VDA - Volta Val d'Aran 100 millas by UTMB

 

El viernes 8 de julio fue por fin el gran día que llevaba esperando los últimos dos meses.

Llegué sin molestias musculares, tras 10 días sin beber, con algún kilo perdido (81 kgr) y me encontraba bien... muchísimo mejor que el año pasado cuando ya salí lesionado.

Tan bien que tenía mucha confianza que esta vez sí acabaría el gran reto que era acabar los 166 kms y 10.300 metros de desnivel positivo y 10.300 metros de desnivel negativo en menos de 48 horas.

Las últimas semanas el Mister JB me había modificado los entrenamientos para fortalecer un poco más mis endebles piernas, y me notaba más fuerte que un par de meses antes.

Dejo al David en el Casal sobre las 08:45, y voy directamente y tranquilamente en coche hacia Vielha, cosa que me llevaría unas 3 horas y media.

Una vez allí recojo el dorsal, sin colas, y les comento a los voluntarios que no necesito las 2 bolsas de vida. La señora me mira extrañada, y otro señor me dice "Eres mi héroe!" En mi caso no fue ni porque iba sobrado, ni por una falta de respeto a la distancia, sino porque no quería aun más estrés con el control y seguimiento de mi ropa... mejor todo conmigo. I like it simple!! 

Además... no suelo padecer de molestias en los pies y soy hasta holgazán para quitarme las bambas en plena carrera.

Disfruto de un táper lleno de Pasta, y una hora antes de empezar me acompaña el Jordi69 y poco después también el Toni Beltrán que había hecho el día anterior la cursa de 55 kms (la PDA) junto con 6 amigos más (Pinelli, Dioni, Pere, Natalia, David Blogmaldito y Hector Yuste). 

Unas fotos de rigor y el speaker Depa ya empieza a animar la salida con música, olas y cánticos.

Qué emoción... las primera lágrimas caen, por la emoción del momento y por el gran reto que tenemos por delante. Hace ya muchísimo calor, y sabemos que también este año será un sufrimiento!   

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1...  GO. Salimos los 437 de los 506 inscritos, 414 hombres y 23 mujeres.

Un centenar de corredores sub 40 años, unos 200 entre 40-50 años y un centenar de entre 50-60 años. Incluso unos 13 hombres entre 60-70 años de los cuales 7 llegarían a meta (5 delante de mi!!).

Un primer tramo por el pueblo, con mucha animación, y luego a través de una pista forestal llegamos al primer corriol por un bosque en fuerte subida. Después un par de kilómetros por una pista muy cómoda, pero ya en el km 8 giramos hacia la izquierda, lado montaña, y empieza un tramo de 40 kms(!) con ningún trozo llano!

Unos 2-3 kilómetros de fuerte subida y ya estamos en el primer control, Pomaròla, con una buena panorama.

Pido Isotónica, pero me comentan que ya no queda?!? Cómo? Llevo 1h52, voy en la posición 277 de 506 inscritos y no hay isotónica? Bueno, ya la cogeremos en el siguiente avituallamiento.

Sé que he ido demasiado rápido. El año pasado éramos mil corredores y tuve que esperar 10' en el primer y único tapón del km 4, y por si acaso metí más caña al principio para evitar dicho tapón... pero las fuerzas son las que son y no quedaba más que bajar un poco el ritmo.

Ahora quedaría una durísima subida de 500 metros de desnivel y aproveché para hacer algunas fotos y unos videos ya que el lugar era tan maravilloso. Que gusto poder estar aquí!

Subimos al Montpius, 2276 metros de altura, y con unas fantásticas vistas al glaciar del Aneto y la Maladeta.

Miro el WhatsApp y me llegan los ánimos de Piernas, del grupo PDA, y del grupo de correr de los jueves en las pistas de Cornellà, el grupo JB (Jordi Ballesteros). Es el Jorfer que empieza a hacer el seguimiento y darme ánimos y comprobando mis tiempos. Qué alegría tener este apoyo moral!

Les pido una foto a los voluntarios

y seguimos luchando. Una bajada de 250 metros hacia Santet Casau, y directamente después la incómoda subida al Montcorbison (2172m). Aquí el año pasado ya empezaba la noche, pero este año se ha empezado 2 horas antes, cosa que se agradece muchísimo, puesto que la bajada en picado del Montcorbison era muy incómoda en la oscuridad. Con luz tampoco era nada cómoda, pero más fácil de no torcer un tobillo y pegarte una hostia. Los palos totalmente imprescindibles... menos mal que dejé la tontería de siempre ir sin palos hace un año...

Después de la bajada y un largo rodeo por fin llegamos al 2º avituallamiento y control, el de Gelès. Km 21 y ya con 4h27 en las piernas. Nuevamente no hay isotónica para los lentos... no comments.

He perdido 91 posiciones (?!?), ahora en la posición 368 de 428 corredores, pero con 45' de margen respecto al límite. Me siento mucho más rápido que el año pasado, pero aun así veo que tan solo llevo 21' de ventaja (y encima sin el tapón de 10'). ¿Cómo es posible?

Ahora un tramo incómodo de 10 kms, muy rompepiernas, y los últimos kms toca encender ya el frontal antes de llegar a Artiga de Lin. Hay muchas quejas aquí, porque de los 27 que salieron de la cursa por llegar fuera de tiempo, 14 llegarían tarde en este punto de la cursa.

Aquí como un mini bocata, brou, lleno ahora sí los Soft-Flasks con agua e isotónica y ya me encuentro algo mejor.

También era un punto crítico, porque a partir de aquí nos quedarían casi 6 horas de cursa con tan sólo 1 control (con solamente agua) entremedio... 

Primero un kilómetro justo vertical hacia el Tuc Cabirols (2468m) que haría en poco más de 2 horas, y disfrutando de la luna y de las decenas de luces de los frontales por en medio de la montaña. Una vez arriba bajamos 500 metros a la Cabana Poilanèr (control y agua) y aquí viene uno de los tramos más duros. Sobre el mapa no tiene nada, pero la subida al Pic de Poilanèr nos dejó a más de uno KO, y la posterior bajada aun más jodida. Es aquí que muchos deciden de dejarlo... demasiado duro. Por suerte ya pasé por aquí el año pasado y venía mentalizado.

Tras el Poilanèr vienen 3 picos más, algo más suaves, y tras 12 horas y 23 minutos llego por fin al 5º Control y avituallamiento, el Portilhon. Km 50 y en la posición 361, con tan solo 20 corredores detrás de mí... Aquí plegarían 17 corredores, 7 de los que iban detrás y por tanto se reducía cada vez los que me perseguían... hasta llegué en pensar de terminar en último lugar.

