Trail els Bastions - 76K +5497m D+ *** ÚLTIMA EDICIÓ***

Buff, qué maravilla .. y que duro, durísimo, es recorrer estos parajes tan bonitos por encima de Núria.

Hablamos de la Trail els Bastions, una de las 4 cursas que se celebraban anteayer desde Ribes de Freser. 

Tuve la suerte que ya no quedaban plazas para la Ultra de 100 kms, y tampoco me preocupaba demasiado porque la Trail de 76 kms y 5497 metros de desnivel positivo (con sus 5497 metros negativos) comprendía claramente la parte épica e interesante de esta gran cursa.

No me veía demasiado preparado, pues las semanas anteriores no era fácil  hacer mucho desnivel (por fiestas y mal tiempo), pero plegar no era opción. Además, por donde íbamos a pasar, muchos autobuses no pasan...

El viernes plego pronto para recoger a los chicos del cole y salir pitando en coche hacia Ribes de Fresar. Aun así, tras dos horas y medio llego justo a tiempo para recoger el dorsal antes de las 20:00. 

Como anécdota, estando en la cola para recoger el dorsal (un poco lentos), el vendedor de Grimpada bromea que ha encontrado "un moneder amb molts bitllets de 500€". Pensaba que era su manera de atraernos a comprar los crampones que iba a ser material obligatorio para la Trail y Ultra.

Tras recoger el dorsal me acerco a la tienda de Grimpada y una chica me pregunta amablemente "et puc ajudar?". Le bromeo que "sí, vinc pel meu moneder que heu trobat"... y me dice con una sonrisa "qué bé!" mientras saca de su bolsillo un monedero de tela y lo abre, dejando a la vista miles de euros... ¡Madre mía!. Me añade que teóricamente me tendría que haber preguntado por el color del monedero (que estoy viendo) pero yo ya no quiero seguir la broma y le digo que lo guarde que yo desde luego no soy el propietario y que solamente venía a comprar los crampones...  

Ya tarde para el Briefing (que además estaba a tope) el amigo Pinelli me explica más o menos lo que han hablado y luego me junto con él y su familia, ToniB y Oriol para una buena cena en su hotel en Ribes antes de coger el coche para Ripoll donde tenía yo la estancia.

Me ducho y me acuesto a las 0:24, tan cansado que estaba seguro de que iba a dormir sí o sí... pero no había forma. Bueno, da igual: estando estirado al menos descansas, y a las 4:22 estaba nuevamente en la ducha, esta vez para despertarme, y antes de untarme cuerpo entero con crema solar.

(el sábado vi  a muchos compañeros como cangrejos, que claramente se olvidaron de este ritual).

4 rebanadas y otra vez en coche a Ribes, donde me saluda Jordi Garrido y parte de los otros 11 Fondistes de Sant Feliu que iban a hacer la Marathon els Bastions (de 50 kms).

Hacemos la foto, y salgo para fuera porque está a punto de empezar mi cursa.

Debido al exhaustivo control de material (sobre todo crampones y manta térmica) no podemos salir hasta las 06:04:18 (por lo que hay que quitar 4 minuto y 18segundos de todos los tiempos de los resultados), pero ya está... estamos en cursa!! Vamos!!

Corremos unos centenares de metros y ya se forma un gran tapón. Perdemos varios minutos, pero en general nadie se queja... queda muchísimo, y no vale la pena ponerse nerviosos antes de hora.

A ritmo lento llego tras 1h34 al primer control del Collet de Barraques, y después de cruzar un bonito puente por el barranco disfrutamos del verde de los prados que nos llevan a Fontalba. Es un día fabuloso, mejor imposible. Prácticamente sin nubes, y nada de viento. De hecho, haría todo la cursa con mis pantalones cortos y camiseta con manga corta.

Tras 2h32 llegamos a Fontalba, y reconozco que me siento mucho mejor que otras veces. Parece que la altura hoy no me esté afectando. Al salir del avituallamiento veo como llegan ya los primeros de la Trail... que habían empezado 56' después de nosotros! Qué barbaridad.

Empezamos a subir el Puigmal, y voy observando como prácticamente todo el mundo lleva palos. De hecho, de los 100 'contrincantes' que he visto por la Trail, tan solo he visto a dos más sin palos!
(un Francés y un ecuatoriano... cosas de forasteros).
Nunca he entendido cómo han podido permitir los palos en las cursas, si es una clara ventaja sobre los "puristas".. o al menos una clasificación aparte para los que no queremos hacer trampas.
(bien, ha quedado claro que no me he gastado la pasta en unos buenos palos..)

