Marató del Mediterrani 2010

Llevaba una semana deseando este día. El día de mi primera maratón con un entreno serio.

Parecía que no llegara nunca este día. El martes 12 kms a 4'45 y el jueves tan solo 7 kms a 4'48", con sumo cuidado para no torcer ningún tobillo, y harto de tanta pasta estos últimos 3 días...

Ayer recogí la bossa del corredor, y tuve la suerte de coincidir con Josep Maria y su hija Martina recogiendo su dorsal de la mitja. Hablamos un buen rato, y me prometió ir a ritmo de 4'45 (1:40). Evidentemente, no le creí :-)) y hoy ha demostrado nuevamente que con el dorsal puesto se transforma !!!

Tras una noche como muchas, durmiendo de 01:00 - 04:00 y de 05:00-07:00 me levanto contento de haber dormido relativamente bien, y me siento bien. Es más, me siento tan descansado de piernas que casi me apetece más hacer un 10.000 a tope !!

6 rebanadas de pan integral con mermelada, como siempre, un plátano, y mucho Aquarius antes de coger el coche a las 08:00. Dos canciones más tarde ya aparco el coche, y nada más salir pasa Pau con un amigo que está haciendo unos 10 kms previos. Nos saludamos brevemente y le dejo seguir.

Una vez en la salida saludo a un montón de correcats -me regalan un buff- y justo antes de la salida me saluda la Ana, que dice encontrarse bastante bien, dentro de las circunstancias...

No he podido ver a l'Enric hoy, y tampoco lo he visto en la clasificación...

A las 09:00 en punto salimos los casi 4.000 corredores (~1800 de 10K, ~1800 de Mitja y tan solo 260 de la Marató), y parece ser un día ideal. Está nublado, hace una temperatura baja pero agradable, y apenas hace viento -lo más importante- !!

Mi estrategia iba a ser bien sencilla (sobre papel): Seguir a la barqueta 3:30 de Krlos, a un ritmo de 4'58".
A pesar del follón inicial, cogemos el ritmo rápidamente, y pasamos los primeros 5 kms en 24:20 (4'52"). Regulamos en los siguientes 5, que hacemos en 4'59" y pasamos los 10 kms en 49:12.
Habiendo dejado a casi 2.000 corredores, seguimos con un grupo grande al liebre 3:30. Siguientes parciales en 4'57" y 4'55", y finalmente pasamos la mitja en 1:44:15.

Aquí es cuando empieza la carrera de verdad, para los 260 que seguimos, y me alegro estar en esta barqueta porque somos todavía 15 corredores, con la Rosa (asana) como primera mujer y el Manolo Bonastre, hermano mayor de Xavi como primeros de fila.
Voy a un ritmo muy fácil de llevar, pero las piernas empiezan a doler. Me digo que no puede ser, que hasta entrenando puedo hacer 21 kms a un ritmo superior, pero la verdad es que empiezo a dudar. El corazón va a 145, tranquilo, y DEBO seguir. La suerte es que los kilómetros pasan rápidos, y el ritmo sigue correcto, 4'59 de 20-25km.

Como de todo, plátanos, frutos secos, bebidas isotónicas y agua, ahora cada 4 kms. 4 personas del grupo van más rápido (la primera mujer incluida) y nos quedamos unos 10 a unos 100 metros.
Pasamos el km 30 en 4'57" (24:47) y con 2:28:12 tenemos algo de margen para bajar de 3:30.

Estoy algo recuperado y ahora cada km perdemos a un compañero de barca. En el km 35 nos deja el Bonastre y me quedo solo con el Krlos. Hemos perdido algo, último parcial en 25:09 pero todavía con opciones. Ya no aguantamos el ritmo de 5' pero hacemos un esfuerzo para mantener el ritmo a 5'04". En la subida, es decir el puente sobre la autovía le paso definitivamente, y me arrastro hasta el km 39. Aquí es donde lo dejé el año pasado, pero sé que ahora no puedo fallar. Llevo 3:13 y no quiero fracasar de nuevo. Aprieto los dientes, y llego rápido al km 40. Me cachis. Un parcial de 23:52 !!! Resulta que faltan 230 metros, igual que el año pasado..... Triste pero cierto.

Ya solo me queda una vuelta, larga, larguísima por el canal olímpico, y ahora pasan los centenares de metros como anteriormente los kilómetros. Se me hace larguísimo, pero por otro lado me ayuda poder adelantar a 3 corredores en los últimos kms. Ya veo la meta, tan solo 195 metros, acelero un poquito y lleno de alegría paso por meta en 3:28:40.
Sé que faltaban 230 metros, pero también que a 5'04" los habría hecho en 1'10", es decir, igualmente habría bajado de las 3 horas 30. Por los pelos, pero sub 3h30.

Nada más llegar, tambaleándome todavía, ¡¡QUE ALEGRÍA !! Es la Ana que me anima. Aparece como un ángel, y recuerdo tan solo que me comentó que no me sentara, que caminase algo... y desapareció....
Algunos minutos más tarde, algo recuperado (aunque solo de cabeza), le busco entre la gente pero ya no la vería más. Seguramente he sido bastante desconsiderado contigo (ni siquiera sé lo que has hecho tú) pero es que he tenido un lapsus total, como si de un coma etílica se tratara... MUCHAS GRACIAS !!!
(Tampoco no te visto en la clasificación)

Un plato de macarrones, un par de Coca-colas y me siento contento, contento de haber quitado 24 minutos de mi anterior marca. Por fin una marca digna !!!

No quiero ni pensar en pasar por el mismo infierno dentro de 3 semanas...pero el deber es el deber.
La maratón está muy bien para gente que lo puede hacer en 2 horas, pero correr 3 horas y media sin parar es inhumano.

Para los estadísticos (YO) los tiempos REALES con las distancias REALES (FR305), alargado a 42,2:
05 km - 24:20
10 km - 24:52 - 0:49:12
15 km - 24:43 - 1:13:55
20 km - 24:34 - 1:38:29
(21,1) -   5:25 - 1:43:54
25 km - 24:56 - 2:03:25
30 km - 24:47 - 2:28:12
35 km - 25:09 - 2:53:21
40 km - 25:20 - 3:18:41
(42,2) - 11:09 - 3:29:50    1:43:54 + 1:45:56.