Llegando al Portilhon, pensando en mis cosas y números y penas, de repente escucho una voz conocida. "Ehh Dennis!!". Ostras... son las 04:23 de la madrugada y ahí está, el Jordi69!! Qué tío!! No me lo merezco.... me saca una foto en el avituallamiento 

y tras los 10 minutos que tardo en reponerme del esfuerzo anterior y de comer algo de frutos secos seguimos para adelante. Me guía unos kilómetros por un camino ahora sí bastante cómodo y me da todo tipo de barretas energéticas, brou caliente, Aquarius frío... parece un Paqui en la rambla vendiendo a los turistas... y encima vestido de Corredors.cat. 

Tras estos kilómetros él vuelve para atrás para buscar el coche y supongo que dormir unas horas. 

Animado sigo la relativamente cómoda bajada a Bossòst y entro trotando en el pabellón donde por fin tendríamos un buen plato de comido. ¿No?

Han pasado 13 horas y 40 minutos, son las 05:40 de la mañana,  y voy con una hora y 5 minutos de ventaja sobre el límite, así que puedo comer con tranquilidad. 

Pero nada de esto. Pido mi plato de arroz con salsa boloñesa, y me dice el voluntario que "ya no queda salsa". ¿Cómo? He pagado 220€, llevo casi 14 horas de viaje, y no hay nada más que arroz seco o una bola de pasta seca? Le digo amablemente que esto no puede ser:

"Sé que no es culpa vuestra, pero es muy triste que tras 14 horas, y habiendo pagado lo mismo que los más rápidos que me quedo sin comida". Y contesta el voluntario: "Yo llevo aquí 12 horas trabajando para vosotros, y gratis. Eso sí es triste"... Estoy a punto de explotar (que con la comida no se juega) pero decido mantener la calma y coger algo de arroz. Tras 4 bocados de arroz frío y duro lo tiro y comeré fruta, tres tazas de brou y porquerías varias para llenar un poco el estómago.

Salgo del avituallamiento a las 06:04 y ya empieza a hacerse de día. 

Empieza la segunda etapa, la dels Camins de Ferro CDH: 

Primero unos 8-9 kms a Les y Canejan, y después 6 kilómetros más hacia Sant Joan Toran.

Es todavía muy pronto pero Piernas me da la bienvenida a un nuevo día, y el grupo VDA y el grupo JB me animan constantemente con mis pasos y estadísticas y con la plena confianza de que esta vez acabe el gran reto. No soy capaz de agradecérselo, pero el reloj inteligente me avisa de cada mensaje y así la ayuda es más que real.

Un desplazamiento al noreste para empezar una subida de 1400 metros a las minas del Liat y al Pas Estret. El año pasado empecé las 5 horas de subida a las 12 del mediodía y hacía un calor inaguantable. Bebía de cada chorro de agua que regalimaba por la roca y quizás por eso acabé con 5 días de diarrea como recuerdo. Esta vez me llevaba 4 softflasks de 500ml cada uno, y todos a tope antes de salir de Sant Joan Toran. Además había bebido como un camello para tener el cuerpo el máximo de hidratado.

Por suerte pude salir esta vez a las 09:15, y por tanto empezaba la subida con temperaturas algo más suaves.

Charlo un par de kilómetros con un chico de Asturias, y así van pasando los kilómetros en el tramo más suave de la subida, pero cuando empieza la subida dura lo tengo que dejar. Hago mi cursa, a ritmo lento, pero sin las continuas paradas del año pasado. 

Salimos del bosque y de repente se abre el valle y tenemos unas vistas inmejorables. 

Cascadas por la izquierda, clapas de nieva al fondo del valle y una subida dura sin cesar. Voy perdiendo nuevamente posiciones pero aun así mucho más entero que el año pasado.

Una vez arriba al Còth de Uèrri planea un poco y después sigue para arriba para llegar a las ruinas de las antiguas minas de Liat. 4 horas de subida, pero media hora menos que el año pasado.

Media hora más tarde llego por fin al 9º avituallamiento del Pas Estret. Km 85 y poco más de la mitad de la cursa. Casi 22 horas, son las 14h del sábado, y en la posición 309 con tan solo 17 corredores detrás de mi. El año pasado parecía un campo de enfermería de la guerra, pero este año tan solo habían 5 corredores que lo dejarían aquí.

Acabamos de subir 1400 metros, pero aun nos quedarían 600 metros más para llegar al Pòrt d'Urets (2533m) el punto más alto de nuestra cursa y un sitio precioso. Qué vistas!!!

Alcanzo a una chica de aspecto chino pero con una bandera americana en el dorsal y le digo:

"Beautiful, isn't it?" "Yes, amazing". Le pregunto: "Are the trails also this tough in the US?" y me contesta con un rotundo: "No way... this is absolutely nuts". Pero me garantiza que hay tiempo de sobra y que acabará la Ultra (como era el caso).

Tras el puerto de Urets hay un tramo bastante aéreo al lado de un acantilado y con unas antiguas railes que pasaban por en medio de la roca. Todo un espectáculo para el ojo.

Después una larga y fuerte bajada hacia Montgarri, y aquí es cuando empiezan a venir las dudas. Me entran rampas en las piernas, los pies me queman, y no soy ni capaz de correr en las bajadas. El sueño también empieza a hacer mella, y hay pensamientos serios de dejarlo nuevamente en Beret o Salardú, reconociendo que no estoy hecho para este tipo de sufrimientos y que uno tiene que abandonar en el momento adecuado. Además, diría que mis "seguidores" me dirían que he hecho una buena decisión, que una retirada a tiempo siempre es la mejor solución. 

Pero NO. Tras informar al grupo PDA y al grupo JB-Jorfer de que estaba pensando en dejarlo, hubo un aluvión de ánimos y palmaditas virtuales en la espalda y supe que fuera como fuera tenía que acabar este reto. Además... tampoco tenía ganas de volver a plantarme de nuevo en Vielha. Tenía que cerrar este libro y ya!

Tras Montgarri (25h59), casi km 100 y en la posición 298, quedaban 5 kilómetros con 230m D+ hacia Beret. Voy a mi rollo, había adelantado a unos pocos, y a falta de un kilómetro vuelve a aparecer el salvador de la cursa, el omnipresente Jordi69.

Me guía hacia Beret, km 104, posición 287, y me ayuda en todo lo necesario dentro del avituallamiento.

Venía con miedo de quedarme nuevamente sin comida caliente, pero esta vez sí tenían de todo!!