El resultado final es una clara diferencia de velocidad en las subidas pronunciadas de los 'tramposos' respecto a mi velocidad de tortuga... pero no hay prisa. Tengo hasta las 02:00 para acabar la cursa.

La subida al Puigmal desde el sur la efectuamos prácticamente sin nieve, solamente un poco al final, pero una vez arriba se nos presenta un panorama realmente emocionante!!! Una pista de esquí de nieve por el lado norte y toda la Olla que en gran parte tenemos que recorrer.
Una maravilla poderlo contemplar en manga corta.

Un festival!! 

No sabía nada en ese momento, pero había llegado al Puigmal en la posición 141 de 275 participantes, cuando pensaba que no habían más de 50 personas detrás.

Había apuntado los tiempos del año pasado, y mi idea era hacer aprox. 14÷15 horas (para así llegar con luz de día) y con el tiempo de 3h55 estaba exacto sobre el esquema. 

No obstante, algo no cuadraba cuando bajábamos al Collado de Er para volver a subir al Pic Petit del Segre, a bajar de nuevo, y subir al Pic gran de Segre... Teóricamente tenía que tardar 40÷42' en la "bajada" pero ese tiempo era casi lo que tardamos en llegar a este último pico. Parece que el año pasado bajaron directamente a Núria... cachis! 

Pero bueno, disfrutando de las impresionantes vistas y con los pies 'xops' de la nieve, llegamos finalmente a la bajada donde como buen asfaltero iba siguiendo las cintas de la organización (muy bien la señalización durante toda la cursa) pero eramos muy pocos que lo hacíamos, y la gran mayoría cortaba la distancia haciendo atajos.. allá ellos. De hecho, me parecía un error de la organización no coger siempre la ruta más lógica (y corta)... sabiendo que esto iba a incitar al tramposo a recortar.

Y así, tras 5h15, por fin llegaba a Núria... completamente seco tras 2h45 sin ver un avituallamiento. 

Tan solo habíamos hecho un tercio de la cursa, pero unas veinte personas lo dejaron aquí.

6÷8 minutos para comer un plato de macarrones fríos (no exactamente como los de la yaya..) y rellenar los bidones, puesto que tocaba otro tramo de varias horas sin avituallamiento.

Salgo solo para iniciar el tramo de 14 kms que coge toda la olla de Núria, y que pensaba hacer en unas 3 horas.

Pero nada de esto... La subida al Coll d'Eina o Coll de Núria se me hace muy pesado. Por suerte vamos ya algo espaciados y de esta forma no se nota tanto, pero no son pocos los chicos (con palos) que me hunden la moral. Alrededor de 1h25 para llegar a la cresta (km31), y desde allí parecía sobre el mapa un agradable paseo por la cresta.. ERROR. 

El ambiento es totalmente invernal, no hay más que nieve, y los kms pasan tan lentos que parece que no se termina nunca la agonía. De vez en cuando voy adelantando a algún valiente que está haciendo la Ultra, pero todo esfuerzo para conseguir una pequeña conversación se desvanece ahí arriba. Escucho varias respuestas totalmente incoherentes (probablemente igual de incoherentes que mis preguntas), y me doy cuenta que aquí arriba el oxígeno no llega demasiado bien al cerebro. 

Paso las dos largas horas de cresteo con mis pensamientos... sufriendo, y agradeciendo el día tan perfecto que está haciendo!! Si hubiera hecho un día malo... ni un tercio llega a meta!

Veo como algunos con palos me adelantan y en el delirio me estoy imaginando como estoy subiendo el Everest sin oxígeno... contra todos los que llevan la 'máscara' puesta... uff, se me está haciendo eterno.. y ya llevo medio hora sin agua! Los tiempos medios del año pasado no tienen nada que ver con los de este año... 

Me hacen una foto en el Pic de Noufonts, el punto más alto, y seguimos cruzando neveros hasta encontrarnos en el Coll de Noucreus donde nos vienen unos excursionistas mayores de cara y con cero ganas de salir del estrecho camino de nieve estampada al lado del abismo. Piso la nieve al lado del 'carril' y veo como se desliza un trozo de nieve unos centenares de metros hacia abajo. ¡Mierda! Aquí te resbalas y no paras hasta Núria... y no estamos en nuestro mejor momento de equilibrio tampoco.  Por suerte, al haber pasado este punto conflictivo, después iniciamos por fin la tan deseada bajada que en media hora nos lleva al Alberg Pic de l'Àliga. 

Ufff, por fin un poco de líquido. 4 horas de calvario. 33 personas lo dejarían aquí!

  

Han pasado 9h14 desde que empezamos la Trail, y apenas llevamos 40 kms. 

