Buenas sensaciones a una semana de Amsterdam!!

Últimos metros de la cursa de Cornellà... 1-O, con buena cara haciendo de liebre

Pues sí, muy buenas sensaciones, a falta de ahora tan solo 7 días.

El entreno de hoy -de 18 kilómetros y sin mirar ninguna vez el reloj- ha sido un auténtico placer. Por sensaciones (impropio de mí) y sin forzar, cómodo, fluido. Mejor imposible!
Y encima en casa he visto que el ritme ha sido mucho mejor del previsto: 3k a 4'59 + 15k a 4'34".

Estoy preparado para Amsterdam!

El martes 26 salté el entreno y lo cambié por un buen masaje del Fisio (así estaba previsto).
El jueves 28, 10 series de 800m con tan solo 1 minuto de recuperación a 2:58,4 y
El domingo, 1-O, la cursa Ciutat de Cornellà:

Tras comprobar con alegría que a las 07:30 de la mañana había un grupo grande delante del colegio de Sant Feliu (con 2 Mossos pacíficamente asegurando la tranquilidad), -lo que parecía indicar que horas después se podría votar con tranquilidad y libertad (en blanco, SÍ, o NO)- salí de allí sobre las 09:20 para hacer 5 kilómetros trotando a 5'/km y después hacer la cursa de 10K a ritmo controlado.
Mi amigo Jorfer me pidió hacerles de liebre a él y a la Bàrbara a un ritmo de 42:30, y me pareció un ritmo perfecto y gustosamente me puse con Manel a hacer el trabajo de ir a 4'15".

Salíamos un poco más rápido, sabiendo que la subida del km 4 al km 6 era muy exigente, y que de bien seguro perderíamos allí fácilmente 45÷60". Y así fue. Ganamos 20 segundos los primeros 4k, y después de la subida teníamos un retraso de 35". Una rápida bajada de un km que tan sólo nos hacía ganar 15" y por tanto nos tocaba compensar los 20" de retraso en los últimos 3 kms.
Jorfer ya no podía seguirnos en el km 8, pero finalmente tuvimos la satisfacción de llevar a la Bàrbara a una buena segunda posición en 42:33.

Yo por mi parte muy contento, si bien la alegría duró poco, porque cuando llegué a casa 30 minutos más tarde (tras los 5 kilómetros trotando a 4'59") , pues... pude ver las imágenes que todos hemos visto. Sin comentarios...

***

El martes 3 de octubre 13 kms, a 4'37"
El jueves 5 de octubre 5 series de 2000m con 2' de recuperación, lentos (4 x 8:30 + 8:04).
y hoy domingo 8 una tirada de 18 kms.

No sé si ha sido la tensión vivida aquí en Barcelona estas últimas semanas, las pocas horas de sueño profundo debido a toda esta injusticia, pero el miércoles 4, de repente, me desperté con un constipado de 2 pares... Una mucosidad exagerada y un dolor de garganta muy fuerte que me hacía temer lo peor. Por suerte no ha ido a más (ni a menos), y no afecta a la soltura de mis piernas, pero me tiene algo preocupado. Aunque sé que no me va a afectar el día 15.

El jueves cogeré el avión hacia Amsterdam y tengo muchas ganas:

Sí, estoy preparado para la gran Marathon de Amsterdam el domingo que viene!!