I have a dream

I have a dream.... Yo tengo un SUEÑO...

Quizás es el CAVA (Mi mujer odia la bebida, pero desde el parto, cada día pide a gritos beber algo (Pau, te pasa lo mismo?) ), quizás los "posts" y videos de FERRAN el gran maestro, pero tengo un gusano dentro de mi cuerpo que me está incordiando todo el día.

Llevo ya muchos años corriendo, sin ton ni son, simplemente para acabar las carreras, acabar las mitges, acabar las maratones...acabar.
Pero tanto ver videos de los "buenos", y tanta nostalgia me está cambiando la mente:

Yo tengo un sueño... Quiero correr como un atleta de verdad. Ya no para acabar una carrera, ya no para bajar de los 40 minutos o la hora y media.... Quisiera LUCHAR, quisiera hacer mil cambios de ritmo para soltar a mi contrincante, quisiera llegar a la meta ya no fundido, sino con la impresión de que haya dado absolutamente TODO, todo de mi. Ya no contra el frío reloj, sino contra carne y hueso. Contra el amigo que siempre me ha ganado. Contra mi enemigo que ha entrenado más que yo....contra todos.

Yo tengo un sueño... Quisiera COMPETIR, más que correr...pero hace falta entrenar mucho para poder llegar nuevamente al espíritu de competición.

Pienso en mi juventud cuando hacía las carreras sin reloj, sin GPS ni nada. Con el único objetivo de ganar o estar lo más cerca posible.
Ha llovido mucho, y el cuerpo ya no es como hace 20 años (y soy jóven), pero vuelvo a tener ganas de competir !!!

Tranquilos...el domingo, después de la Mitja de Sabadell, tocaré nuevamente tierra firme, y me daré cuenta que me faltan muchas, muchas sopas para siquiera pensar en competir...
pero la semilla está ahí.

Y no quiero perder el ánimo. Si no, mirad al gran crack Ferran que ha vivido 5 años en las mazmorras de la oscuridad...para levantar cabeza y subir a poco menos de la gloria.

That was my DREAM!!!

Forerunner 305 versus 201

Tras recibir, en menos de 2 semanas, los 2500 € por el nacimiento de David, decidí que 2330 € en pañales, y 170€ en un nuevo Forerunner 305 no sería del todo injusto....

Llevaba ya muchos años con mi tan amado Forerunner 201, y a primera vista no parecía que hubiera buen motivo para cambiarlo por su hermano superior.

No obstante, ahora que estoy leyendo el fantástico libro "De la Milla al Maratón" y viendo que todo está basado en los latidos del corazón, he pensado que era un buen momento para jubilar mi viejo 201.

El 305 tiene algunas opciones de más, como p.e. correr con Virtual Partner contra tu mismo en el mismo circuito pero otro día. También más opciones de controlar las series, etc, y por supuesto el pulsómetro. Evidentemente, salta a la vista que es mucho más estético.

(El único punto en contra es su menor duración de la batería).

No obstante, he notado que lo más importante es que el 305 tiene MUCHÍSMO MEJOR SEÑAL DE CAPTACIÓN GPS. Donde el 201 pierde la señal entre pocos arboles y edificios, el 305 la capta casi siempre....incluso en zonas bastante boscosas.

La verdad es que en las distancias totales de mis circuitos no hay apenas diferencias (de 10,55 -> 10,50 km - De 6,08 -> 6,04 km casi siempre menos..) pero la confianza es mucho mayor.

Es un verdadero placer tenerlo, y tengo ya tanta confianza en este capricho, que creo que se pueden hacer tranquilamente las series también al lado del río. Ya no es necesario disponer de una pista de atletismo.

Y de momento...David no se ha quejado !!

Unas vacaciones pasadas por Lourdes?

Ya he vuelto de vacaciones !!

Han sido 3 semanas y media de piscina, playa, barca, suegros, padres, mucho comer, y mucho beber. Más o menos lo de siempre, aparte que éstas han sido las primeras en que NO he ganado ni un gramo de peso. 77,5 ÷ 78,5 kgrs durante todas estas semanas. Algo jamás conseguido, y un gran alivio. Un peso que no conseguía desde el año 1995 (antes de llegar a Catalunya).

El secreto: ENTRENAR !!

Si hasta hace un mes no podía hacer más de 2 entrenos al mes debido a la lesión de siempre, el día 7 de Agosto empecé una serie de 7 entrenos cada 2 días: Además, todos ellos entre 15,34 y 20,23 kms, siendo la distancia media una vuelta de 16,63 kms.