Aprovecho para ingerir una cantidad ingente de agua y Flectomin, y rellenar a tope los bidones.  

Las voluntarias son más que amables para nosotros, y con buen humor nos hacen bocadillos con mermelada y nos sirven Pepsi-Cola (sí, aun existe) y Caldo Aneto, mientras nos animan a seguir. 

A mí me faltaba el típico bocadillo con butifarra, que siempre entra de maravilla, y que todas las grandes cursas suelen incluir en el menú... (recomendación de mejora).

Pero bueno, 6' después de llegar ya salgo para iniciar la segunda parte del recorrido.

Bajamos un poco más y enseguida empieza una pesada subida hacia el Coll de Torreneules. Ya se acabaron las vistas de nieve, y la verdad es que hace mucho calor. 

Subimos primero por un tramo al lado del un río, y poco después por laderas más o menos empinadas. Es el típico momento en que te preguntas qué narices haces aquí... Es un tramo bastante insulso después del espectáculo de allí arriba, y las piernas ya no pueden más.

En la hora que tardo en subir al Coll de Torreneules me adelantan 6 corredores, y cuando llego a la distancia maratón me doy cuenta que he tardado exactamente 10 horas!! Una media de apenas 4 kms por hora... Evidentemente, los 4000 metros positivos tenían mucho que ver, y creo que nunca he hecho tanto desnivel en tan pocos kilómetros.

Después de pasar por el Coll aprovecho la bajada al refugio de Coma de Vaca para adelantar a 10 corredores por un camino bastante benévolo. Allí cruzamos el Freser (sin puente), y seguimos con los pies mojados para coronar el Balandrau. Una larga subida para llegar primero als "3 pics", donde por fin llegamos a los 2 tercios de la carrera, y donde ya sabes que vas a llegar. Aun así, también aquí se retirarían 11 participantes.   

Después de pasar por el Control en lo alto del Balandrau llega una larga y muy cómoda bajada, primero por prados verdes, y luego por pistas forestales que nos llevan en 11 kms a Pardines.

Adelanto a unos cuantos, y aunque parezca que vaya a 5'/km, no hay forma de bajar del ritmo de 6'30"/km. Cuesta explicarlo, pero los que llevamos tantos kilómetros en las piernas sabemos que cualquier ampliación de zancada nos podría causar unos calambres difíciles de superar.

Por fin en Pardines, han pasado 13h50 (63 kms) y ya veo que es totalmente imposible de llegar a Ribes con luz de día. Son casi las 20h y aun faltan 3 horas mínimas, con la temible subida al TAGA. 

Faltaban tan solo 13 kilómetros, unos 950 metros de desnivel positivos, pero aun así aquí se retirarían 20 corredores más..

Voy en la posición 114... y determinado de que no me adelante nadie más.

Después de una cena rápida a base de arroz con salsa de tomate y melón, me apresuro a iniciar el camino de subida al Taga, y paso algunos cadáveres andando. Temía a muerte esta subida, pero por suerte es bastante suave en un inicio. Me siento bastante bien, y decido ir lo más rápido posible, puesto que ya es la última subida. Cuando llego a la altitud de 1600 metros la subida empieza a ser bastante pronunciada, pero prefiero ir rápido para aprovechar los últimos rayos de luz. Subimos a 1820 metros pero luego nos desvían al avituallamiento, 60 metros más abajo... vaya putada!

Una vez allí se hace totalmente de noche, y llego justo a tiempo para ver como una chica que está haciendo la Ultra se tira al suelo y a pesar de nuestros ánimos nos informa que se niega a seguir!! Faltan menos de 7 kms....

Yo sí sigo, ahora con frontal, para hacer los últimos 272 metros de subida, pero.. ¡¡qué barbaridad!!

Con las piernas totalmente trinchadas nos hacen subir por una pendiente de 45º, totalmente recto hacia arriba. Es completamente inhumana esta subida, y parece un acto de puro sadismo.

Ni loco se podría haber hecho la bajada por allí... 

Los cuadríceps gritan de dolor, pero no puedo parar porque mi equilibrio me podría tirar hacia atrás. (Igual no habría sido tan mala idea de llevar los putos palos!) 

700 metros más tarde, casi 23', llego por fin al cim del Taga. El alivio es enorme cuando me ficha el valiente hombre del último Control, pero disfrutar del momento... desde luego que no!. 

Estoy -supuestamente- en el Taga, pero no hay forma de ver ni siquiera la cruz para confirmarlo.

Da igual.. la cuestión es ir bajando, y no hacerme daño. 

El primer kilómetro es muy incómodo y bajo con mucho miedo. Voy como una tortuga, pero todo mejor que pegarme una hostia justo ahora. Si me adelantan, que me adelanten, pero no quiero correr riesgos. 