Le doy el "Plato de Perro" al voluntario y viendo mi insistencia me regalo con un doble plato de espaguetis con salsa. Buenísimo!!! Aquí me lo tomo con tranquilidad, repongo líquidos, como mi plato de pasta y todo tipo de fruta que Jordi me recoge y voy por fin al lavabo.

Nos quedaba el último tercio!

Jordi me lleva dos kilómetros largos hacia Salardú, y así asegurándose de que no lo dejara en Beret. Me da más barretas energéticas, más Aquarius, y me despide, como siempre con el mismo texto:

"Hasta Vielha... o antes". 

Un tramo muy cómodo hacia Salardú, y llego justo antes de que oscurezca,  las 21:35 (Pos. 270)

Todo Salardú parece una fiesta, y no hay persona que no nos anima, todos aplaudiéndonos y gritándonos. Personas sueltas, en los bares y restaurantes, por todo el pueblo. Piel de gallina!!

Salgo rápido y sé que ahora quedan poco más de 50 kms, y con menos desnivel.

En el bosque hacia Banhs de Tredòs, empieza la segunda noche, y me cuesta muchísimo seguir las cintas (que estaban perfectamente bien colocadas!).

Se me juntan 3 chicos y charlamos los 4 y así el tiempo pasa más rápido. Es una zona con casi 600 metros de desnivel positivo, pero bastante regular así que puedo seguirles con facilidad.

Una vez en el avituallamiento de Banhs de Tredòs (32 horas, posición 260), no espero a los 3 y salgo rápido para tener un poco de ventaja para las subidas hacia el Estanh de Ubago (+525m D+).

Primero una larga pista de falso llano de 2-3 kms, pero de repente nos metemos de lleno en una zona de rocas y subidas por cascadas. Son las 3 de la madrugada y no paro de ver visiones. Veo camiones cisternas en medio de la montaña, después rocas blancas flotando en el aire, autocaravanas, animales, personas que de repente desaparecen... terrible. 

Cada vez que me paro un segundo me caigo de lado, aguantándome sólo por los palos que ahora tienen una función muy importante de guardar el equilibrio. Voy caminando, pero tengo la impresión de que haya dado ya 3 vueltas y que vuelvo a estar en el mismo sitio. Si pestañeo con demasiado lentitud, duermo y sueño un segundo y caigo de lado... horrible esta segunda noche.

Ya no encuentro las cintas y me desespero.... por suerte, al cabo de unos minutos tambaleándome de pie, me adelantan 2 de los 3 chicos de antes, y tan solo hago el esfuerzo de seguirlos. Ellos llevan un frontal con 900 lúmenes y la verdad que se ve el mundo de otra manera que con el mío del Decathlon de 400 lúmenes. 

De todas formas, seguramente es una de las zonas más bonitas de la ruta, pero el disfrute es totalmente nulo y el espectáculo visual inexistente. Lo encuentro incluso muy peligroso.

Una vez por la presa de Colomers me veo salvado, pero aun queda media hora de bajada por zonas penosas de roca para llegar por fin al avituallamiento 14. Han pasado ya 36 horas y 10 minutos, posición 251, y harto de todo esto.

Aquí hay un voluntario que se pone un poco borde con las compañeras del avituallamiento y después me exige poner los pantalones largos. No le hago ni caso, porque hay otros que también llevan pantalones cortos, pero ellos sí llevan unos calzones largos por debajo. Tiro fuerte de mis calzoncillos largos y me da una mirada tipo.. si tú quieres morir de frío, adelante!

Salgo con los dos compañeros que me salvaron durante las 3-4 horas de trayecto de las piedras del circo de Colomèrs, y empezamos el tramo que de lejos es el más feo de toda la Ultra.

10 kms de pista forestal sin ton ni son y además está tan lleno de piedras que no nos deja correr con nuestros pies tan doloridos. 

Un trayecto de 10 kilómetros y +362m D+ pero sin disfrutar para nada de la cursa. Tanto que incluso me arrepiento haber continuado en Salardú. Estaba literalmente perdiendo el tiempo y aburrido. La única distracción era poder divisar las cosas reales entre todas mis visiones que cada vez eran más reales y más terroríficos. 

Iba a hacer mucho calor, pero estas horas empezaba a hacer realmente mucho frío. No tanto en las piernas, pero sí en las manos y en el cuello. 

Quería ir más rápido, pero decidí quedarme y charlar con los dos compañeros que me llevaron por la noche, y así tardó 2 horas y media el tramo tan feo a Mont-Romies, 38h46, posición 232.

Fichamos en este control 15 y aquí veo delante un italiano que empieza a correr en un corriol trialero tipo MTB y decido ir a cazarlo. Es un corriol estrecho y con miles de revolts, pero el suelo es muy blando, ideal para nuestros pies tan sensibles. Le sigo a buen ritmo y poco después adelanto a varios corredores. Es de día de nuevo y me siento nuevamente muy animado. Ya desaparecen las imágenes y visiones y veo todo de nuevo en color. De repente, cuando menos lo esperaba, encuentro nuevamente al amigo Jordi69. Había ido a Artíes y subido unos 1500 metros hasta encontrarme. 

Los dos vamos corriendo hasta el último avituallamiento importante, el de Artíes, a 14,5 kms de meta.  

39h39 minutos y mejorando a la posición 223. 

Unos 5 minutos para comer y reponer los bidones con líquidos, que aun quedaban 1150 metros de subida hacia el Tuc de Cauva y luego 1238 metros de bajada hacia Vielha... casi nada.

Pero aquí sabía que ya lo tenía. La adrenalina ya se estaba bombeando en el cuerpo y fue el momento que más fuerte me encontraba. Los ánimos a tope. 

Nuevos mensajes de mis amigos por WhatsApp, y Jordi que me iba a guiar unos metros por la subida de los primeros 700 metros de desnivel positivo hacia Santet Escunhau. 

No podía hacerme de liebre, así que se puso detrás de mí, pero su mera presencia ya me hacía subir más de prisa de lo que habría sido capaz yo solo. 

Veo que él va lento, así que yo también debo de ir lento, pero con más de 150 kms en las piernas me doy por más que satisfecho! Al final me acompaña no solo unos metros sino TODA la subida a Santet Escunhau (1h44) donde llego tras 41h30 en la posición 213. 

Él vuelve para atrás y ya tan solo me quedan 440 metros de subida al Tuc de Cauva y después los 1238 metros de bajada. Hago la subido lo más rápido que pueda, y la bajada de 6,5 kms es bastante cómoda los primeros 3 kilómetros y voy pasando unos 8 corredores. 

