Cheerleader Marathon BCN + Marxa del Setge de Cardona

Después de mi semana 7D-100K, la siguiente me la tomé con mucho más calma.

Se habían acabado también las pastillas de Corticoides..y (aunque lo más seguro es que aquí el efecto placebo era el componente más efectivo) volví a ser el mismo flojillo de siempre.

Un entreno el martes y jueves, y una calçotada en las Caves Blancher con el cuñado hacían peligrar el entreno del domingo.

Por suerte, el amigo Ferran me había dado una tarea que me obligaba a estar en medio del meollo el domingo 10 de la maratón de Barcelona. Tocaba hacerle el avituallamiento en 3 puntos de la carrera (km 15/28/36) y así me levanté a las 7 para poder ver la salida de otra gran maratón de BCN.

Fue ver primero un grupo de 20 keniatas y después los miles de campiones con el objetivo ambicioso de acabar la maratón en el mejor tiempo posible... a pesar de la temperatura exageradamente alta ya a primeras horas de la mañana. 

Mitad corriendo y mitad en metro llego con tiempo de sobra al km 15 y en el momento justo veo pasar a Ferran con un estilo inmejorable tras una liebre que no tiene pinta de ser tan rápido, pero sus 2h22 garantizan el buen desarrollo de los primeros 30 kms. 

Confío plenamente en un gran resultado, y después de verlo pasar también en el km 22 voy corriendo al km 27 para entregarle la segunda botella. Lamentablemente, allí en el km 27 me comenta que va mal de estómago y pocos kms después tiene que parar porque el cuerpo no le deja continuar.

Mientras tanto ya había ido corriendo al km 34 y al ver que no venía me tocaba hacer de Cheerleader de los Correcats, y viendo que el grupo 2h55 ya estaba en buenas manos, decidí hacer de liebre los últimos 8 kms a Jorfer. Su idea era bajar de las 3h07, pero el calor del día le había hecho perder 5 minutos. Aun así, fue un placer poder disfrutar del ambiente del km 34 al km 42 en medio de la gran muchedumbre en la ciudad condal.

Al final me salieron 19 kms, pero no del todo satisfecho decidí coger el metro a Mundet para volver a Sant Feliu por Collserola, haciendo la primera mitad (larga) de la maratón de Collserola.
Finalmente fueron 30 kms por la montaña, 3h43, dejando el total en 49 kms. Nada mal!!


El martes 12 me vino un cliente de Francia, y aunque no bebimos demasiado, el día siguiente tenía un catarro que era demasiado... así llegaba al domingo sin haber hecho ni un solo km esa semana.

No obstante, el domingo 17.03.2019 estaba lo suficientemente recuperado como para participar en:

La 6a Marxa del Setge de Cardona!!

Despertador a las 05:00, una ducha tranquila, y de 05:28-06:30 en coche a Cardona.
Viendo la previsión había venido con una camiseta de manga corta, pero sorpendentemente hacía tan solo 2ºC... uff..

Por suerte, media hora más tarde ya no hacía tanto frío (salimos a las 7 en punto) y a las 8 de la mañana ya había hecho los primeros 9 kms y se me empezaban a descongelar los dedos de las manos.

Era una marcha de 52 kms con aprox. 2300m de desnivell positivo, pero no habían largas subidas, sino era una continua sucesión de subidas y bajadas.
El punto más bajo era de 330m y el pico más alto de 690 metros de altitud. A primera vista nada especial, pero la primera cursa del año siempre es un desafío para un cuerpo apenas entrenado en la montaña.
De todas maneras, un momento perfecto para estrenar mis nuevas bambas Trail La Sportiva Akasha.
Me han ido de fábula durante toda la cursa!! 100% recomendable.

Si hace 15 años las marxes de la FEEC eran precisamente esto... marchas (con el único objetivo de acabar, sin permitir siquiera que hicieron listados de resultados por orden de llegada) ahora todo ha cambiado y éramos al menos un 25-30% de los 500 participantes que salimos corriendo.
Hace no mucho nos miraban con mala cara a los Runners, pero ahora se puede aprovechar perfectamente las marxes para hacer tu cursa particular.

La parte más divertida y más dura era justo después de pasar por el primer avituallamiento. Una subida por un cortafuegos, tremendamente vertical (aunque no se ve  tan claro en esta foto) y con el sonido de los cañones ya audible desde el valle. Una vez arriba sabíamos de dónde venía el ruido...

 

Iba toda la cursa entre la posición 25 y 30, y gracias a perderme durante 500m (3÷4 minutos) me quedaba siempre cerca de algún otro corredor.
Todo iba sobre ruedas hasta que en el km 34 me torcí el tobillo con mucha fuerza en una bajada muy empinada, y aunque no me caí (el temor principal con el codo todavía dolorido), el dolor fue muy grande como también mi grito que hizo que un chico que me adelantó se ofreció a acompañarme hasta el siguiente control. Le dije que ni pensarlo, que hiciera su cursa, que ya me recuperaría...
y así fue! En caliente, un par de minutos más tarde ya pude caminar y un cuarto de hora más tarde ya estaba trotando. Al hacer un tipo de círculo alrededor de Cardona, podíamos ver el castillo desde todos los ángulos.

 

Tras 6 horas y 10 minutos llegaba al último control y me quedaban tan solo 7,3 kms, por lo que teóricamente aún podía bajar de las 7 horas. Es de hecho el único objetivo que tenía. Sabía que tenía que acelerar un poco el ritmo, pero tras un km más acelerado, de repente me entraron rampas en ambas piernas. Cachis! Arrastrándome a ritmo lentísimo me pasan dos chicos y no pudo hacer nada... no pudo ni caminar.

Pero de repente me entró la imagen de Rafa Nadal, gritando "RECUPERATION".. y me di cuenta que tenía un sobre de reserva en mi mochila. Eché los polvos blancos en mi bidón de agua, y poco a poco se me iban las rampas. No desaparecían por arte de magia, pero 3 minutos más tarde ya pudo caminar rápido, y 10 minutos más tarde ya estaba corriendo de nuevo. Uff!!

Miré el crono y me quedaban 14,5 minutos para los últimos 3 kms. Y aunque eran favorables, era por caminos de montaña incómodos, y sabía del todo seguro que no llegaría antes de las 7 horas.

Pero ya no quise parar y seguí corriendo para llegar a la meta de Cardona tras 7 horas y 1 minuto!.

Un trámite totalmente necesario para poder hacer la Ultra de Montseny el día 6 de Abril...
Será bastante más duro, con 78 kms y +4438 metros de D+.
Poco a poco...