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| El de la camisa acababa de bajar de la 1h14:30.... |
Sonrisa forzada... Tiempo horrible: 1h29:18.
Y no peté al km 10, ni nada. La idea era de hacer la mitja sub 1h24/25, a ritmos cercanos a los 4 minutos, pero ya el primer km me costaba hacer 4'09.
No me encontraba mal, pero las piernas simplemente no querían. 9 kms a 4'09, y aun 'soñaba' con un tiempo 1h27 alto, pero después del 9 he sufrido incluso para poder bajar de la hora y media.
Finalmente los últimos kms a ritmo 4'18" y al menos pude acabar sub 1h30.
Una semana para olvidar.
El domingo pasado quizás me pasé con la mitja de Granollers, supuestamente suave a 1h28:24 (un minuto más rápido que la mitja "a tope" de hoy :-( )
El martes 5k + 10 series de 750 metros en 3'00 (4'/km) con 350 m de rec. a 5'/km (1'45")
El jueves 16 series de 500 metros a 1'50/1'51" con 300m de recuperación, malas sensaciones
El viernes 8,17 km, muy malas sensaciones
Hoy domingo: 3km + Mitja a 1h29:18
Total 65 km.
A 4 semanas de la maratón no veo ni un sub 3h10, pero bueno. Lo más importante es volver a disfrutar del Running, que llevo ya demasiados días corriendo pero sufriendo desde el primer kilómetro.
4 son también las semanas que llevo con la sinusitis, y que probablemente es la causante del mal estado de forma. El miércoles voy al médico y veremos si me da antibióticos o no.
Ya somos dos, con la mitjaBCN. Yo creo que demasiado calor y demasiada gente
ResponderEliminarOstras...tú también :-(
ResponderEliminarPues sí, han caído muchísimas MMP, pero creo que aun hay más gente que "sorprendentemente" lo hicieron muy peor de lo esperado.
No fue mi caso, que llevaba toda la semana chunga!
A mi es que el calo me peta. Cuando vi que se me iba la MMP, me empece a tocar lo que no suena ;)
ResponderEliminarTotal que me marque un buen entreno.
Me estoy pensando ir a la Marato, porque ayer acabe hasta arriba de toquecitos, zigazagas en la salida etc.....
Piernas, que 42 kms dan para correr múúchos kms sin toqueteos :-)
ResponderEliminarAdemás, ya sabes, aquí los toquecitos y zigazagas son la marca de la casa del Barça :-)
ResponderEliminarPerò sí, estoy por apuntarme a la marató d'Empúries, que allí no te agobian demasiado!!