Saliendo de los apartamentos de mis suegros, en la Colina del Sol (Calella de Palafrugell) hay un camino por un bosque de pinos que en 1,63 kms llega al principio de un camino -el del tren petit- que mide 6,04 kms, de tierra bien estampada, prácticamente lisa y solo abierto para los peatones y ciclistas. Este camino te lleva en 6,04 kms a la gasolinera de Palamós y lejos de los coches es un sitio ideal para entrenar.

En total del 4 al 29 de Agosto han sido 12 entrenos con una distancia total de 194 kms, algo que nunca me había imaginado !!

Esto ha sido posible por un lado por un notable menor peso corporal, y también por haber hecho tan solo carreras continuas. Nada de series, ni carreras rápidas (solo algunas veces haciendo el último km en 4'15"-4'20").

Los ritmos han sido también bastante constantes, siempre por debajo de los 4'59"/km y nunca por debajo de los 4'36". Una velocidad crucero media de 4'48"-4'52".

Me ha ayudado enormemente el gran libro de R.Ortega & M.Velasco "De la Milla al Maratón" (aun me queda la mitad) por lo que nuevamente agradezco a mestre Ferran.

En un post posterior ya explicaré un poco más sobre este libro tan imprescindible para cualquier corredor.

Ahora empiezo a entender vuestras ansias de correr todos los días !!!

Si sigo con el ritmo de 3 entrenos semanales (con compromiso, digamos) voy a buscar un entrenedor para sacar más provecho de mi actual estado de gracia.

¿Tiene sentido?

Massa calor !!!

Impresionante lo de esta mañana. Como puede uno disfrutar del atletismo, sin gastar apenas calorías... Y la verdad es que era un crimen, un crimen de verdad hacer la marató un 1 de Agosto, en pleno centro de BCN, y a mediodía.

Muy, muy cómodo para todos los tele-espectadores, pero una salvajada para unos superheroes que llevan 4÷5 meses entrenándose sin clemencia para esta única oportunidad de ser campeones o medallistas de Europea. Dejando todos los demás placeres y jugarlo todo en un solo día, para luego conseguir un tiempo 8-10 minutos superior al que realmente vales....si es que llegas.

Y la verdad es que no entiendo como puede ser posible. Ayer quise hacer otro entreno largo, de 20 kms, justo en el mismo horario que la maratón feminina (tengo Video!), pero tras 16 kms tuve que dejarlo....y caminar 4 kms para llegar exhausto a casa.
Medio mareado, y con 3,2 kgr menos de peso !!!

Si yo pierdo 3,2 kgr en tan solo 16 kms (1:19'), como es posible que otros hacen 42 kgrs y encima lo sobreviven.... (sin ingerir apenas líquidos).

Y hoy, hoy era muchísimo peor que ayer.


BRAVO CHEMA, Bravo Pablo, Bravo Rafael y Bravo a todos los demás que hoy han hecho historia.

Flexiones...

Por mal que me sepa....tendré que reconocer que el Pau es un crack.

Ya son tres meses, y el máximo que he conseguido han sido series de 51 flexiones.

He de reconocer que mis tiempos de recuperación son muy largos, 10 (hasta 15) minutos, y también que mi objetivo de cumplir cada 48 horas no se cumple tampoco.

Si coincide con mis entrenos de correr, suelo pasar de las flexiones, situación que causa una media pobre de tan solo 11 sesiones al mes.

Con más o menos facilidad se consigue efectuar las 45, pero no quiero ni pensar tener que hacer 100 flexiones de golpe. Aun así, voy a seguir pues ahora que he perdido bastante peso (78 kgr ahora) estoy bastante esquifido, y al menos "marco" un poco los pectorales.

Que sigan los retos !!!

DAVID !!!!!!!!!!!!

Ya está nuestro campeón !!!

DAVID - 25.07.2010 13:43 - 3,290 kgr - 53 cm.
(seamos exactos, oi?)

Todo ha salido perfecto y tanto David como la Mònica están muy bien.

A ver mañana cuando Kylian lo vea....

20 años de nostalgia

Como un viejo, mirando más de media vida hacia atrás.....
Temiendo desaparecer en un instante, de un pasado ya muy lejano....

