El martes 20 km en 1h29'43 (4'29"), muy cómodo en en ligera progresión.
El viernes por la noche con la family cap a Palamós, y el sábado por la mañana mi primera buena tirada larga: finalmente 29 kms a un ritmo constante de 4'50" y acabando sin sufrir demasiado.
Por lo tanto, también en la maratón de Empúries, dentro de 2 semanas, intentaré ir a 4'45" que si pudiese aguantar sería poco más de 3h20.
El apartamento más o menos bien, y David ya ha solucionado el problema de la incomodidad del plato de ducha. Tras la quinta sesión de antibióticos parece que la sonrisa se le ha vuelto...
Y Kylian también contento, disfrutando del aire fresco del paseo marítimo de Palamós.
Y si los kids están bien....los padres encantadísimos !!!
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