Back to the track - 1000m

Junio 1989- (17 años recién cumplidos):

Primera primavera de atletismo en pista que recuerdo, y tras un inicio de relámpago en cursas de 1500m y 800m, hice mi primera cursa de 1000m en pista.

Recuerdo que hacía mucho calor, que mi mejor amigo René de Jong y yo habíamos ido toda la mañana a la playa, y que fue una gran decepción haber corrido 2 minutos 40 por la tarde
(... René bajó el récord del club en 2'38" !!).

Junio 2016 - (44 años recién cumplidos):

Han tenido que pasar 27 años para hacer la segunda cursa oficial de 1000m en pista.
En este caso els 1000m socials de CoRReDoRS.Cat

Inscripcions gratuites però amb TPV de donatius obert per a qui
vulgui col·laborar amb la fundació Miquel Valls en la seva lluita contra l'ELA

Este año tuvo un sabor especial, porque el gran hombre, Zenon, con su eterna sonrisa, murió hace 5 días tras un calvario de 3 años por la tan injusta enfermedad ELA. Hace tan sólo unos años, con 60 años, bajaba de 40' en 10K y 1h29 en la mitja y fue hacer la maratón de Barcelona con un rendimiento inferior al normal cuando se hizo un chequeo y le detectaron esta horrible enfermedad.
Como parte importante de Corredors.Cat le han apoyado en todo, y él nunca perdió la sonrisa, ni una queja...hasta el último momento. Uno de los grandes!!!

Tras la cursa Delta-Prat de hace 2 semanas, el entrenador nos aconsejó preparar un poco el cuerpo para los 1000 metros, y tras un jueves de 4 x 200m + 6 x 150 + 8 x 100 -que a pesar de hacerlas solo me salió muy bien (~34" - 24" - 15")-  y un domingo de 11 kms con los últimos 2 + 2 kms en 3'44 y 3'34 me sentía mejor que en mucho tiempo.
El martes 15 series de 400 en 1:19 con 80" de recuperación, y hace 2 días, el jueves:
*  un 2000m en 6:58 (3'31+3'27) y 2 series de 500m en 1:26 + 1:28 !!!

Tan bien me salió este último entreno que esta mañana me he despertado bastante nervioso.
Mejor dicho...múúy nervioso. Mucho más que cualquier cursa de 10K.
Suele ser un buen indicador, pero incomprensible por ser tan solo una cursa lúdica, por la buena causa...

Eramos unos 100 corredores, repartidos entre 10 series (10de1000), y la organización tenía dudas si ponerme en la primera seria (todos garantizados sub 3') o en la segunda serie (previsión 3'10-3'15).
Finalmente tocó la segunda serie.

De cualquier forma, mi idea era de hacer 3'05±4" (3'01-3'09), y sabía que me tocaba hacer el trabajo todo yo en la segunda serie.

2a serie, con 7 rivales más

La idea era fácil, mantener el carril 1 y dosificar mucho los primeros 200m.
Después apretar un poco y así mantener el ritmo.

Me alegré enormemente haber sido elegido para la segunda seria, porque no veas el subidón que da ir primero, y con el speaker animándote como los aplausos del centenar de Correcats que estaban prácticamente todos en la recta de meta.

No miro el crono al pasar por meta, pero escucho a los rivales a poca distancia. Sé que voy a buen ritmo y aprieto un poco más. Por suerte estaba nuestro entrenador en los 400m que cantaba los tiempos parciales. '71", no te pasas Dennis, aguanta!' Bien!!

Leve ventaja tras 350 mtr

OJO, todo el público estaba en la recta de meta!!

Sin mirar a nadie, 100% focused, pero no veas el subidón cuando paso nuevamente por la recta de meta. 600 metros y ya no escucho a los rivales. No miro el crono, pero sé que estoy manteniendo el ritmo. Decenas de voces gritando mi nombre, dándome ánimos... mi mente me lleva a Holanda, hasta el Dennis de los 17 años, y nuevamente me siento mediofondista. ¡¡Qué sensación más buena!!
Venga, la última vuelta.