Poco a poco el camino se hace más llevadero, o voy aumentando el ritmo. A lo lejos escucho dos chicos que me están cazando pero aun están lejos. Ya no quiero perder más posiciones y cada vez voy más rápido por esta bajada tan directa a Ribes. Son 1124 metros de bajada en 5,74 kms.

Paso un corredor, luego otro, y escucho como se me acercan los dos chicos de detrás.

Ya en modo competitivo total me lanzo hacia abajo y justo antes de llegar al pueblo adelanto a un grupo de 4. Un último sprint de 500 metros para no perder la posición (ahora sí con la zancada muy amplia) y por fin los aplausos de los fantásticos voluntarios que nos empujan estos últimos metros de subida a meta!

YES!! Finisher!. 17 horas y 7 minutos, y finalmente top 100. Posición 97. 

Una foto, me cuelgan la medalla, y ahora sí la más que merecida llesca de pa amb butifarra, acompañada de la primera cerveza en tres semanas! 

Un momento de gloria, y creo que lo mejor no es tanto el haber acabado, sino la sensación de poder correr eternamente.. 

¿Alguien ha dicho la Ultra?

Cursa Portal de les Gavarres - Sant Martí Vell 28.04.2019

El día 28 de Abril tenía previsto hacer la marató d'Alpens (la larga de la cursa 3 Comarques), pero debido a la celebración del Santo de mi Suegra (Montserrat) y un cumple, no iba a ser capaz de empezar a las 07:00 en Alpens (dos horas en coche).

No obstante, estando en Calella de Palafrugell, vi en Runedia que había una cursa a tan solo 35' de coche, la Cursa Portal de les Gavarres de Sant Martí Vell. 

Una cursa humilde, y sobre papel parecía una cursa fácil, con sus 21 km y 900m D+ y lo que yo pensaba que iba a ser un paseo por pistas forestales.

Muy equivocado estaba!!

Hacía 6ºC cuando llegaba al párking de Sant Martí Vell, pero decidí ir en tirantes porque el sol ya empezaba a dar su entrada. 

Pero la verdad que hacía el ridículo... nada de pistas forestales, y ninguno más con camiseta de tirantes....

Una primera vuelta de 500 metros por asfalto y nos adentramos de nuevo en el pueblo

y antes del primer km ya subimos por el primer Tallafoc. 

Creo que había  dejado unos 60 corredores delante mío en la salida -éramos 200 corredores- pero en este primer km me pasaban una quincena más... uff! No será mi día!

De todas formas, poco a poco me iba aclimatando a una cursa tan rápida (a las Últras te lo tomas con mucho más calma los primeros kms y además hacía ya muchos años que no había hecho una cursa de montaña tan corta) y poco después ya estaba en mi sitio y empezaba a disfrutar de la cursa.

Ganaba algunas posiciones en las subidas y los pocos centenares de metros llanos, y perdía las posiciones que tanto me había costaba ganar en las bajadas donde me pasaban como cohetes.

Con la camiseta Correcat de tirantes no solamente hacía pinta de asfaltero, también se notaba que no podía defenderme ni mínimamente en los terrenos más técnicos... ya tenemos una edad también, y algunas caídas muy feas muy recientes...

Después de 7 kms (45') llegamos por fin al primer avituallamiento, que se hacía esperar pues hacía mucha humedad y sudaba como un pollo. Aprovecho para ganar 4÷5 posiciones con un Pit-Stop rápido y salgo delante del grupito que había seguido en la primera parte. Me encuentro bien, pero no hay ningún tramo cómodo... subidas que hacen mucho daño a los cuadríceps, y bajadas que dan miedo de verdad. Los pocos tramos de pista (si se puede llamar así) son muy empinados y llenos de piedras por lo que no son nada cómodos. Y así vamos haciendo hasta llegar al km 11 donde nos encontramos con una bajada por un tallafoc que da mucho respeto. Parece que solamente a mi, porque en estos pocos metros me adelantan hasta 4 corredores que aparentemente no se han caído nunca. Yo prefiero mantener el físico y bajar con mucha tranquilidad.

Por suerte, después viene una larga y empinada subida de unos 150 metros de desnivel hasta el segundo avituallamiento. Ya había hecho más de 13 kms en casi una hora y media. Un avituallamiento extra no me habría sobrado seguro.
Un vaso de Coca-Cola, Isostar, un plátano y volver a correr.
Ahora por el único tramo de quizás 600 metros de pista cómoda y llana donde el ritmo llega cerca de los 4'/km y puedo adelantar a dos chicos.

