendía a tan solo 28 libras esterlines...unas 35 euros (39,98 € transportes incluidos), y evidentemente no pude dejarlo escapar.

 

He acabado también mi mala racha. El viernes acabé los 10 días de antibióticos, y aproveché para hacer un "easy 10". No en millas como el gran Prefontaine, pero un 10k tranquilo por el río.

Me costó, incluso a ritmo 4'40", pero ayer, totalmente recuperado de la maldita gripe, ya me atreví con una tirada más larga y de 17:30-19:30 me metí la primera y última tirada larga antes de la Marató de Barcelona. 26,00 kms a 4'41". No exactamente rápido, pero con la confianza de poder hacer dentro de 14 días los 42 kilómetros a un ritmo sub 3h15.

Además...disfrutando de por fin poder hacer lo que me gusta. Correr!!!

 

Ya está, que me quedan 11 temporadas, 275 capítulos....

 

 

 



Sin levantar cabeza

 

 



 

 

Pues sí...no estoy teniendo mucha suerte este año.

Desde el domingo pasado llevamos 7 noches durmiendo los 4 en nuestra cama de matrimonio....y cada cual más ardiente..(salvo mi mujer, sin doble sentido).

 

El Martes 12,81 kms sin mirar el reloj a 4'38", placentero, y el

 

Miércoles, tras 4 semanas y medio de sinusitis (suponía que era el motivo de mis malos resultados) el médico me dio por fin Amoxicilina 750 y estaba seguro que en 3 días estaría dando caña...

Pero no. Nada más tomar la primera pastilla el miércoles a las 15:00, empezaba a sentir me fatal.

 

El jueves aun mucho peor, pero decido ir a pistas (a sabiendas que no era una buena decisión).

Tras 5,00 a 4'25" tocaban 2 x 3000 a 11:42 (3'54") y 11:09 (3'43"). La verdad que las piernas muy enteras, pero el pecho hecho polvo....

 

Y ya el viernes trabajando, mi jefe me prohibió venir por la tarde.

 

 

Lo típico, escalofríos, mal estar, e incapaz siquiera de sentarme.

A ver si me he pegado un buen estirón!!!

 

Está claro, la peor preparación posible para la Marató de Barcelona. Quedarán pocos días para la tirada larga....que no llevo ninguna...

Supongo que tendré que ir a 3h15" y quizás intentarlo nuevamente... en Empúries!!!





Mitja para olvidar - Gran Mitja de Barcelona

El de la camisa acababa de bajar de la 1h14:30....

Sonrisa forzada... Tiempo horrible: 1h29:18.

Y no peté al km 10, ni nada. La idea era de hacer la mitja sub 1h24/25, a ritmos cercanos a los 4 minutos, pero ya el primer km me costaba hacer 4'09.
No me encontraba mal, pero las piernas simplemente no querían. 9 kms a 4'09, y aun 'soñaba' con un tiempo 1h27 alto, pero después del 9 he sufrido incluso para poder bajar de la hora y media.
Finalmente los últimos kms a ritmo 4'18" y al menos pude acabar sub 1h30.

Una semana para olvidar.

El domingo pasado quizás me pasé con la mitja de Granollers, supuestamente suave a 1h28:24 (un minuto más rápido que la mitja "a tope" de hoy :-(  )

El martes 5k + 10 series de 750 metros en 3'00 (4'/km) con 350 m de rec. a 5'/km (1'45")
El jueves 16 series de 500 metros a 1'50/1'51" con 300m de recuperación, malas sensaciones
El viernes 8,17 km, muy malas sensaciones
Hoy domingo: 3km + Mitja a 1h29:18
Total 65 km.

A 4 semanas de la maratón no veo ni un sub 3h10, pero bueno. Lo más importante es volver a disfrutar del Running, que llevo ya demasiados días corriendo pero sufriendo desde el primer kilómetro.

4 son también las semanas que llevo con la sinusitis, y que probablemente es la causante del mal estado de forma. El miércoles voy al médico y veremos si me da antibióticos o no.

Mitja de Granollers de entreno

 

Escucho a todo el mundo hablar maravillas de esta histórica mitja, la tan famosa mitja de Granollers.

Y seguramente la culpa es de mi estado de forma y/o ánimo, pero desde luego yo no guardo ningún recuerdo especial de esta cursa tan pasada por agua.

 

Y la verdad es que no debería quejarme, porque esta cursa precisamente no me costó ni un duro, gracias al dorsal que me dio uno de los patrocinadores, Mail Boxes Etc... Gracias!!

 

Gran bolsa del corredor, como siempre, con un litro de Aneto, un paquete de Macarrones Gallo, Limpia platos KH-7, Noodles, una camiseta Adidas, un chaleco (demasiado corto para mi), y unas mallas....pues... mejor me callo.

 

Llego con un grupo de 16 personas de Fondistes Sant Feliu, muy pronto, y a las 08:20 ya aparcamos cómodamente para ir a desayunar con toda tranquilidad.

A las 10:20 empiezo con Carlos y Albert a hacer una previa de 5,5 kms, y a las 10:50 nos metemos en el segundo cajón, el de los corredores 1h20-1h30.

Hace fresco, pero está claro que hoy no lloverá,.. pensaba!

 

10 minutos de espera, y ya salimos los 9.000-10.000 corredores de la media.

