Por eso debo seguir...Can Mercader

Esta ciertamente desagradable foto estuvo durante meses en mi nevera...sin demasiado éxito.
Pero es un claro ejemplo de que la esquizofrenia mental también tiene su factor físico...en este caso dos biotipos claramente distinguibles. Es una pena.

Muchas veces, como hoy por ejemplo, me levanto con pocas ganas de correr y menos de machacarme haciendo marcas. Pero el temor de volver por enésima vez al triste resultado de la segunda foto me impide quedarme...ahora que puedo.

Después de los 10K de la Delta-Prat quise hacer algunos entrenos rápidos para prepararme para la cita de hoy, los 10K de Can Mercader, y por primera vez en 1 año he notado algo muy agradable:
Dolor!! Por primera vez los dolores en los tibiales, gemelos, cuadriceps y cansancio general ha sido mayor que mi lesión crónica!! Los (relativamente) pocos entrenos me protegían de estos dolores, pero con los ritmos de las últimas semanas eso ha cambiado un poco.

Finalmente puede hacer 4 entrenos entre carreras:

El míércoles día 1 12 series de 300 - 45"rec. (1'06 - 0'58 + 0'55) Ritmos bastante bien!
El sábado día 4 - 8 x 2000m progresivos 5'05 - 3'55 (muy dolorido)
El lunes día 6 - sin parar 6 kms a 4'15 + 6 kms a 4'08 (muy cansado...demasiado)
El jueves día 9 - 8 series de 500 - 1'rec (1'58 - 1'40) bastante fáciles. Último a ritmo 3'20.

que me han dejado bastante tocados, pero cada vez llevo mejor las series de velocidad.

Esta mañana me despierta David a las 07:30, justo la hora prevista, y me levanto sin demasiadas ganas pero físicamente bastante bien. 4 rebanadas con mermelada, 1 L de Recuperation, una ducha caliente, y aprovecho 20 minutos con el David antes de ir a Cornellà.

Aparco a 3÷4 kms (en Sant Joan), y aprovecho para ir trotando estos kms (5'10" aprox) hacia la salida donde recojo el dorsal y saludo a la Ana. Es innegable que yo he perdido peso (más raquítico digamos), pero la Ana aparenta un estado de forma realmente bueno y fuerte. Va a romper su marca seguro !!
Dos besos, y seguimos las preparaciones.

Unas rectas, 20 minutos de estiramientos (aunque no sirvan..) otras rectas y a la salida.
Somos unos 600 corredores, y viendo los resultados del año pasado me imagino que voy a acabar en la posición 50÷70 así que me pongo en la cuarta fila. Veo gente más fuerte detrás de mí, pero también corredores con la intención de hacer 43' delante mío... Pero bueno, somos pocos.

El tiempo era bueno, pero justo antes de empezar la cursa empieza a lucir el sol... al menos no hace mucho viento. BANG... Salimos, y el ritmo es impresionante. Tras 300÷400 metros veo un ritmo media de 3'22. Me freno un poco y una veintena de personas me adelantan... pues sí tiran fuerte algunos.
Tras 1500 metros el ritmo medio finalmente llega a 3'44 e intento mantenerlo. Es a partir de este momento que voy recuperando todas las posiciones perdidas.

El último año, en todas las cursas he pecado de prudente, y esta vez quiero pasar por los 5K en 19:00 (3'48) para ver si puede tener un ritmo más igualado. Aun así, voy bastante cómodo a 3'43 y paso la primera vuelta en 18:37 (3'43"). Demasiado rápido !!

Sé que no podré mantener el ritmo, pero al menos 2 kms más a 3'45 + 1 a 3'49 me dejan en 29:57.
Calculo que haciendo 2 kms a 4'00" y igualo la marca de hace dos semanas y me conformo.
Si allí estaba lleno de energía positiva para BAJAR de los 38 minutos, ahora me conformaba con ganar 1 segundo. El noveno km a 3'52 y no fue hasta los últimos 500 metros que me daba cuenta que más que conformarme con el mismo tiempo podría mejorarlo bastante. Un último esfuerzo para acabar el km en 3'48 y rebajar mi MMP en 37'37". Número bonito :-)

Tenía la impresión de que había perdido mucho en la segunda vuelta, aunque a final 18:37+19:00 tampoco no es tan grave. Además, acabando en la posición 34, vamos mejorando.

Los 9€ dan para mucho, porque aparte de una samarreta bonita, nos dan un bocata, un litro de Caldo de Navidad Aneto con caducidad oct-2011(Abans de Nadal, és clar...), un bocata de fuet, Cola (marca blanca), Red Bull, Manzana, Plátano, Donut, Una Bolsa... No está nada mal.

Tras un rato sintiéndome sólo -concozco a bastantes corredores, pero cada vez me da más pereza (o miedo, o vergüenza o...) acercarme a ellos y más que disfrutar de una MMP me entristece mi soledad entre toda la alegría de los demás- pues tras este rato la Ana me alegra la cara. Está muy contenta con su marca (y tiene muchos motivos, pero que nos informe ella) y su posición, y es ella que con su alegría me hace ver lo contento que tendría que estar con la marca. Poco después su alegría se contagia también a mí ;-))

Un último inciso: Los corredores del montón, como yo, que sueñan con algún día subir en un podio, podrían verse realidad este sueño. Tan solo hace falta apuntarse a la cursa de 5.000 metros.
Si bien el primero hacía 17:12 (SenM), el nº 2 y 3 hacían 17:51/17:58 (JuvM) y el segundo SeniorMan acaba en 20:24...fácilmente alcanzable por mucho.
Sé que es una tontería, pero no escondo mi deseo de algún día recibir una copa -aunque fuera en una carrera de 2535 metros obstáculos en el cual solamente pueden participar corredores holandeses casados con catalanas- (con los iniciales DT...por si acaso :-)

Próximo reto: 5K de Pallejà - 17'59".