Cursa Delta Prat 37:56 !!

Esta vez no voy a dejaros 'en ascuas' como con la Marató d'Empúries.

Esta vez no había ninguna pega. De hecho, con el calor de estos días, las condiciones meteorológicas de hoy han sido poco menos que idóneas. Nublado, con una ligera brisa, y un circuito 100% plano...una pasada.

Con los entrenos de las últimas semanas, 12 km a 4'07", 5 series de 1000 a 3'55"-3'36" pude soñar con un resultado muy cerca de los 38 minutos clavados.
Además, habiéndome pasado con la fiesta y la bebida el viernes, ayer la resaca no me dejaba con más remedio que descansar y beber agua (múúcha agua).
Por tanto estuve 'disfrutando' de la final de la Champions, con una jarra de agua, y dos críos en mi falda. (Está claro, no es exactamente como estar en Wembley).

A las 23:30 en la cama, y duermo 7 horas seguidas para empezar con las preparaciones.
Me siento bien (a veces pasa), me ducho, 4 rebanadas de pan con mermelada, un Recuperation y a las 08:00 bajo para hacer los 9 kms en coche para llegar al Prat.

Me siento cómodo, lo que me pone más nervioso porque sueños sub 38' me acompañan mientras hago un precalentamiento de 4 kms (5'20"). Busco a Jordi Vidal, pero temo que hoy no ha podido venir.

A las 09:00 salimos puntualmente, unos 750 corredores, y no tardo más de 4 segundos en pasar por la línea de salida. Viendo los resultados del año pasado suponía que me iba a quedar entre los primeros 100, así que cogí un buen sitio. Vamos todos como unos descelebrados, y tras los primeros 300 metros miro mi Forerunner y veo un ritmo medio de 3'30" ?!?. ¿Pero que pasa aquí?

Directamente acciono el freno, e intento ir a un ritmo más acorde con mis posibilidades.
El circuito es totalmente plano, y hace una forma de 8. Veo que el ritmo medio de los primeros dos kms es de 3'46" y voy bastante bien. Los siguientes dos kilómetros por en medio del polígono (0 espectadores...0,00) sigo manteniendo un ritmo de 3'48 y nos queda 1 km para la media parte.
Es el peor kilómetro, porque aparte de las 2 curvas a 90º, hay dos curvas de 0º (digamos 180º)  y otra muy cerrada. El primero en un sube-baja en la calle delante de la pista de atletismo, y el segundo justo en entrar en la pista. Damos 3/4 de vuelta por el tartan, y salimos por el otro lado para pasar nuevamente por la salida. Ritmo 3'49".

Con estos ritmos tendría que haber pasado por la catifa de los 5Kms en 19' justos, pero como siempre el FR indica 50 metros de más (un 1%, por lo que realmente pasé en 19'09")

Iba corriendo con un chico, pero por sorpresa se para en seco y me quedo solo con unos corredores a la vista pero a 40-50 metros. La segunda vuelta intento recuperar algo de tiempo, pero los kms 6 y 7 son siempre los más complicados para mí. No obstante, alcanzo un chico, y poco a poco voy saltando de corredor a corredor.
El km 7 tras un parcial de 7'36", y ya me siento algo más aliviado. Voy bien, quedan 3 kms y sé que tengo que apretar y mucho para bajar de los 38'. Por primera vez cambio mi pantalla de "Lap-Ritmo" por "Tiempo-Total" y me digo que si paso por el km 8 en 30:30, que aun quedan opciones.
Paso en 30:32, así que tengo que hacer 2 últimos kms en 3'44".

Acelero un poco más, y veo como el FR indica 3'39-3'40. No obstante, paso el km 9 (1,02 km) en 3'43 así que no puedo fallar ya. Vuelvo a acelerar, inapreciable viendo el ritmo, pero doblando esfuerzos. Ahora duelen mucho los dos cambios de dirección, pero ya estoy en la pista de atletismo, y solo quedan 350 metros. Veo el ritmo 3'40 pero sé que el kilómetro es largo. Intento esprintar y finalmente paso por meta tras 37 minutos y 56 segundos !!!! YESSSSSS !!!!  Que gusto ver los 37'. Creo que la posición era la 45 / 750.

La verdad es que estoy muy contento con el tiempo, si bien parece difícil para mi mejorar este registro, porque prácticamente toda la carrera he ido bastante cómodo, pero muy incómodo mentalmente por el reloj.

(P.D. la foto no es por ningún ritmo estratosférico mío, sino por su gran "intervención" de Bolt ayer en Wembley :-))