De repente un ruido que viene de lejos y que parece ser de miles de mujeres gritando y riéndose. No obstante, cuando llego a su nivel resultan ser tan sólo 20 chicas que se estaban preparando para otra cursa solidaria y que había salido una hora antes. Veo 10 chicas avergonzadas, en cuclillas en la misma pista, y las otras 10 con un griterío que vale para 1000.

Los 10 culos me despistan un poco, pero no por mucho tiempo, pues 50 metros después nos giramos a la izquierda y toca el tramo más épico de la cursa. Una nueva subida por un Tallafoc, esta vez con casi 40% y larguísima. Y una vez arriba, cuando ya pensabas que habías llegado arriba de todo, otra bajada y subida por otro Tallafoc en forma de "V"... uff. Durísimo.

Pero esta vez sí se habían acabado las subidas. Estamos en el km 15 y quedan 3 kms de bajada, pero por corriols muy estrechos por en medio del bosque por lo que tenemos que hacer un eslálom para esquivar los arboles. Es allí donde me pasa una chica con una velocidad enorme. Qué gusto poder correr a saco sin miedo de tropezar y humillar al prójimo. Era la segunda chica (no lo sabía) y decidí no dejarla a mucha distancia. En el km 18 hay una última subida de 40m D+ y llego nuevamente detrás de la chica y a falta de 1 km no puedo evitar hacer un último hachazo y correr como si el demonio me persiguiera.

Pasamos por un patatal y algunos caminos incómodos y finalmente a la meta.
Muy cansado y muy satisfecho con el esfuerzo durante 2 horas y 16 minutos.
No tenía ni idea de la posición (finalmente posición 45) porque el cronometraje era manual (ni Xip-groc ni hostias) y hasta dos días después no sabíamos cómo habíamos acabado.

Lo que sí podía afirmar era que la Cerveza en meta entraba como el agua y la Butifarra era exquisita! Delicatessen!!
Nos obsequian un polar sin mangas bastante bonito y durante media hora disfruto del sol viendo como llegan los demás.

Una cursa muy bien organizada, muy bien señalizada y con un ambiente muy festivo... pero dura de collons!!

Recomendable 100% 

Ultra Montseny 78K - +4438m D+

Ayer participé en la Ultra Montseny, una cursa de 78 kms que sale de Sant Pere de Vilamajor para cruzar todo el macizo hasta Viladrau via el Turó de l'Home, para volver subiendo Matagalls  y el Suï.

Nada menos que 4438 metros positivos!!

Pero hay cosas que no cambian nunca, y a punto estaba de perderme la Ultra por mi mala cabeza.

Un cúmulo de 3 fatalidades que finalmente no tuvieron consecuencias... por poco.

1. Sabía que el jueves tenía una comida o comida-cena fuerte con mi jefe y el ex director Export de la empresa y sabía que tenía que ir con mucho cuidado. La comida más que excelente en La Barceloneta, tanto que poco a poco perdí la cautela y para acortar mis miserias solamente diré que me acosté a las 03:00 con nulas ganas ni posibilidades de correr 26 horas más tarde. 

2. Después de trabajar el viernes decidí ir a Sant Pere de Vilamajor a recoger el dorsal, pero tras 1 hora en coche aun estaba en Molins a 4 kms de casa... unos accidentes habían dejado el tráfico parado, pero por suerte decidí aguantar 45 minutos más a recoger el dorsal...

De esta forma podría levantarme a las 04:20 en vez de 03:50 el sábado por la mañana.

3. Como siempre antes de las cursas, aprovecho un viejo móvil (un móvil NO 'Smart' para un chico aun menos 'Smart') para despertarme y introduzco 04:20 y me voy a dormir, dejando mi Forerunner cargando en el despacho para que estuviera a tope para el día siguiente.

Me levanto, sorprendentemente fresco, me ducho, me visto y cojo mi reloj del despacho....

MIERDA!!! Son las 05:50. MIERDA!!! Resulta que no había cambiado la hora!!!

No voy ni al lavabo y salgo corriendo por las escaleras al parking para salir a toda hostia.

Soy prudente conduciendo, pero no tenía más remedio que ir como un Fittipaldi a Sant Pere, donde dejo el coche en el primer sitio que veo y voy corriendo a la zona de salida...

Totalmente desolada (of course). Veo el reloj de la cursa... 26'.

Entro corriendo, y les digo que me he dormido y si puedo salir.

La chica de la organización me dice tajantemente: ¡NO!

Digo que voy corriendo, que ya les pillaré, pero ella me afirma que los corredores escombra sacan las cintas y que no será posible.

Por suerte había un hombre al lado que dice que hasta el km 10 no sacarán las cintas y "afanya't!".