Nostalgia, dulce nostalgia... todavía sale mi efímero nombre....

http://www.savatletiek.nl/nieuws http://www.savatletiek.nl/clubrecords

Por un momento he querido volver al país donde nací. Veo como responsables de mi tan amado club de atletismo a mis viejos amigos, veo como segunda a bordo a la chica tan deseada de nuestra joventud, veo a todos que me hicieron feliz en una época de desarrollo físico y psicológico, la primera cerveza, el primer beso....

Estoy viejo de verdad

Buenos entrenos..pero sin carreras

Vuelvo nuevamente al tema del running.

La verdad es que llevo unas semanas con sensaciones muy buenas.

En primer lugar la satisfacción de ver cada mañana la báscula que me indica que me estoy manteniendo en un peso ideal -ya 10 días consecutivos con un peso entre 79,2÷79,8 kgr- (aun así no hay forma de quitar el último michelin...me cachis).

Por otro lado, corro prácticamente sin excepción cada 3 días, y de momento sin lesionarme, cosa que me da una pequeña esperanza de algún día poder correr 3 días a la semana (suficiente).

Ayuda también, y mucho, la buena lectura como ahora ¡Felípides existe!.

Y por último, los entrenos en sí:

8 Julio - 20 kms por el río, con prácticamente todos los kms por debajo de 5'/km, la vuelta incluso más rápido que la ida. A pesar de correr de 20:00÷21:40 (31ºC), perdí 4 kilos !!!! de líquido. (En casa casi pierdo la consciencia...)

11 Julio - 8 kms antes del partido a las 12:00 en pleno sol

14 Julio - 2 vueltas a un circuito de 5,65 kms - 1a vuelta a 4'41 y segunda a 4'18.

17 Julio - Quería 15 km, pero finalmente tras 10 km me tuerzo el tobillo. 10 kms a 4'55

20 Julio - 2 vueltas al circuite de 5,65 kms - 1a vuelta a 4'59 y 2a vuelta a 4'10 !!!

Lo mejor la sensación de poder correr eternamente (20 km máx) a un ritmo de 4'55.

Lástima que no pueda probarme en un 10.000 llano, que no creo que sea fanfarrón decir que ahora sí rozaría los 40 minutos. Veremos si lo consigo en octubre, noviembre.

Evidentemente, con el David a menos de 10 días de nacer... pronto tendré que aprovechar esta energía y canalizarla para limpiar el "meconio", apoyar a la Mónica, aguantar las noches sin dormir etc, etc.... Será muchísimo más duro, pero igual de placentero !!

Una anécdota: Ahora que yo estoy más o menos delgado, y la Mónica desproporcionadamente gorda....los dos tenemos la misma 'cintura' (90 cm....)

Poble Espanyol...en el bello centro de BCN

Vaya noche la del domingo 11, la gran noche para el futbol español, con el beneplácito del los jugadores catalanes.

No soy persona de buscar a paisanos ni de reuniones ni nada...pero claro. Ver Holanda-España en un bar de aquí... NOOO !!

En el último momento me doy cuenta que unos paisanos (de Bavaria) han alquilado el Poble Espanyol -Het oranjeplein, la plaza naranja- y allí me encuentro a 1500 excompatriotas para ver la gran final por pantalla grande. Una gran fiesta, y algunos catalanes con la senyera estelada nos acompañan. En la media parte veo a un hombre más bien bajito (efecto óptico?) con un micro de "CatRadio" y le pregunto "Et pujo". Hablamos un rato y me dice que en la media parte me quiere hacer unas preguntas. No obstante, algunos me sacan a bailar la "Polonaise"-todos en fila, así que finalmente no salgo hasta justo antes de la prórroga. Y no se le ocurre preguntar otra cosa como "cómo es possible que estés aquí teniendo a la mujer con 38 semanas...." Me cachis....

Pensaba que nadie se iba a enterrar, pero al menos l'Albert lo escuchó.

Con algo de vergüenza veo como Holanda juego como nunca había hecho. De Jong que literalmente dobla a Xabi Alonso, y muchas faltas impropias de la selección holandesa. Ya que TODOS no paráis de decírmelo, aquí me disculpo públicamente por este lamentable espectáculo.

Finalmente perdemos el partido, y ya algo contento voy a plaza España, que me encanta ver la alegría. No me gustan las banderas, menos con toros, pero como ex-juergista me gusta ver felicidad....

