Semana Horribilis con Mitja Sitges

La foto quizás un poco engañosa, pues la semana no era nada buena.

Ya llevaba un par de semanas con mocos y dolor de garganta, etc.., pero después de la tirada larga de 30K del domingo pasado (y no poder abrir mi coche por un problema con la llave, y por tanto no poder taparme con ropa seca durante dos horas... con lo que cayó la semana pasada) me puse peor, y el lunes por la noche vomitando toda la noche, con diarrea y el martes con fiebre... 

Nada especial, como la mitad de todos los catalanes este mes, pero me ha dejado una semana KO sin entrenos. Ya me había apuntado a la Mitja de Sitges, y no quería dejar la semana en blanco y por tanto aproveché el buen dia para hacer al menos unos kilómetros. 

Calentando noté que no estaba muy fino, y en un ataque de tos tuve que devolver.

Decidí ir a ritmo 1h32, con otros amigos, y hice así los primeros 3k en 13:03. Después, sin darme cuenta aceleré un poco a un ritmo de 4'15" y un simple cálculo me confirmaba que para bajar de la hora y media solamente tenía que mantener este ritmo durante toda la cursa.

Hasta el km 15 todo iba bastante bien, con parciales cada 3k (lo prefiero en medias y maratones) de 12:45. Pero el pequeño repecho del km 16 pudo conmigo y el 6º parcial no bajé de 12:54.

Necesitaba ir a 4'10" para bajar de los 90' y tras dos kms a este ritmo pude hacer un último sprint y acabar en 1h29:41. Nada más llegar tuve que vomitar de nuevo!!

Total, una semana para olvidar, y espero que me recupere a tiempo para poder hacer una marató digna... y no hacer otra vez el ridículo como en Amsterdam.

Lo que sí me ha preocupado es que: 

* en Mataró hice 1h26:38 con las pulsaciones máximas de 154 y media 137

* Hoy en Sitges   1h29:41 con las pulsaciones máximas de 192 y media 164.

Con más de 12 kilómetros por encima de 170... cosa exagerada!!

Bueno, contento de haber podido disfrutar de otra mitja, agradeciendo a los primos de mi mujer por las muchas fotos que me han hecho en 6 sitios diferentes (debido a las lazadas que dimos sobre el circuito urbano), y con muchos amigos y conocidos hoy en Sitges. Sigue siendo una gran mitja!! 

Veréis que ya ha empezado la ronda de excusas ;-)