Por suerte no voy a intentar hacer marca, porque a pesar del notable ancho de la salida, durante 4÷5 kms no hay forma de correr con comodidad. Somos muchísima gente a ritmo sub 1h30 y por supuesto que no todo el mundo se ha colocado en el sitio correcto.

 

Además, la pega más grave de esta cursa es el trabajo de las liebres.

Veo la liebre sub 1h30 que sale del cajón sub 1h20, a gran distancia, e incluso la liebre sub 1h40 sale tanto delante nuestro que tardamos un par de kilómetros en alcanzarla.

 

De hecho, hasta el km 14,5 no llego a pasar la liebre sub 1h30!!

 



 

Aun intentando ir a un ritmo cómodo, los primeros 9 kms parecen ser (visualmente) llanos, pero con la incómoda sensación de que las piernas no te van. El motivo es por supuesto que este falso llano no es llano, sino va subiendo constantemente y así hacemos los primeros 5k a ritmo 4'17 (21:25) y los siguientes a 4'20" (21:42).
El km 11 sí es muy duro, pero por suerte nos ayudan centenares de gente aplaudiendo a nuestro paso. Deduzco que ahora toda la vuelta es de bajado, pero estoy muy equivocado.
Y es aquí también que empieza a chispear. Del 11 al 13 aprox. bajamos con alegría, ritmo 4'05", pero los siguientes 3 kms son muy traicioneros. Hay 3 repechos que hacen bajar el ritmo muchísimo, y además dejan las piernas muy cansadas.

Ha dejado de chispear, y ahora llueve con alegría. Yo como siempre como un gilipollas sin visibilidad con las gafas totalmente empañadas, pero por suerte quedan los últimos 5 kms de bajada donde podemos dejarnos ir a un ritmo ligeramente inferior a 3'59" y llegar a meta tras 1:28:24.

Es de hecho el tiempo que había planeado hacer, si bien he tenido que emplear mucho más esfuerzo para conseguirlo... espero que esto no pase factura el domingo en la Mitja de Barcelona, donde sí me gustaría ir a tope.

Estando casi hipertérmico, vamos directamente a las duchas...abarrotadas, como no, y una vez desnudo....la última sorpresa de la mañana.... AGUA FRÍA :-(  !!!
Ahora entiendo también el famoso dicho de las mujeres: "si los hombres tuvieron que parir..."
Parecíamos a los cerdos a punto de entrar en el matadero. Qué gritos...

Total, que a mi no me ha dejado buen sabor de boca. Seguramente porque hay demasiada gente, demasiado follón, liebres mal colocadas, ducha fría, no ves a los cracks en ningún momento, y si además te cae un chaparrón....y tus piernas no están en el mejor momento....

Total:
* martes 16,00 kms a 4'28
* jueves 4,6 km calentar + 7 x 1000 m 3'40" con 400m rec.
* viernes 12,8 kms a 4'38
* domingo 5,4 + 21,1 kms
Un total semanal de 70 kms, que está bien!!

A ver a Barcelona!!

Lentos progresos cara a la Marató de BCN

Han pasado 3 semanas desde la última entrada del blog, y tampoco no ha habido ninguna novedad de importancia.
No me costó tomar la decisión de una semana de descanso total, a 5 días de la maratón, pero viendo el buen día que había hecho el domingo 17 en Tarragona, fresco y sin apenas viento, y disfrutando de las grandes crónicas de aun más grandes éxitos conseguidos allí, pues la verdad que me puse triste de no haber podido estado allí.
Y con las piernas rabiosas:
Tras una tirada corta de 10k el martes 19, el sábado 23 ya hice el primer entreno de 16 km a 4'20".
A pesar de sentirme terrible por un constipado de caballo, las piernas querían guerra.

Pero el buen estado de forma acabó igual de rápido, a la medida que pasaban los días y los mocos, y debido al malestar por la sinusitis ya podía estar contento por haber hecho los 4 entrenos la semana pasada:
* Martes 26 - 12,00 kms a 4'22
* Jueves 28 - 15 series de 500m (1m15" rec.) a 1:42 (ritmo 3'24"), con un buen grupito de 4
* Viernes 29 - 12k: 2 km a 4'37 + 4 km a 4'24 + 6 km a 4'03"
* Domingo 31 - 21 kms de Baja Montaña, 1h44 a ritmo 4'59", atacando en las subidas.
(Lo que causó unas piernas enormemente doloridas los 2 días siguientes)

Pero bueno, el tiempo vuela, y en un mes y 10 días ya tenemos aquí la Marató de Barcelona, donde intentaré aprovechar los kilómetros que invertí en la MCD, pero ya con un objetivo más suave:
3h05', a ritmo 22'/5km.

Total, que tras 1 semana de descanso y 2 semanas de malestar, la única alegría estas semanas ha sido culinaria: Los Reyes me vaciaron los bolsillos (con mucha ayuda familiar, eso sí), pero le regalaron a la Mònica la mejor sorpresa gastronómica. Un Thermomix!!!
(Sin ánimo de estereotipos) Ahora mi mujer cocina unos platos riquísimos, convirtiendo la cocina en un hobby, y yo disfruto como nunca con todos estos manjares. 

Próxima parada, la mitja de Granollers (sin ir a tope) y la semana siguiente la 1/2 de BCN...a tope si puede ser!!