Entrenos duros a 9 semanas de la MCD

Con el mundo en guerra, la barbarie de los atentados y la barbarie de las guerras provocadas por los occidentales (la que no vemos en las noticias pero que causan muchísimas más muertes) y hoy día 15 de Noviembre con un calor tan impresionante, incluso en la provincia de Girona, la vida sigue con las costumbres de siempre y así disfrutamos de otra semana soleada y con mucha carga de entrenos.

Tras la cursa de 10K de Sant Feliu el Mister me permitió un martes con 14kms agradables a 4'29" para reponer fuerzas para el resto de la semana.

El jueves tocaron 16 series, 4 x 4, de 400 metros, teniendo que llegar a 170 pulsaciones y empezar la siguiente serie cuando el pulso llegara a 130. Fueron ~50" entre series, y 2' entre bloques (menos de 100 pulsaciones). Bastante duras, y las últimas mareadas!!

El viernes me llevo a la familia y la suegra al Apartamento de Calella de Palafrugell, y por tanto tuve que aplazar el entreno del viernes al sábado...

El sábado 13,85 kms, 1,65 kms de acercamiento a 4'35" y ida y vuelta x 6,10 km a 4'19 + 4'14".
Algo complicado, pero más que nada preocupado por el domingo.

El domingo me tocaba 25' a ritmo maratón + 25' a ritmo Mitja + 25' a ritmo Mitja -10".
Ya sabía que era del todo imposible, pero finalmente me han salido 1,65 kms de acercamiento (4'36") + 3 x 6,10 kms a 4'23" - 4'05" - 4'03". Un total de 19,89 kms en 1h23:57!! Destrozado!!.
Un total de 59 kms.

Además, disfrutando de un tiempo fenomal, entre primaveral y directamente veraniego!!

La vida sigue...