A darlo todo. Mi entrenador me da la mejor de las noticias. Dennis, harás sub 3' Canya!!!
Y sé que no puedo dejar esta oportunidad sin aprovechar. Voy solo, pero empujado por el crono que de hecho ni he visto. No puede fallar.

Intento acelerar en la curva, pero en la última recta mis cuádriceps parecen estar vacíos. No puedo aumentar el paso, así que decido aumentar la frecuencia.... y al cruzar la meta me dan la buena noticia. 2 minutos y 58,2 segundos!!! Increíble. Hace 2 semanas habría sido totalmente impensable soñar con un sub 3', pero hoy ha sido un sueño hecho realidad.

Gracias al tiempo muy favorable, sin sol y con una ligera brisa (que no molestaba pero sí refrescaba lo suficiente), y una cursa en el momento oportuno.

Por eso suelo alargar mis temporadas eternamente, que nunca se sabe cuando te llegue la forma y unas condiciones climatológicas ideales.

Bien... un rollo muy largo tras haber corrido ni siquiera 3 minutos...

 

Toledo - Madrid - el Prat

Tras el finde tan ajetreado del puente de la segunda Pascua, me tocó otra semana con algunos nervios y un montón de kilómetros.
Cuando hace 11 años me compré el Kia Cerato, la gente se reía de mí, presagiando largas temporadas en el taller, y con muchos problemas de cualquier índole.
Aun no lucía el nombre en la camiseta ni Nadal, ni el Atlético de Madrid, pero me gustó el modelo, y por un precio razonable (16.000 €) me daban una berlina con buenas prestaciones.
Y tras 11 años y 147.426 kms puedo decir que jamás he tenido ningún gasto más que por mi mala cabeza (no comments) y el desgaste normal. Ni siquiera había cambiado el embrague.
Contentísimo con el KIA....pero aquí en España no hay forma de vender berlinas, por lo que lo KIA había tirado la toalla en este sentido...

Dándome cuenta que ahora sí me tocaría hacer algunas reparaciones caras (dirección, embrague, etc) decidí que era el momento óptimo para hacer un cambio.
Quería un coche relativamente grande, tipo Berlina, con maletero +500L, y por supuesto...barato.
Vi que ahora el "SEAT TOLEDO" era un coche Low-Cost, y que por poco más de 16000 € (Plan PIVE 1657€ y Financiación 2230€ incluidos) podía conseguir la versión más completa STYLE ADVANCED en Color Gris Rodio.
Miré en BCN, pero una rápida consulte en Google me llevó a Madrid, donde tenían este mismo coche por "tan sólo" 14.790 €...  1300 € menos!!!

Tras los primeros recelos, mejor dicho, miedo total de estafa, me atendió tan bien el Julio del concesionario de Madrid, ANCRISA, que no podía más que creerle.

Cobra mucho menos comisión, y de esta forma puede vender muchos más coches. Además, si el precio de Matriculación y pre-entrega en Cataluña es de 598€, en Madrid es de 350 €.... y claro, la pela es la pela, y bien valía la pena el viaje el viernes por la noche y el hotel IBIS por 54€.

Además, el buen hombre me dejó el depósito totalmente lleno, para que pudiera volver sin repostar. Todo un detalle !!

En resumidas cuentas, no me arrepiento de nada, que por (5.290+9.500=) 14.790€ tengo coche para 12 años más, los primeros 4 años sin gasto alguno por el  mantenimiento-incluido gracias a la financiación de 9.500 € que igualmente necesitaba (a un 9,25%, 248€ x 48 cuotas)

... mientras tengamos hijos somos pobres de dinero pero ricos por todo lo demás..

Llantas 17", Tapicería Alcántara, Arranque+Apertura sin llave (Kessy), Sensores aparcamiento etc.. 

