Unos compañeros (sub 3h) me han recomendado el libro del método de Marathon de los hermanos Hanson, y he pasado por caja en Amazon... que cada vez tiene más libros en inglés!!
Antes de hacer el último click, vi dos otros libros que me parecían interesantes, y totalmente opuestos:
* Run Less, Run Faster (que aconseja correr 'tan solo' 3 veces a la semana, con intensidad) y
* 80/20 Running, Train easier to run faster (que aconseja justamente lo contrario)
En unas semanas (o meses) sabré qué libro me ha convencido más!!
Para mi las dos semanas post-maratón siempre han sido duras. Te sientes fenomenal, pero no te dejan correr (apenas) para recuperar bien del esfuerzo y evitar lesiones.
En eso estamos!!
Dennis, el de los hermanos Hanson me lo he leído. Tienen en su haber que fueron los primeros en apostar (con su dinero) por la recuperación del maratón en su país tras el desastre de los Trials del 2000 (2 de los 3 primeros no tenían mínima olímpica). De los otros ni idea aunque por Matt Fitzgerald pongo la mano en el fuego ya que todo lo que he leído suyo es muy bueno, sin ir más lejos Running by feel.
ResponderEliminarY sí,las piernas están muy pesadas. La semana pasada rodé 2 días 30' y esta voy a 10 diarios pero suaves.
Abrazo!
Gracias Ferran!! Ahora empezaré a leerlos con aún más ganas.
ResponderEliminarNo pensaba que Matt era un fan del slow running, pero ya lo diré después de leerlo.
Ánimos y paciencia, y a por otro Comrades!!
Abrazos,
Dennis.
Después de tanta lectura ya no te quedarán secretos por descubrir en esto de los metodos de entrenamiento Turttle! Espero ansioso que cuando los acabes escribas en tu blog un resumen que aglutine a grandes rasgos en que consiste cada uno de ellos y extraigas lo mejor de cada uno en un fasciculo denominado "Running with Turttle in the River side". jajaja, Un saludo y feliz lectura!
ResponderEliminarjaja, Siempre quedan, siempre quedan Anónimo!!
ResponderEliminarTendré para rato, por eso... e intentaré hacer un resumen a muy grandes rasgos, siempre que valgan la pena!!
Saludos Anónimo!!
Vas a controlar mas que maratonman ;)
ResponderEliminarSí Piernas... lástima que sólo la teórica :-)
ResponderEliminar