Después es un corriol y los kilómetros se me hacen eternos pero ya sé que puedo seguir corriendo, y aparcar por un momento el dolor de pies cada vez que piso una piedra.

2 kms, 1 kms, 500 metros y justo antes de la esquina de la última recta llego al corredor que está delante de mi. Pero veo como le acompañan sus dos hijos y me ablandezco. 

Él se merece una foto bonita en la meta sin que un energúmeno le fastidie la foto a pocos metros de la meta, tocando la campana antes de él....

Le espero en la esquina, y me arrepiento, porque la recta es larga, unos 300 metros y tarda casi 3 minutos. Pero después de sonar la campana ahora sí viene mi momento de gloria. 

Voy corriendo a tope, seguido a media recta por el Jordi69 que va grabando, choco las manos de un chico más joven que llegó unos minutos antes y lleno de emoción agarro la cuerda de la campana para hacerla sonar!!! Ha sido posible!!! 

43 horas y 27 minutos, posición 205 de finalmente 269 finishers. 

YESSSSSSS !!!!!!!!!!!!!!!! We did it!!!!!!!!

Abrazo a Jordi, recojo la camiseta Finisher, y disfruto del momento.

Tras 44 horas de agua, isotónica, Coca-Cola y porquerías varias, necesitaba celebrar mi victoria con el Jordi que me había ayudado en situ durante toda la carrera. 

Qué bien entraban las 2 jarras de cerveza en la plaza de Vielha!!!!

Post crónica:

Por suerte había reservado un hotel a pocos metros de la meta, y a las 14h20 ya entré para dormir las primeras 4 horas... el dolor de pies me despertó a las 18h20 y después aproveché para pegarme una cena de gala en un restaurante de al lado, y mis piernas casi no notaban el esfuerzo de las horas de antes. 

Subía y bajaba las escaleras de los 5 pisos del hotel... increíble. 

Duermo 4 horas más, nuevamente me despiertan los dedos de los pies, llenos de llagas, y dos horas más tarde voy en coche al trabajo.

El martes me peso y exactamente el mismo peso, 81,0 kgr, aunque el cinturón me confirma que está 2 agujeros más cerrados. Los pies y las piernas completamente hinchados.

No tengo sueño, ni molestias musculares, y duermo tan solo 5-6 horas cada noche. 

El jueves por fin se remite el dolor de los pies y decido correr 10 kms. 

Va razonablemente bien, tranquilo a ritmo 5'10", pero ayer viernes me levanté con los dedos de los pies con un hormigueo constante, y muy pesados (calientes) los pies.

Ayer, después de trabajar caigo muerto en la cama y duermo 3 horas antes de ser despertado para cenar. 

Por la noche de 0:30-11:00 y sigo cansadísimo... 

Pagando el precio del sobreesfuerzo, supongo. 

La próxima crónica será de un 5K máximo... eso espero!

Siento el tostón, pero 166 kms dan para mucho!!

Tick Tack... 2 días para la VDA

 

Quedan 2 días y pico, y ya empiezan los nervios.

162 kms y 10200 metros de desnivel positivos + 10200 metros de desnivel negativos no son fáciles de asimilar, y la comprobación de los datos del año pasado (donde lo dejé tras 107 kms) demuestran que las posibilidades de triunfar no son muy altas de verdad.

De los 1400 inscritos el año pasado salimos unos 950 corredores (seguramente debido a alguna restricción por covid el año pasado) y tan solo 475 llegaron a meta.

Y no era exactamente una campana de Gauss...

Claramente la gran mayoría de los Finishers tuvo que apurar hasta las últimas de las 48 horas permitidas.

El año pasado mis posibilidades eran totalmente nulas.

No había reservado ni el hotel para el domingo en la llegada, y salía medio lesionado desde hacía meses. Releyendo mis crónica del año pasado, veo que me lesioné justo antes de la Ultra Montseny de Abril, después en Mayo 2 semanas con Covid, y las últimas 4 semanas sin ninguna actividad debido a una rotura del sóleo derecho... recuerdo que no salía ni a caminar las últimas dos semanas para no sentir el dolor y así no tener ninguna excusa para no ir a Vielha.

Este año estoy mucho mejor. Lejos de mi mejor forma, y con 5 kilos de más, pero al menos sin lesiones y ahora sí tengo el hotel reservado por si llego sobre las 14h del domingo, para poder dormir o al menos estirarme todo el día antes de volver en coche a Barcelona el lunes... que hay que trabajar...

El sábado hice 10 kms por la montaña y esta tarde 10 kms por el río... con sumo cuidado para no torcerme ningún tobillo y no romperme ninguna fibra de mis delicados gemelos y sóleos.

Toda la mochila ya preparada con todos los materiales obligatorias (que no son pocos)... sólo que hoy no me han llegado mis nuevas bambas Trail... así que el viernes tendré que estrenarlas, pero no me preocupa demasiado... que justamente las bambas que jubilé el domingo pasado las estrené en la edición anterior... y además ahora son el mismo modelo, La Sportiva Jackal! Como un guante!!

Nunca los zapatos me han dado un motivo para retirarme.

El viernes empieza la fiesta!!!

Trail Ulldeter + 5 Cims... preparado para la VDA?

Tras el pésimo resultado de la pujada de Bagà a Coll de Pal, supe que tenía que hacer unos entrenos serios para poder encarar con alguna posibilidad las 100 millas del Val d'Aran.

Primero tocaba un fin de semana en Tremp, para visitar el Parc Astronòmic del Montsec, y el día siguiente 7 horas de Kayak en Corçà, por el Congost de Montrebei. 

Precioso, pero imposible de cruzar el desfiladero por la total falta de agua.... 7 meses sin llover han dejado el pantano bajo mínimos, y la gente está muy preocupada.

Hacía un día de temperaturas récord, pero en el pantano no tuvimos problemas para remar durante las 7 horas más cálidas del día.

El martes 14 hago como entreno la Cursa de l'Alba por Montserrat (desde Collbató), a muy buen ritmo, pero llego un poco demasiado reventado a casa.

El viernes cena y Gin-Tonics con mi familia y unos amigos hasta las 05:00, y tras dormir hasta las 13h30 voy el sábado a Camprodon para dormir a 12ºC... qué alivio!!

El domingo 19 de junio me levanto a las 05:30, con toda la tranquilidad, y me unto a tope de crema solar para sobrevivir las probables 8 horas de la MARATHON (45 km) del TRAIL ULLDETER.

Sobre las 06:45 me saluda el Piernas, que tras el festival Sonar no estaba del todo fino y que saldría una hora más tarde para hacer el TRAIL de unos 24 kilómetros. 