Sin haber podido disfrutar de la ciudad de Madrid (solamente hice noche de 02:00-08:00), ya veo que a nivel personal no es nada justificada la rivalidad Barcelona-Madrid o viceversa ;-)

Es algo que la prensa prefiere magnificar, y los políticos...mejor me callo!!

Y esta semana tocaba otra cursa de 10 kms. Una cursa planísima (no noté ningún metro de desnivel en las piernas) donde quería bajar por fin de los 38 minutos...cosa que no he conseguido todavía este año 2016.

Hablamos de la cursa Delta-Prat. 2 Vueltas de 5000 metros con final en el estadio de Atletismo del Prat. Una cursa sencilla, barata, y con muy buen ambiente. Sin cajones de salida, pero el sentido común nos puso a todos en su sitio y pocos segundos antes de las 09:00 salimos todos en este acalorada mañana para hacer los 10.000 homologados en el Prat del Llobregat.

Como siempre los primeros 300 metros a una velocidad infernal (sub 3'23 ?!?), pero poco después puse "seny" y me dejé llevar al ritme deseado: 3'48" para intentar hacer sub-38'.

Es prácticamente una recta de 2,1 kms para girar 180º y deshacer el mismo camino y luego dar un rodeo por el estadio para entrar en él y hacer 3/4 de vuelta de tartán.

Nada especial. La primera vuelta voy tras un grupito de 8, y en el rodeo por el estadio paso a todos y me quedo solo a falta de 5000 metros. 

Primera Vuelta

Paso en 19:04, y aunque no lo veo muy claro, no quiero descartar un posible sub 38.

Los próximos 3 kms a 3'48 (justo el ritmo 38'), adelantando a varios corredores y sin ser adelantado por ninguno, me permiten soñar con un sub 38, pero ya estoy muy cansado, y es en el km 8 que se nota enormemente el fuerte viento en contra. En resumidas cuentas: Misión Imposible!!

Ya sólo quiero acabar, aguantando el calor sofocante, y si puede ser al menos bajar de los 38:30.

Y así sucede. Un noveno km en 3'56 y un último km largo en 4'00, haciendo un último sprint para adelantar a un rival más, y paso el segundo parcial en 19:21.

Tiempo final 38:25. Posición 56 y 16 de mi categoría M40.

Segunda vuelta, ganas de acabar

Ninguna alegría, que ni quise luchar el sub 38 (ni creo que estuviera físicamente capaz), pero al final supongo que debería estar contento:

* 16.04.16 -  l'Hospitalet (Llano y de noche) : 39:07

* 01.05.16 - Sant Quirze (con subidas fuertes) : 39:48

* 15.05.16 - Can Mercader (corta) : 38:07 + 200m = 38:53

* 29.05.16 - Delta-Prat : 38:25.

Voy mejorando ritmos y sensaciones, y si no fuera por el calor, volvería a intentar un próximo sub 38 que sé que debería poder hacerlo.

De todas formas, una cursa muy recomendable, con un ambiente muy bueno, especialmente con tantos Correcats que pude saludar, y agradecido por poder correr sin lesiones y disfrutar del deporte que más nos llena... Correr!!!

Multi-disfrute, St. Quirze, BRUCE, Can Mercader, Despedida...

A pesar de la mini-decepción de l'Hospitalet, seguía con buenos entrenos y con ganas de más.

Quizás (seguro) pecaba de entrenos demasiado exigentes, para luego estar sin fuerzas ni ganas en las carreras, pero con el buen rollo que hay los jueves por la tarde en las pistas de Cornellà (con birras y bravas como Sesión Técnica estrella), es difícil contenerse.

El sábado 30 de Abril me tocó hacer la cursa del colegio de mis hijos, y se presentó nada menos de un corredor...el menda. Chispeaba ligeramente, y a las 09:19 enviaron el email de la cancelación de la cursa..11 minutos antes de la celebración de la misma...
Así hice yo las 3 vueltas de rigor, 3,7 kms, pero sin esforzarme demasiado (4'12").