Los Mossos no nos dejan pasar, así que tenía que quitarme la samarreta y saludar amablemente a otro Mosso para cruzar el paseo y verme envuelto con montones de aficionados llenos de alegría. Me pongo nuevamente la samarreta y en seguida me pregunta Telemadrid si puede hacerme algunas preguntas. Le contesto como puedo y de repente muchos "ganadores" me abrazan, y veo que aun se ponen más alegres viendo al 'derrotado' en la Boca del Lobo. Total, mucho bailar, muchas fotos (como les gustaba el morbo) y finalmente a las

0:30 todos para casa. La verdad es que todos se comportaron estupendamente conmigo y en ningún momento nadie se puso violento conmigo...

Una recaída en toda regla...llegando a casa a las ...veta a saber... y despertándome el lunes a las 09:06 en el sofá, con la tele a tope y la ventana abierta, ya dos horas tarde para el trabajo. Suerte que mi jefe me comprende, sabiendo que son cosas que pasan (a mi al menos) y así acabó una noche historica. Con mal fútbol, con recaída, con bronca (mucha bronca), pero con anécdotas de recuerdo....

Felicidades a todos los aficionados del equipo de España !!

Notas UOC

Después de una larga espera, por fin los resultados. Puedo estar más que contento, pues he pasado las 3 asignaturas con la Prova d'Avaluació. Finalmente:
* Introducció al dret - Notable
* Organització i Administració d'Empreses I - Notable
* Matemàtiques II - M. Honor.

No sé si me estoy haciendo viejo, pero este semestre he estudiado como nunca para conseguir estos resultados. Me cuesta mucho más que hace años...quizás el hecho de tener un hijo hace que tenga que poner más horas....aunque también motiva más.....

Tras haber hecho 5 asignaturas de ciències empresarials, resulta que TODAS las puedo convalidar (aprovechar) como asignaturas de E.T. Informática de Gestión.
De esta forma forma, ahora tengo:

ETIG: Aprobadas 18 asignaturas - 109,5 créditos. Faltan 11 - 70,5 créditos.
CC.EE: Aprobadas 15 asignaturas - 82 créditos. Faltan 19 - 103,5 créditos.

Aunque me había despedido ya de la informática (de hecho, no tengo ni Pu.. idea de los ordenadores) viendo que me falta tan poco, y antes de que me alcanzan los "Graus", quizás mejor que haga un sprint final y acabe por fin mi primer título universitario...

Ahhhhh....Felicidades a E(s)PAÑA !!! Nos vemos las caras el domingo !!!

Ya tengo los libros

Por fin UPS me ha traído los dos libros.

Los dos libros que el "mestre" FERRAN http://nocorreguismassa.blogspot.com/ me ha aconsejado como lectura imprescindible:

¡Filípides existe! & De la Milla al Maratón

Ahora, en esta época de calor, cuando tanto cuesta entrenar, es un momento ideal para estudiarme a fondo estos dos libros que sin duda deben de ser geniales.

De todas formas, habiendo leido tan sólo las primeras páginas del primer libro (sobre la preparación de los maratonianos de élite) estoy seguro que más que animar a ser un corredor de élite, es un libro que asusta al corredor ocasional....

* Que sí 250 kms a la semana (casi una maratón al día?!?)
* "Es un error dedicarse al 100% a la maratón, te obsesionas y acabas siendo un fracasado"
* "[Diego García] se había ganado el derecho a disfrutar de la vida, porque yo no sé si es vida la austeridad a la que nos sometemos los maratonianos"
* "Han sido más de 20 años hipotecado a esta vida.."
* "...es individualista, esclava, innegociable ante el deber y subordinado a un esquema.."

Muy sano no debería ser....

Por otro lado, me doy cuenta rápidamente por qué ahora estoy la mar de feliz rozando los 40 minutos en 10.000, cuando hace algunos (muchos) años podía bajar fácilmente de los 35. Es un cambio total, promovido por la mente. Si ahora hago las cursas para pasar el tiempo, en aquel entonces iba a ganar (sin conseguirlo, pero el objetivo siempre fue eso). En cada entreno iba a saco (causa también de múltiples lesiones, eso sí, debido seguramente a un kilometráje ridículo) y ahora intento sobre todo no sentir dolor... Lo más importante es no sentir ni la más mínima sensación de dolor. Esta es la gran diferencia entre ser un corredor del montón, y un corredor que aspira a ganar carreras.

Bueno, eso. Que será un verano con buena lectura, que seguramente me hará pensar mucho sobre mi futuro de corredor popular. Veremos que pasa...........