Nuestras cursas seguían el mismo recorrido durante los primeros 13,5 kms y me estaba presionando, instándome a espabilarme para que no me pillara :-)

A las 07:00 en punto salimos y tras un kilómetro plano directamente nos metemos en un corriol eterno que en 8 kms nos subiría 1000 metros de desnivel positivo. 

No iba demasiado fino, problemas con la respiración, y además el calor era ya insoportable a partir de las 07:30... buff. Sufriríamos!!

Tras los 9 kms de subida bajamos 300 metros de desnivel y por fin tras 2 horas y 5 minutos llego al primer avituallamiento del km 11,3.

Lleno los bidones, y a seguir, que el lobo Piernas me está persiguiendo!

2 kms largos de subida, 30 minutos en mi caso, y consigo el primer objetivo del día. No hay señal de Piernas. Si bien había hecho este mismo parcial 16 minutos más rápido, la hora de ventaja era un poco demasiado. Aun así, habían 4 corredores que sí lo consiguieron.. el primero incluso cuando yo llevaba tan solo 2h18... y él por tanto 1h18... qué bestias!!

2 kms más tarde llegamos ya al segundo avituallamiento del km 15,5 (2h56) y aquí sí me paro para comer un poco y beber como un camello sabiendo que hasta el km 28 no habría otro avituallamiento. Iba en la posición 53 de unos 80 corredores y me encuentro al otro holandés (Henry Wondergem) que me acompañaría hasta el km 28.

Un litro de líquidos es claramente insuficiente para los 13 kilómetros sin nada de sombra que nos tocan ahora. Los paisajes son impresionantes, subiendo al Coll dels Trespics (al lado del Balandrau) de 2420 metros de altura, y sobrevivimos gracias al viento fresco que ahora sí nos está dando algo de oxígeno y frescor. Ya os digo que si no hubiera habido viento, muchos cadáveres habrían caído ese domingo sin ningún punto extra de agua.

Pero bueno, llegamos arriba, y tras 1000 metros de bajadas espectaculares llegamos por fin al tan deseado avituallamiento 3 de Tregurà de Dalt. Un plato de pasta, una Green-Cola, agua, y más agua, y más isotónica... buff. Terrible. Han pasado 5h05 y sigo en la posición 53.

Ahora quedaba una cómoda bajada, y después una para mí cómoda subida, y ahora sí me encuentro mucho más fuerte. Voy pasando a 7 corredores, algunos en muy mal estado, y una vez arriba en el km 36 ya tan solo quedaban 9 kilómetros de bajada.

En el momento que mejor iba, sobre el km 40, BANG... otra vez me tuerzo el tobillo derecho de mala manera. Un grito de dolor... y sé que no tiene sentido pararme ahora. Así que voy bajando con más miedo y más torpeza y más lento y me adelanta Henry en el km 41. En el km 41,5 (7h07) llego al 4o avituallamiento (el reparto de los avituallamientos ha sido incomprensible) y tras llenar los bidones empezamos con el último tramo de 4 kms para llegar a meta. 

Ahora ya son las dos del mediodía y sin árboles y a una altura relativamente baja (1000 mtr) el calor se hace realmente insoportable. Por suerte ya no queda nada, pero son casi los peores kilómetros de la cursa. De todas formas, deja correr bastante, y a un ritmo de aprox 6'/km acabo los últimos kilómetros hasta la meta en 7h34:04. Posición 43. Bastante contento!!

Un festival de comidas y bebidas, gran llegada a meta en Camprodon. La organización como siempre perfecto, si bien no entiendo que no hayan puesto más avituallamientos o al menos puntos de agua...

El sábado siguiente, 25.06.2022, 6 días después, aprovecho para hacer una última ruta por el Montseny.

La ruta de 5 Cims que sale desde Montseny hacia Turó de l'Home, les Agudes, Sant Marçal, Matagalls, CollFormic, Sant Cristòfol, el Cafè, el Sui, Turó del Samont, y después una pésima zona de zarzas para llegar por fin a una pista forestal para bajar al pueblo de Montseny.

Me equivoco en el último kilómetro, voy hacia atrás y añado 3,5 kms de carretera para llegar exhausto al coche. Total 48 kms y casi 3000m de desnivel. 9h12.

Ahora sí he hecho todos los deberes, y tras los 13 kms de montaña de ayer me queda tan solo un entreno de 10 kilómetros por el río el martes y el viernes que viene el gran día:

Las 100 millas del Val d'Aran by UTMB. 

Tick Tack, Tick Tack, Tick Tack..

 

Pujada Bagà y más (Please, tributo a U2, Casa Rural l'Alzina)

 

No sé si tengo la mala suerte de tener siempre unos eventos justo antes de mis cursas, o si tengo la buena suerte de tener unos eventos más que recomendables que compensan mis nefastos éxitos deportivos....

Pues, el domingo 29 me tocaba hacer la Pujada de Bagà al Coll de Pall.
Yo estaba seguro que no iba a ser capaz de hacer 19 kms corriendo, subiendo 1300 metros por asfalto con un calor brutal. No obstante, varios amigos míos (que normalmente acaban muy detrás de mi) habían hecho esta cursa en menos de 2 horas, y por eso pensaba que quizás la magia de este sitio hacia que pasaban milagros....

Lo dicho, el sábado por la noche un excelente concierto de Tributo a U2 con el grupo "Please", por un precio ridículo de 15€/persona en mi pueblo y no solo es un gran cantante y nos amenizó la noche con un espectáculo difícil de olvidar, sino que encima era un trozo de pan, dejándose fotografiar con nosotros y charlando un rato con él. 

Pensaba que le iba a molestar venir con mi camiseta de Bruce Springsteen, pero al final me comentó que él sería el primero en buscar entradas para el concierto del Abril 2023!!

Una cena posterior con pocas cervezas, pero con la tontería se hacían las 01:30 antes de irme a dormir.

A las 6 me levanto, me ducho y voy a Bagà para ver a los amigos que salen una hora antes de las 09:00 para hacer la cursa con más tranquilidad.

Hago la única foto triunfante de la cursa, y charlo con unos amigos Correcats antes de la cursa. 

Somos tan solo 41 corredores que hacen los 19 kms por carretera, y 42 que hacen la milla vertical de Bagà al Puigllançada para bajar luego al Coll de Pal y juntarse con nosotros. A esta cantidad hay que descontar la docena de personas que no se presentó y la docena de personas que salieron una hora antes.

Total, que a las 09:00 tan solo salimos unas 60 personas.

Me pongo a 3/4, con 45 corredores delante y 15 detrás y salimos corriendo a ritmo controlado.