El día después, domingo 1 de Mayo, tocaba la cursa de Sant Quirze, memorial de David, un hijo de Correcat que murió repentinamente en un viaje de cole...y en su honor llevan ya 7 ediciones celebrando esta cursa Corredors.cat tan bien montada. No lo dudéis. Inscripción 5€ (sin calcetines), Championchip, y con la mejor BUTIFARRA después de la cursa. Es un detalle a tener en cuenta!  

Sin más objetivos que mantener mi racha sub-40', que al final pude conseguir pero con mucho esfuerzo: 39:48 en una cursa con mucho desnivel donde incluso la liebre sub 40 no bajó de 40'30"...
Pos. 33, seguimos con la bajada de nivel....

Lo mejor, poder saludar a muchos Corredors.cat como también viejos amigos de la UOC y blogueros como Ricard Masferrer, Sergi Alexandri y Albert Tatjé!!!

Ya en Mayo, seguimos con los entrenos imposibles (según el Mister 4 x 2000 a 7'00", o un 12K con 6K a 4'10 + 6K a 3'45?!?), pero ya habiendo aprendido la lección, me los tomaba con más filosofía, y haciendo la mitad ya me daba por satisfecho.

Aun así, hacía mucho tiempo que no hacía una seria de 2000m en 7'02", o un entreno de 3000m en 11'03 + 2000m en 7'11 + 1000m en 3'28 el jueves pasado, a 3 días de Can Mercader.

Di todo en este entreno, porque sabía que el fin de semana tenía todos los ingredientes para imposibilitar una buena cursa el domingo:

El viernes por la tarde me llevo a la familia a una Casa Rural a 5kms de Ponts (l'Alzina), donde los 5 primos con pareja celebrábamos la despedida de soltero de mi cuñado.

Por suerte estaba a solamente 108 km de Sant Feliu, porque el sábado por la noche, después de ganar el Barça el título de liga, tuve la gran suerte de poder asistir a un Bruce espléndido en el Nou Camp.

Un espectáculo difícil de olvidar, si bien me lamentaba no haber conseguido una entrada en pista.
Fue a las 21:15 que empezó con un subidón de energía a través de Badlands, y durante 3 horas y 35 minutos nos regaló 37 de sus mejores temas con una fuerza fuera de lo común.
Se notaba que el Boss volvía después de 3 semanas de descanso tras su última giro por US, más jóven que nunca. 3 horas y 35 minutos sin ni un solo minuto de descanso!!! Un hombre de 66 años haciendo una maratón sin decaer en ningún momento. Es, sin duda, el artista más grande.
Mención especial a la brutal versión de Purple Rain en honor a Prince a las 3 horas de concierto.
Un crack!!

A las 02:00 llego exhausto, aunque contento, a casa y media hora después intento dormirme un poco, sabiendo que 4 horas más tarde me sacaría del sueño mi inclemente despertador.
Y así fue, a las 7 me levanté, y durante unos minutos no sabía ni donde estaba. Una ducha caliente para volver a la realidad y a las 8 ya probando el aire soleado de Cornellà.
Hablando con varios amigos corredores, y dándome cuenta que no era el único que había dormido poco. Al menos una decena había estado en el mismo estadio unas pocas horas antes, y todos con el mismo subidón!!

Mi idea fue garantizar un sub 40, y si todo fuera bien, intentar un sub 39, sabiendo que es una de las cursas 10K más rápidas de Cataluña. Prácticamente sin desnivel y con muy pocas curvas.

Como siempre salimos un cuarto de hora tarde (esta vez se había retrasado la ambulancia...), lo que hacía que el calentamiento aumentó de 4 a 6 kms, pero a las 09:15 salimos sin más incidentes.