Salgo a toda hostia (con 26:56 de retraso), por la oscuridad del bosque de Sant Pere de camino a la Serra Llarga.

Uff... por los pelos.

Y allí no acaba mi (nuestra) suerte, porque si hacía 3 días habían pronosticado 42 mm de lluvia (una barbaridad) y 36 cm de nieve (una auténtica locura) en el Turó de l'Home, hoy parece que el tiempo nos va a respetar.

Voy corriendo como pueda, pero es una subida larga de 900 metros de desnivel y no avanzo tan rápido como pensaba. Tras 6 kms llego al primer avituallamiento, y me dicen que los corredores escoba han pasado 10÷12 minutos antes. Joder... tengo que meter más caña!! Aun me lo voy a perder. Troto como pueda por las molestas pendientes pero no hay señal de los otros corredores. 

Pero de repente me pasa un coche con los chicos del primer avituallamiento que suben al collado del km 10... seguramente para avisar que no saquen las cintas todavía.

Y pura casualidad, es justo 30 metros antes de llegar al Coll de St. Elies que llego al último corredor!

Salvado!!! Ya solo me quedan los 68 kms, dentro de cursa, y sabiendo que voy a acabar.

Vaya manera de complicarme la vida.

Ahora que no soy el último, me atrevo a sacar el móvil y avisar a mi mujer que estoy en cursa, y a sacar la primera foto del precioso paisaje del Montseny.

Tras 11,4 kms (1200m de altitud), y bastante antes de la cima, hay un desvío a la derecha, y veo como un grupo de 10÷12 corredores vuelven cabreados porque se han equivocado más de un km!!

Desde luego no fue por culpa de la señalización, que era impecable, y no me equivoqué ni una vez.

Bajo 7 kms, con 4÷5 kms muy cómodos (ritmo 4:55-5:05) y sigo pasando de vez en cuando algún otro corredor hasta el control del Montseny donde rellenamos los bidones con agua y Acuarius.

Aquí empieza la cursa de verdad, los siguientes 8 kms subimos casi 1300 metros hasta el Turó de l'Home. La subida es dura, pero aun las piernas son frescas y se lleva bien. El tiempo es agradable hasta unos 1200 metros de desnivel, donde entramos de lleno en la niebla y la temperatura baja en picado. Por suerte no hace nada de viento (pensaba) pero a los 1500 metros un chico nos "recomienda" (una recomendación del tipo Marchena) que pongamos echando hostias la chaqueta impermeable que allí arriba no hay quien aguanta. Parece un poco exagerado... hasta llegar arriba. Brutal!!

Solamente un buen samaritano llamado Ives se quedó allí arriba y como el mismo Yeti nos guiaba por donde teníamos que seguir. Qué valor, qué valor! 

Encima me choca la mano y dice que se alegra de que haya podido recuperar la media hora de retraso!! Un crack!

 

A pesar de los guantes no siento las manos, y es terrible el paso entre Turó de l'Home y les Agudes. 

Con temperaturas bajo cero y un viento muy fuerte era un suicidio estar mucho tiempo allí arriba. Lo importante de llevar siempre ropa de más en la montaña... aunque hacía minutos parecía un día benévolo.

Tras llegar a les Agudes giramos hacia abajo por el típico camino vertiginoso (pero no peligroso) hacia St. Marçal. 

 Aquí cojo mi batería USB para llenar nuevamente a tope el reloj GPS y subimos camino a Matagalls. Es extraño, porque sabía que no subiríamos a Matagalls hasta después de pasar por Viladrau, pero seguimos subiendo por el mismo camino hasta 1550 metros de altura, donde está la planada de Pau Casals. Allí por fin nos desvían por un bosque precioso y perdemos mucha altura en muy poco tiempo. Pero qué agradable el camino negro entre la nieve. Después un largo y cómodo paseo hasta Viladrau donde por fin nos daban un buen plato de comida sólida.

Rellenamos bidones, brou, pasta, y un entrepà con butifarra que prefiero llevar por el camino.

 He llegado tras 6h57 minutos, justo el km 42,6, así que me imagino que aun es posible llegar en menos de 13 horas. Quedan algo menos de 36 kms y debe de ser posible.

Pero ahora viene para mi lo peor de la cursa... la terrible subida al Matagalls.

Salimos de los 700 metros de Viladrau y quedan casi 1000 metros de desnivel positivo y ya llevamos casi 3000.

Es un poco extraño también, porque después de bastantes kms subiendo, llegas a aprox. 1100m y hay una señal (todo recto) para llegar directamente a Collformic. Pero a nosotros nos hacen girar a la izquierda para subir al Matagalls (casi, casi) y después bajar a Collformic. No sería tan ilógico si no fuera porque arriba no había ni control ni nadie que podía corroborar si habíamos subido o no.