Tras 200m ya nos separamos la cursa de asfalto de la cursa de montaña y de repente veo como se me junta una bicicleta con la indicación "Último corredor". Miro atrás y me doy cuenta que efectivamente soy el último de los corredores de asfalto.

Los primeros 3 kilómetros son relativamente suaves y aprovecho para adelantar a 2 corredores, y un km després a 2 más, y al km 4 a 2 más...

Empieza a subir la pendiente y en el km 7 ya supera el 10%. Nadie camina pero con apenas un tercio de la cursa hecha veo que será imposible correr sin parar... así que tras 6,7 km tiro la toalla y empiezo a caminar. Me adelantan los dos hombres que había adelantado en el km 4, trotando a ritmo lento, y empieza el calvario. 

No sé si son los kilos de más, la falta de fuerza en las piernas, ser un nenaza... pero no puedo más.

Pierdo de visto a los 2 delante, pero por suerte los 4 de atrás tampoco están a la vista.

Voy alternando el caminar y correr, haciendo alguna foto de la zona guapísima en que nos encontramos, con el Pedraforca como joya al horizonte.

A partir del km 14 la pendiente vuelve a ser algo más normal, un 5÷6% y puedo correr 4 de los últimos 5 kms. Finalmente aguanto la posición y tras 2h21 llego por fin a meta en Coll de Pal.

Claramente mi cuerpo no es apto para este tipo de tortura y pienso con añoranza en mi buena época de mediofondista, cuando siempre tenía las piernas frescas y rápidas!

Por suerte montaron una fiesta bestial allí arriba y ¡qué bien entraba l'entrepà amb botifarra recién hecho. Delicioso! Tanto que no pude evitar pedir otro bocata de butifarra... quizás demasiado.

Justo después llegaron los amigos que hacían la Milla Vertical y juntos seguiríamos subiendo al Niu de l'Àliga. Aquí notaba que las piernas no tenían nada de fuerzas, y con diferencia era el más débil del grupo a la hora de subir los 450+100 metros de desnivel positivo.

Costó un huevo, acabando mi segunda butifarra mientras caminaba, pero en poco menos de una hora llegábamos a la cima.

Foto de rigor, y volver trotando los 1850 metros de desnivel negativo hacia Bagà. 

Tardamos casi 2 horas pero al final llegamos todos enteros al punto de salida.

El lunes un buen masaje de KIKO, sin final feliz, pero sí viendo las estrellas, y el viernes con "els cosins" a la Casa Rural de l'Alzina (a 5 kms de Ponts), con un tiempo perfecto... perfecto para disfrutar de la piscina... 

No tanto, no tan perfecto para correr los 3 días 13 kms con 200 metros de desnivel positivo por las zonas más secas de Catalunya, en la Segarra, a las 13h...

Pero luego el premio era comer y beber sin remordimientos hasta altas horas de la noche!

 

Y esta mañana una mañana con mucho estrés... llevando mi hijo a Sant Joan de Déu para la segunda sesión de vacunas contra la alergia, recortando 5 minutos por aquí y por allá y así llegar a la empresa a las 09:55... justo a tiempo para meterme en internet y conseguir las entradas del (probablemente) último concierto de The Boss, Bruce Springsteen antes de dejarlo.

Pista Trasera, pero al menos he conseguido entradas para el concierto del 28.04.2023 !!!

Los pequeños placeros de la vida cuando ya estás en tu segundo medio siglo (y quizás el último tercio de tu vida).

A darlo todo, que es lo que nos queda!!!!

Marxa Romànica 60K

Una vez inscrito a la VDA, toca hacer algunas cursas de preparación, porque me quedaban 8 fines de semana, de los cuales 4 tengo comprometidos con la familia... 

Así que no quedaba más remedio que aprovechar al menos 3 fines de semanas para hacer alguna cursa o tirada larga por la montaña.

Para este domingo pasado encontré una marxa de 60kms, la Romànica, con un desnivel más bien suave (solamente unos 1600-1700 metros de desnivel positivos).

El sábado cumplo con el trámite de mirar el Eurovisión en familia, pero a las 0:00 me meto en la cama porque sé que a las 03:30 ya me tocará el despertador. Duermo de 0:30-2:30 dos horas, hasta despertarme cuando entra en la habitación la Mònica y ya no soy capaz de dormir más. Bien, al menos 2 horas bien dormidas... menos es nada.

Una buena ducha para sentirme persona de nuevo, y a las 04:00 en coche camino a Navàs.

2 minutos después, en la primera rotonda, ya me paran los Mossos de Esquadra (8 coches, nada menos).

"Bona nit"

"Bon dia"

"On va?"

"Cap a Navàs per una marxa"

"Ja, de marxa, oi?"

"Sí, però de córrer"

"Ja...Quants kilòmetres"

"60"

"Quin poble?"

"Navàs"

"De Navàs cap a on"

"Doncs, no sé... és circular"

"Vinga, continui"

¿Realmente hay gente que se viste de deportista para ir a o volver de una juerga?

A las 05:00 recogemos los dorsales y saludo a Xeix, y poco después nos transportan en Autocar 3 kms hacia el Mujal... Parece un poco absurdo hacer 3 kms en Autocar en vez de añadir esta distancia caminando, pero es allí cuando veo unos amigos de las Pistas de Cornellà (padres de unas campeonas nacionales de la Marxa Atlética).

Hablamos un buen rato, y sobre las 06:15, con 15 minutos de retraso, salimos por fin los aprox 120 participantes.

Empiezo trotando suave, entre 5'30"-6'00" y así pienso hacer todo el recorrido, intentando llegar sobre las 8 horas.

Los primeros 4 kms son de bastante subida, caminando por tanto, pero después hay un largo tramo de 5 kms de bajada bastante corrible, y aquí cada uno se va separando y ya me encuentro totalmente solo. Ya me va bien, ir haciendo kilómetros y disfrutar de los caminos.

Estoy más que contento porque la semana anterior había tenido una brutal torcedura de tobillo derecho que me había impedido correr ni caminar durante toda la semana. Y no solo me había recuperado del tobillo, también me había recuperado del tremendo dolor en los Aductores que la semana anterior no me dejaba correr los últimos kms de la Trail Olot-Puigsacalm.

En el km 11,5 por fin el primer control, pero aun hace fresco y tenía los bidones casi llenos. Unos frutos secos y a seguir. 

Unos 5 kms cómodos hacia la "Merola", el segundo avituallamiento, y es aquí cuando me junto con 4 corredores que hacían la Distancia de 48 kms. Se van para adelante y no vuelvo a ver más corredores de la distancia "Minor".