Una primera curva con todos a mil por hora  

Y después intentar coger el ritmo ideal durante una recta de 2 kms.
Primer km 3'47" y segundo en 3'55". Sub 39 debería ser posible.

Sigo en un grupito con las mejores mujeres y mantengo el ritmo 3'50" durante 2 kms más. Llega el último km de la primer vuelta y me cuesta mucho quedarme con ellos. A 300m de la meta mi entrenador me grita que siga con ellos, y "medio obligado" le hago caso, y fue la mejor decisión que había tomado. Paso el km 5 en unos sorprendentes 19:07 y me doy cuenta que algo ha pasado. El 5º km había salido corto en 50 metros...

Bueno, no es momento para cálculos; Hay que seguir a los 3 chicos (ya sin chicas) y sin hacer ningún metro de relevo -porque no pude- me esforcé al máximo para poder estar con ellos hasta el km 9,5. Ahí los 3 aceleran y me dejan a algunos metros, y yo sigo a buen ritmo (3'38" de FR el último km) pero en ningún momento había pensado en la posibilidad de bajar de los 38'. Si el año pasado estuve toda la cursa pendiente del crono (llegando en 37:58), el domingo pasado llegué tras una segunda vuelta de 19:00 en 38:07.

Marca increíble... que poco después se supo que era debido a un giro equivocado en el circuito que restaba unos 50 metros en cada vuelta, total 100 metros (23").

Aun así, muy contento, porque pude disfrutar corriendo, y más importante haber combinado los 4 placeres en un tiempo tan compacto: Bruce, Correr, Amigos y unos buenos platos de Paella...
Es decir, nada más acabar, corriendo a casa para volver a coger el coche para estar a tiempo de ayudar con la preparación de la Paella y disfrutar un día y medio más con los primos en la Noguera.

Todo demasiado bueno para ser cierto, pero así fue:

 

Dudas y multi-tareas 10K l'Hospitalet

¿Es la edad?
¿He tocado techo?...
¿o simplemente soy un hombre, y no sabemos hacer dos cosas a la vez?

Está claro, el resultado de los 10K de l'Hospitalet (en principio una cursa rapidísima), me ha salido fatal. La idea era bajar de los 38' -y creo que tenía posibilidades-,  pero finalmente el resultado fue un 39:07 que sabía a bien poco.

La excusa: El último integrante del grupo de amigos cumplía 40 años, y habían alquilado una sala en Sant Feliu de Llobregat para celebrarlo por todo lo alto (es decir, de 17:30-0:00, que ya somos mayores, y más que nada todos tenemos 1 o 2 hijos muy jovenes y tampoco no es plan de desmadrarse demasiado). Así que de 17:30-19:30, mientras todos estaban disfrutando de unos Seagram-Nordic Mist, el menda estaba con su agüita y con la mente en la cursa.

A las 19:30 salgo de allí, con cierta vergüenza por ser tan egoísta de anteponer mis necesidades individuales delante de mis "obligaciones" colectivas. Pero claro...hoy iba a hacer una buena carrera.
Aparco en Cornellà, para ganar tiempo, y cojo los ferrocarriles para llegar al centro del meollo en l'Hospitalet. Unos kms de calentamiento, unas rectas, y ya viene el primer aviso.
Un latigazo en el gemelo derecho que se parece mucho a la bien conocida rotura de fibras. Tranquilidad y automasajes, y sobre todo... ganas de haberme quedado en la fiesta. No tiene pinta de ser mi noche.

Me coloco en el cajón, y me siento como uno de élite. El primer cajón (sub 38) es tan pequeño que no creo que cupiéramos más de un centenar!! Y eso que somos unos 4000 corredores hoy en l'Hospitalet.