Pero bueno, para eso tenemos Strava....

Lo dicho, una pájara tremenda subiendo al Matagalls pero por suerte no perdí más de 2 posiciones que luego recuperé enseguida en la bajada a Collformic.

 Después una zona muy corredora, al menos 5 kms sub 6', (que parece fácil, pero tras 60 kms no lo es tanto), y después de cruzar el río por este bosque tan bonito (cerca de St. Cristòfol), de repente subimos por el otro lado y nos encontramos en una subida terrible. Me doy cuenta aquí que todo intento de acabar sub 13h será infructuoso y decido subir como pueda... incapaz de seguir a los 4 que me adelantan como si nada. Por suerte son tan solo 400 metros de desnivel positivo y cuando llego al avituallamiento del Pla del Cafè sé que ahora sí ha pasado lo peor.

Más plátanos y naranjas y frutos secos y el último repecho de tan solo 100 metros hasta la cima del Suï, desde donde empieza una bajada empinadísima hacia St. Pere.

  Por suerte, es un camino muy estrecha con plantas blancas (ni flowers) a ambos lados para cogerse continuamente, lo que hace que no sea nada peligrosa la bajada. Unos centenares de metros más abajo, el camino se hace más cómodo por pistas forestales y a falta de 6,9 kms tenemos el último avituallamiento. El reloj me dice 12:07:37, así que tengo 52 minutos para estos 7 kms.

Será muy complicado, pero no imposible, y así me entretengo hasta el final, donde a los demás les daba igual acabar en 13h25 o 13h30, yo iba con mente asfaltera para poder ver un 12:XX, y tuve que correr muchísimo los últimos kms para llegar justo tras 12h59:07. 

En meta el fotógrafo me saca la foto de rigor, luego me dice que no está nada mal, habiendo salido con media hora de retraso y me hace varias fotos más. 

Un plato de macarrones y pan con butifarra hacen un buen final de este día tan memorable.

Busco a Piernas, porque me imagino que tampoco me habrá sacado tanto tiempo, pero no lo veo en el pabellón donde todos comemos nuestra cena y explicamos nuestras batallas. 

Debe de haber pulverizado mi marca, cachis!

Tenía la idea de haber adelantado unos 40÷50 participantes, pero al final he acabado en la posición 90 de 190. Con mi tiempo real habría acado en la posición 63, justo un tercio de los finishers. Más que satisfecho por tanto, también teniendo en cuenta que solamente 3 corredores bajaron de las 10 horas.

Próxima parada: Bastions 76K.

  

Cheerleader Marathon BCN + Marxa del Setge de Cardona

Después de mi semana 7D-100K, la siguiente me la tomé con mucho más calma.

Se habían acabado también las pastillas de Corticoides..y (aunque lo más seguro es que aquí el efecto placebo era el componente más efectivo) volví a ser el mismo flojillo de siempre.

Un entreno el martes y jueves, y una calçotada en las Caves Blancher con el cuñado hacían peligrar el entreno del domingo.

Por suerte, el amigo Ferran me había dado una tarea que me obligaba a estar en medio del meollo el domingo 10 de la maratón de Barcelona. Tocaba hacerle el avituallamiento en 3 puntos de la carrera (km 15/28/36) y así me levanté a las 7 para poder ver la salida de otra gran maratón de BCN.

Fue ver primero un grupo de 20 keniatas y después los miles de campiones con el objetivo ambicioso de acabar la maratón en el mejor tiempo posible... a pesar de la temperatura exageradamente alta ya a primeras horas de la mañana. 

Mitad corriendo y mitad en metro llego con tiempo de sobra al km 15 y en el momento justo veo pasar a Ferran con un estilo inmejorable tras una liebre que no tiene pinta de ser tan rápido, pero sus 2h22 garantizan el buen desarrollo de los primeros 30 kms. 

Confío plenamente en un gran resultado, y después de verlo pasar también en el km 22 voy corriendo al km 27 para entregarle la segunda botella. Lamentablemente, allí en el km 27 me comenta que va mal de estómago y pocos kms después tiene que parar porque el cuerpo no le deja continuar.

Mientras tanto ya había ido corriendo al km 34 y al ver que no venía me tocaba hacer de Cheerleader de los Correcats, y viendo que el grupo 2h55 ya estaba en buenas manos, decidí hacer de liebre los últimos 8 kms a Jorfer. Su idea era bajar de las 3h07, pero el calor del día le había hecho perder 5 minutos. Aun así, fue un placer poder disfrutar del ambiente del km 34 al km 42 en medio de la gran muchedumbre en la ciudad condal.