Pasamos por tramos preciosos de bosque al lado del río y seguimos haciendo kilómetros... nuevamente solo, con a veces unos personajes autóctonos.

Así pasan muchos kilómetros hasta llegar al km 30 en 3h34. Es aquí donde entran un montón de participantes de la marxa corta de aprox. 37 kms, y ahora sí es un sin parar de adelantar a los caminadores. Voy corriendo como puedo, pero en el km 34 empieza una larga y lenta subida de 300 metros de desnivel postivo. Sigo adelantando a los de la corta, cosa que me anima un poco, y así llego al quinto control, km 39 tras 4h55. 

Veo una barbarcoa y unas hamburguesas con queso y cebolla y no me puedo resistir. No quiero parar, así que tardo casi media hora en zamparme el "Big Mac de Carne de Vedella" mientras sigo corriendo.

Quedan 21 kms y tengo 3 horas para bajar de las 8 horas. Debe de ser posible, pero no puedo bajar el ritmo. No obstante, ahora las bajadas son muy técnicas y pierdo bastante tiempo. A pesar de la tobillera, empieza a molestar un poco el tobillo y tampoco es plan de hacerme daño ahora.

El tramo del km 39 al 47 es de bajada, pero aun así, al ser tan técnico, es el parcial más lento, 8 kms a ritmo 8:49 de ritmo medio, y ahora veo que será muy complicado bajar de las 8 horas.

También empieza a hacer muchísimo calor, y me estoy mareando un poco.

Una nueva sorpresa, dos chicas Fondistes de Sant Feliu que hacen la corta me ven y hablamos un ratito con una foto animada:

Esta parada corta y alegre me da nuevas energías para seguir corriendo, aunque ahora tras una maratón entera (5h23 quiero recordar... por lo que vale) las piernas ya no van nada frescas.

Y a partir de aquí la cursa es un calvario, tan solo pendiente del reloj que cada vez más me dice que me faltan algunos minutos para poder bajar de las 8 horas.

Pero no quiero dejar de luchar y de esta forma llego al km 59 y sé que tengo justo 7 minutos y 45 segundos... pero es justo aquí que hay una subida fuerte y decido darlo todo.

Pero una vez arriba, me equivoco de camino y giro a la izquierdo y en vez de la derecha y pierdo justo un minuto... Me quedan tan solo 400 metros, pero imposible de hacer en 1 minuto y me rindo, caminando cabizbajo hasta encontrarme con un chico que ha hecho un atajo de 5 minutos. 

Eso sí que no, me digo, y hago los últimos 200 metros corriendo para llegar tras 8h01 a la meta.

Un plato de pasta y una cerveza, y a las tres vuelvo a casa, medio dormido y equivocándome 3 veces y por fin llego a caso para ducharme y meterme en la cama a las 17h.

Pero tras una hora me despierta la Mònica... que nada de dormir!!!

Esa noche tocaba Concierto (pagado) en mi pueblo de dos grupos que no conocía "els MOOB" de teloneros (qué voz más impresionante!!) y después un tributo a la Música Disco de los años 70-80 del grupo Disco Little Hell, que alguna vez había visto también en la discoteca Luz de Gas...

Demasiadas cosas para un solo día, pero un finde más que aprovechado!

En dos semanas otro finde ajetreado con un Tributo a U2 y previsiblemente una buena ruta por el Montseny el sábado y el domingo la Pujada al Coll de Pal desde Bagà.. aun no sé si por asfalto o por la montaña... veremos!!

 

Nuevo reto... (con pocas probabilidades de éxito)

Reconozco que últimament me cuesta mucho escribir (y sobre todo leerme), lo que causa que las entradas de este blog sean casi trimestrales. 

Agradezco a Blogeros como Ricard Masferrer y Piernas que sí siguen manteniendo el ritmo de los posts a pesar de la desmotivación por la pandemia. 

(Teniendo que soportar el enojo de mi hijo de 14 años que no pudo ir a las colonias del cole (3 días de esquí, en marzo, ya sin restricciones!!) por no estar vacunado.. y que encima tanto familia como "amigos" estuvieron conforme con esta segregación... la verdad es que a veces me siento un extraño en este mundo. Pero al ser de los pocos, supongo que el raro y el equivocado soy yo) 

 Pero bueno, no va de esto esta entrada! 

 Hace medio año me dije que no iba a volver a hacer ninguna Ultra de montaña hasta no bajar de nuevo de los 40 minutos. Las primeras cursas iban bastante lamentables, bajando a duras penas de los 43 minutos, y con los 85 kilos a cuestas parecía que no iba bajar nunca más de la barrera de los 4'/km. 

 De todas formas, volví a pistas, volví a hacer series, y sin darme cuenta ya salieron miles a 3'50" e incluso a 3'40". Aun sintiéndome lento, parecía que en breve podía bajar nuevamente de este límite "mínimo". Pero como siempre pasa... volví a tener una rotura fibrilar en el gemelo izquierdo, y otra vez vuelta a empezar. 

Para no estar parado, tocaban caminatas largas, y qué mejor que hacer una ruta de 23kms subiendo desde casa a las ermitas de Sant Antoni y Sant Ramón, caminando rápido y poco a poco trotando un poco. 

Y el día 11 de Abril tocaba lo inevitable. Una nueva Midlife Crisis al cumplir los 50 años (buff, no me siento viejo, pero me cuesta pronunciarlo...). 

Dos días después nos fuimos a Boltaña, al apartamento Mirador de Nabaín, y pudimos disfrutar 5 días de una de las zonas más bonitas de los Pirineos: Ordesa, Añisclo y Pineta.

La larga caminata a Fuenblanca (no libre de riesgos) valió la pena y nos dió unas de las vistas más espectaculares que uno puede encontrar.

Y es entonces que me doy cuenta que aquí en la ciudad no tengo nunca ganas ni fuerzas para nada, pero allí en plena montaña parece que las fuerzas sean ilimitadas. Una sensación sobrenatural e insuperable!

Me puse a releer todas mis agendas de los últimos 25 años para registrar ordenadamente todas las excursiones que habíamos hecho durante este cuarto de siglo y me topé con la única DNF de todas las cursas: 

La VDA del Valle d'Aran. 100 millas y más de 10.000 metros de desnivel positivos, y más de 10.000 metros de desnivel negativos (vale la pena remarcar también los terribles metros negativos). 

Pensaba inscribirme para la edición del año 2023, pero luego me di cuenta que exigían haber hecho mínimo cursa de más de 100 kilómetros el año anterior para poder inscribirte. Así que decidí que éste era mi año, que ésta era mi última oportunidad. Aprovechando los 107 kms de la misma Ultra VDA del año pasado pude inscribirme para la edición de este año 2022.