Y salimos a las 21:00. El primer km a saco, y me dejo adelantar por decenas de corredores.. mientras yo troto a ritmo 3'40". Un giro 180º (rotonda, eso sí) tras 700 metros, y seguimos para adelante. Nada más que mis piernas y mis pensamientos para frenarme. Tengo via libre...pero no voy bien.
Si en la fiesta estaba pensando en la cursa.... ahora en la cursa estoy pensando en la fiesta, y sé que no debería haber venido.

Pero seguimos. El km 2 todavía a ritmo sub 38', el km 3 también, pero luego viene una larga recta con el viento en contra (sí, había viento el sábado) y en el km 5 veo que el tiempo de 19:17 no da ninguna posibilidad al tan deseado sub 38'. Volvemos, ahora con el viento a favor, y voy haciendo, pensando en acabar cuanto antes la carrera. ¿No debería estar disfrutando de la carrera?
En el km 6,5 giramos hacia la derecha, y nos juntamos con los corredores (evidentemente mucho más) lentos de la cursa 5K que habían girado aquí en el km 3,5.
Un zigazaga continuo, con parones repentinos por haber decenas de corredores que cambian sin preaviso de corredores a caminadores.... total, un caos, y además una crónica de un desastre anunciado. Si la organización no pone una cinta para separar las dos cursas en una sola carretera, como van a saber los más lentos de la 5K que están en la misma carretera de los más rápidos de los 10K.... Un error organizativo tremendo.

Pero seguro que no me habría molestado tanto si hubiera estado a tope. Lo que pasa es que a mi me dio el motivo definitivo para tirar la toalla y volver a la fiesta y dejar de sufrir.
Pero no, si nunca he abandonado, no voy a hacerlo ahora en un simple 10K llano. Joder!

Y sigo la cursa, sin más ánimos que acabar, y al menos bajar de los 40'. Paso el km 8 tras 31'17 y calculo que con 2kms sub 4'50" ya lo tengo. Pero el noveno km se me hace tan pesado que hasta dudo de esto.
Es en el km 9 que pienso ver 35:10 que todavía parece que pueda bajar de los 39'. Acelero, ahora con el viento a favor, y hago un km sub 3'50" que teóricamente me dejaría sub  39'... pero resulta que había pasado en 35:17 y por tanto el resultado final... 39:07.

Llego justo delante de la primera mujer, por eso la cinta

No sé que pasa, que a pesar del mal resultado, he llegado en la posición 105 de miles de participantes. Está claro que el nivel general está bajando en picado... es triste pero cierto!

Paso por meta, descanso medio minuto, y en vez de hacer cola para recoger la bien merecida fideua, salto la valla, bajo directamente a la boca del metro, hago un último sprint para entrar en el metro/ferrocarril que ya me está esperando, y antes de las 22:10 ya estoy nuevamente en Sant Feliu, para ahora sí tomarme un Gin Tonic con los amigos...

Y me doy cuento que ya soy mayor para hacer las cosas a medias. O celebramos una fiesta, o disfrutamos de una cursa...pero haciendo las dos cosas a la vez, no disfrutas de una cosa ni de la otra.

Y lo peor: mi idea era de hacer 4 cursas de 10K

* Els Blaus para coger la forma
* Hospitalet para hacer un primer sub 38'
* Sant Quirze para coger confianza
* Can Mercader para hacer sub 37'30"...o más

Ahora resulta que antes de la cursa de Sant Quirze tengo una cursa de 3k del cole, y el fin de semana de Can Mercader, tengo el concierto de Bruce Springsteen la noche anterior, y además, del viernes 13 al lunes 16 estamos en una casa rural para celebrar la despedida de soltera de mi cuñado....
(de hecho, nadie sabe que haré la cursa).

Lo más probable que el día de Can Mercader, 15.05.2016, me pasará exactamente lo mismo que me pasó el sábado pasado... en el mejor de los casos.

Pero bueno, no de correr solo vive uno!!!

Top 10 - Els Blaus

4 semanas han pasado ya desde la Maratón de Barcelona.