Al final me salieron 19 kms, pero no del todo satisfecho decidí coger el metro a Mundet para volver a Sant Feliu por Collserola, haciendo la primera mitad (larga) de la maratón de Collserola.
Finalmente fueron 30 kms por la montaña, 3h43, dejando el total en 49 kms. Nada mal!!


El martes 12 me vino un cliente de Francia, y aunque no bebimos demasiado, el día siguiente tenía un catarro que era demasiado... así llegaba al domingo sin haber hecho ni un solo km esa semana.

No obstante, el domingo 17.03.2019 estaba lo suficientemente recuperado como para participar en:

La 6a Marxa del Setge de Cardona!!

Despertador a las 05:00, una ducha tranquila, y de 05:28-06:30 en coche a Cardona.
Viendo la previsión había venido con una camiseta de manga corta, pero sorpendentemente hacía tan solo 2ºC... uff..

Por suerte, media hora más tarde ya no hacía tanto frío (salimos a las 7 en punto) y a las 8 de la mañana ya había hecho los primeros 9 kms y se me empezaban a descongelar los dedos de las manos.

Era una marcha de 52 kms con aprox. 2300m de desnivell positivo, pero no habían largas subidas, sino era una continua sucesión de subidas y bajadas.
El punto más bajo era de 330m y el pico más alto de 690 metros de altitud. A primera vista nada especial, pero la primera cursa del año siempre es un desafío para un cuerpo apenas entrenado en la montaña.
De todas maneras, un momento perfecto para estrenar mis nuevas bambas Trail La Sportiva Akasha.
Me han ido de fábula durante toda la cursa!! 100% recomendable.

Si hace 15 años las marxes de la FEEC eran precisamente esto... marchas (con el único objetivo de acabar, sin permitir siquiera que hicieron listados de resultados por orden de llegada) ahora todo ha cambiado y éramos al menos un 25-30% de los 500 participantes que salimos corriendo.
Hace no mucho nos miraban con mala cara a los Runners, pero ahora se puede aprovechar perfectamente las marxes para hacer tu cursa particular.

La parte más divertida y más dura era justo después de pasar por el primer avituallamiento. Una subida por un cortafuegos, tremendamente vertical (aunque no se ve  tan claro en esta foto) y con el sonido de los cañones ya audible desde el valle. Una vez arriba sabíamos de dónde venía el ruido...

 

Iba toda la cursa entre la posición 25 y 30, y gracias a perderme durante 500m (3÷4 minutos) me quedaba siempre cerca de algún otro corredor.
Todo iba sobre ruedas hasta que en el km 34 me torcí el tobillo con mucha fuerza en una bajada muy empinada, y aunque no me caí (el temor principal con el codo todavía dolorido), el dolor fue muy grande como también mi grito que hizo que un chico que me adelantó se ofreció a acompañarme hasta el siguiente control. Le dije que ni pensarlo, que hiciera su cursa, que ya me recuperaría...
y así fue! En caliente, un par de minutos más tarde ya pude caminar y un cuarto de hora más tarde ya estaba trotando. Al hacer un tipo de círculo alrededor de Cardona, podíamos ver el castillo desde todos los ángulos.

 

Tras 6 horas y 10 minutos llegaba al último control y me quedaban tan solo 7,3 kms, por lo que teóricamente aún podía bajar de las 7 horas. Es de hecho el único objetivo que tenía. Sabía que tenía que acelerar un poco el ritmo, pero tras un km más acelerado, de repente me entraron rampas en ambas piernas. Cachis! Arrastrándome a ritmo lentísimo me pasan dos chicos y no pudo hacer nada... no pudo ni caminar.

Pero de repente me entró la imagen de Rafa Nadal, gritando "RECUPERATION".. y me di cuenta que tenía un sobre de reserva en mi mochila. Eché los polvos blancos en mi bidón de agua, y poco a poco se me iban las rampas. No desaparecían por arte de magia, pero 3 minutos más tarde ya pudo caminar rápido, y 10 minutos más tarde ya estaba corriendo de nuevo. Uff!!

Miré el crono y me quedaban 14,5 minutos para los últimos 3 kms. Y aunque eran favorables, era por caminos de montaña incómodos, y sabía del todo seguro que no llegaría antes de las 7 horas.

Pero ya no quise parar y seguí corriendo para llegar a la meta de Cardona tras 7 horas y 1 minuto!.

Un trámite totalmente necesario para poder hacer la Ultra de Montseny el día 6 de Abril...
Será bastante más duro, con 78 kms y +4438 metros de D+.
Poco a poco...