Evidentemente, tocaba cambiar drásticamente mi objetivo, y cambiar mis entrenos.

El martes pasado hice las últimas series de 1000 metros a buen ritmo, y el jueves quise saludar a mis compañeros de pistas de Cornellà y hacer 3 o 4 series de 4000 o 3000 a ritmo lento, pero ya me lesioné durante el calentamiento... ¡¡cachis!! Un repentino dolor en la ingle (o eran los aductores) de la pierna izquierda, y vuelto a quedar parado.

Todavía medio tocado, el domingo me tocaba ser el corredor "Escombra" en la Trail Olot-Puigsacalm (muy recomendable esta Trail, magnífica zona!!), pero debido al cambio de fecha (en marzo hubo tanta agua que era totalmente impracticable hacer la cursa, y ahora se juntaba con p.e. la maratón de Barcelona) éramos 4 gatos y el nivel medio era realmente alto. 

Pensaba que iba a caminar durante 7 horas para cerrar esta cursa de 33 kilómetros, pero el más lento tardó poco más de 5 horas y tuve que correr bastante para poder mantener el ritmo de este último lo que ha agravado bastante el dolor en los aductores!! Además, una torcedura brutal del tobillo derecho a falta de 9 kilómetros me está dejando KO y con muchas dudas de poder siquiera salir en la marxa Romànica de Sallent de 60 kilómetros este domingo.

Pero bueno... quedan días aún, y hacer 162 kilómetros por terrenos imposibles es más bien un reto mental que físico, así que no pierdo la esperanza y espero con tanta ilusión como miedo el viernes día 8 de Julio para poder salir en una nueva Ultra.... Y esperando poder terminar, para poder cerrar este capítulo y poder dedicarme a las cursas más cortas, que desde luego son los que mejor se me dan. Y teniendo 50 tacos, siempre hay la posibilidad de pillar alguna medalla por edad...  

(El narcisismo continúa, o quizás se agudiza con los años. Pero, ¿quien no quiere tener objetivos alcanzables en su franja de edad?... o mejor aún, tener 55 años y conseguir -Ferran de Torres Burgos- el récord catalán de los 10.000 metros en su franja de edad. Impresionante!!!).

Lo que sí tengo claro es tener una cama reservada para mí para cuando termine mi aventura en el Val d'Aran, para que no vuelva a pasar la lamentable vuelta del año pasado, casi matándome (y a otros) en la vuelta a casa....

Quedan días aun!! 

Repaso año atlético 2021 (pésimo🙄 )

Repasando ahora el año atlético 2021, me he dado cuenta que ha sido incluso peor de lo que pensaba.

Me ha costado unas cuantas horas esquematizar los entrenos en diversas hojas Excel, y así he averiguado que ha sido un año para olvidar. 

Empecé los primeros 10 días con dolor de rodilla, haciendo caminatas largas por la montaña hasta la rotura fibrilar de la cintilla el mes de febrero. A finales del mismo mes un tirón fuerte en el ísquio y a mitad de marzo cojo por unos dolores en el gemelo izquierdo.

Así me fue la única cursa de la primera mitad del año 2021, la retrasada Ultra Montseny (anulado el 2020), donde ya tuve un tirón en el km 1 y tuve que sufrir 77 kms más para llegar a meta. Por suerte pude correr a 6'/km sin demasiado dolor y caminando más que correr llegué tras 14h34 a Viladrau.

Más caminadas en abril, un mes de mayo fuera debido a la covid y al volver en junio primero me tuerzo 3 veces el tobillo en una ruta de 50 kms por el Montseny y después una rotura del sóleo derecho.

Así no me quedó más remedio que hacer la VDA de 100 millas caminando, sin correr ni un metro. Tampoco habría sido capaz de correr demasiado, puesto que el recorrido era nada apto para correr, y mi condición física bajo mínimos. Me rendí después de 111 kilómetros y 28 horas y de recuerdo me dejaron con 1 semana de cagarrinas... yo y gran parte de los participantes.

En agosto quería volver a empezar pero un repentino y fuerte dolor en el tendón de Aquiles del pie izquierdo me dejó KO durante 2 meses. Tras un mes de agosto de descanso casi total decidí en septiembre de al menos CAMINAR mucho para no hacer nada. 

En 3 semanas hice 172 kms caminando por el río, con una última sesión de 34 kms desde casa hacia la playa del Prat y volver, a ritme 7'37"/7'57".

Refugi JM Blanc desde Espot - Pont 12 d'Octubre

Mientras tanto, el fisio Victor "Barceruel" me dio dos sesiones con varias punciones secas y pasando la máquina INDIBA y poco a poco me quitó el dolor en el tendón de Aquiles.

Como siempre tras una larga lesión, te miras las plantillas, y tras ver que llevaban ya 3 años y estaban más que fundidas, tocaba cambiarlas y tuve la suerte que el podólogo Florenciano me cogió rápido.

El 7 de septiembre apunté a Kylian & David al club de Atletisme de Sant Just (entrenan en Sant Feliu) y desde el 19 de octubre les acompaño los martes para así hacer unas series yo solo en el primer carril (nunca hay nadie más entrenando). 

Argamisilla de Alba - Cuidad Real  Pont Puríssima

Además, desde el 21 de octubre he vuelto a la pista de Cornellà para hacer series con los amigos de "JB", los que entrenamos bajo el Mister Jordi Ballesteros.

El 1 de diciembre decidí volver definitivamente con el Mister y de esta forma intentar nuevamente correr los 10K en menos de 40 minutos.

De momento sin demasiado éxito. Aún sin tener problemas para hacer las series de 1000m sub 3:50, las dos cursas de 10K han sido más bien penosas:

* 14.11.21 - 10K Vicentina en 43:01
* 19.12.21 - 10K Barri Sagrera en 41:40 pero era corta por obras. Habría sido ~42:50.

En ambas cursas tirando la toalla en el km 6, incluso pensando en abandonar... queda un largo camino...

Con 84,5 kg me sobran 6 kilos para estar en mi peso (y 10 kilos para estar en plena forma... pero tampoco es necesario), y en eso estamos.

De momento empezando el 2022 sin lesiones, así que pinta que va a ser mejor este año, cosa tampoco muy difícil.

Feliz 2022 para todos!!

Con 93 años, está como una rosa!!

En todo el año he hecho tan solo 1529 kms, la mayoria en las 2 Ultras y 10 tiradas largas por la montaña. Será fácil superar esto este 2022.