Los primeros días disfrutando de lo (sorprendentemente) bien que me había salido la maratón, pero el miércoles después las piernas ya empezaron a dar señales de necesitar caña.
Por suerte el entrenador me frenó y durante 3 semanas estuve haciendo entrenos suaves y rectas.
(siempre haciendo un poco más de kilómetros y a un ritmo un poco superior a lo planificado)

No obstante, para no empezar de 0 a los 10K de l'Hospitalet (el sábado que viene), decidí hacer una cursa de Barri, para coger un poco de velocidad y lo más importante, para coger un poco de confianza.
Fue la cursa dels Blaus de Gràcia que me llamó la atención, el 3 de Abril.
Sin presión (más que bajar de los 40') y a dos vueltas, con la excusa de tener gran desnivel en el primer y sexto km por si las cosas no salieran como estaba previsto.

Además, fue justamente aquí donde se me rompieron unas fibras en el gemelo en plena cursa, hace un año (aunque en el 2015 se celebró en junio, creo) y la idea era de esta vez sí acabar la cursa.

Una cursa sin nervios, donde pude ponerme entre los primeros en la línea de salida (unos 600 corredores) y con la idea de seguir la liebre sub 40, al menos la primera vuelta.

Como suele pasar en estas cursas, la liebre hace caso omiso a la lógica del perfil del circuito, y en vez de frenarse un poco el primer (y sexto) km, subía a sub 4 dejando a muy pocos que se atrevían a seguirle.
Además, ya era claro que tampoco no había mucha gente delante de él.

Por suerte me lo tomé con calma, y hice el primer km con 50 metros de subida en 4'20, ya a 100 metros de la liebre.
Bajé con otro Correcat, Eric, a buen ritmo, 3'45-3'45-'4'00, pero aun así no alcancé a la liebre hasta pasado el km 4.

km 4... ya casi...

Decidimos ir a remolque el km que quedaba y pasamos en 19:42 por meta.
Voy fresco, y sé que el sub 40 no se me puede escapar.

Aun así, en la subida la liebre vuelve a salir a un ritmo demasiado exigente, y ahora nos deja a todos a distancia, aunque menos.

Hago nuevamente un km de 4'20", y en 200 metros adelanto a la liebre, y voy a buscar a una pareja que veo a 100 metros. Tardo un par de kms (3'45-3'45) para llegar y ya en busca del siguiente.
Cuando llegué al km 8,7 un animador nos comentó "Vais número 10 y 11"!!
¿Cómo? Ostras...esto me da alas, y en el km 9 hago un cambio de ritmo y empiezo a ir a un ritmo 3'30".

Ya disfrutando

Sé que voy a acabar bien, y sueño incluso con bajar de los 39'. Acabo el último km a ritmo 3'28" y así consigo bajar justito de los 39'.... 38:59 !!! 

Increíble: Top 10 en una cursa con 500 finishers en los 10K. 

(evidentemente, esto dice mucho más del bajo nivel de la cursa que no del nivel mío, pero aun así hace gracia).

Además segundo de la categoría 40-49 años, así que esperé un rato por su hubiera premio.

Pero NO, Solamente había 1 premio, tanto en la general, como por categoría. 

Es decir, el número 2 de la general NO tuvo premio!

También había una categoría especial de los corredores minimalistas (barefooting)... así que os podéis imaginar mi cara de pena cuando en esta categoría SÍ subieron 3 corredores en el podio :-)

Increíble....

Aun así, muy contento, y ya con mucha confianza para poder ir a ritmo sub 38' en l'Hospitalet!!!

P.D. Un poco tarde esta crónica, pero justo el sábado pasado se me estropeó el ordenador y el disco duro. Y aunque tú crees que hacía 3 meses habías hecho la última copia de seguridad.... pues.... resulta que fue en octubre 2014 :-( ... 

llevo días intentando recopilar parte de la información perdida...y más que nada tengo que volver a coger mi diario para introducir todos los datos. Aiiiii